Vzdržljivostne športnice se med menopavzo soočajo z velikimi izzivi pri treningu

Vzdržljivostne športnice se med menopavzo soočajo z velikimi izzivi pri treningu

Nova študija kaže, da vzdržljivostne športnice zelo pogosto poročajo o simptomih menopavze, pri čemer mnogi menijo, da imajo negativen učinek na njihov trening in učinkovitost. Rezultati bodo objavljeni v odprto dostopni reviji 17. decembra 2025PLUS enaHeather Hamilton z univerze Old Dominion v ZDA in sodelavci.

Poročali so, da telesna dejavnost blaži negativne učinke menopavze, zlasti ko gre za spremembe mišično-skeletnega sistema in kakovosti življenja. Vendar lahko simptomi menopavze vplivajo tudi na udeležbo pri telesni dejavnosti in športu.

V novi študiji so raziskovalci anketirali 187 tekačic, kolesark, plavalk in triatlonk, starih od 40 do 60 let, ki so telovadile skupaj vsaj tri ure na teden vsaj tri dni na teden. Udeleženke so izpolnile ocenjevalno lestvico menopavze (MRS), potrjeno merilo za ocenjevanje simptomov menopavze, in poročale, kako so simptomi vplivali na njihovo usposabljanje in uspešnost.

Raziskovalci so ugotovili, da so bili najpogostejši simptomi menopavze pri športnicah težave s spanjem (o katerih je poročalo 88 % žensk), fizična in duševna utrujenost (83 %), spolne težave (74 %), anksioznost (72 %), razdražljivost (68 %), depresivno razpoloženje (67 %), povečanje telesne mase (67 %), vročinski oblivi (65 %) ter težave s sklepi in mišicami (63 %).

Simptomi, ki so najbolj negativno vplivali na trening in učinkovitost, so bili nelagodje v sklepih in mišicah, povečanje telesne mase, težave s spanjem ter fizična in duševna utrujenost. Na primer, 97 % žensk s težavami s sklepi in mišično-skeletnim sistemom je poročalo o negativnem vplivu na trening, 91 % pa o negativnem vplivu na zmogljivost. Udeleženke s hujšimi simptomi menopavze so poročale o večjih zaznanih negativnih vplivih na vadbo in uspešnost, pri čemer je približno tretjina vseh anketirancev poročala, da so imeli simptomi menopavze zmeren ali močan negativen vpliv na vadbo, približno četrtina pa je poročala o negativnem vplivu na uspešnost.

Študija je omejena zaradi svoje presečne zasnove in pomanjkanja demografskih informacij, zaradi česar je posploševanje na druge populacije težko. Vendar pa avtorji sklepajo, da je pogostnost simptomov menopavze pri vzdržljivostnih športnicah visoka in da je resnost simptomov menopavze primerljiva s tistimi, o katerih poročajo v splošni populaciji. Kljub visokim stopnjam telesne dejavnosti v tej populaciji bi morali ponudniki zdravstvenih storitev obravnavati te simptome, da bi spodbudili nadaljnjo udeležbo pri telesni dejavnosti, pravijo.

Avtorji dodajajo: "Upamo, da to delo pritegne pozornost na rastočo, a premalo raziskano populacijo, ki želi poiskati nasvet o tem, kako preživeti prehod v menopavzo, medtem ko se še naprej ukvarjajo s športom in telesno vadbo."

Viri: