Uthållighetsidrottare står inför stora träningsutmaningar under klimakteriet

Uthållighetsidrottare står inför stora träningsutmaningar under klimakteriet

En ny studie visar att uthållighetsidrottare rapporterar klimakteriebesvär mycket frekvent, där många upplever att de har en negativ effekt på deras träning och prestation. Resultaten kommer att publiceras i open access-tidskriften den 17 december 2025PLUS ettav Heather Hamilton från Old Dominion University, USA, och kollegor.

Fysisk aktivitet har rapporterats mildra de negativa effekterna av klimakteriet, särskilt när det gäller muskuloskeletala förändringar och livskvalitetsförändringar. Menopausala symtom kan också påverka deltagande i fysisk aktivitet och idrott.

I den nya studien undersökte forskare 187 kvinnliga löpare, cyklister, simmare och triathleter i åldrarna 40-60 som tränade sammanlagt minst tre timmar per vecka under minst tre dagar i veckan. Deltagarna genomförde Menopausal Rating Scale (MRS), ett validerat mått för att bedöma klimakteriebesvär, och rapporterade hur symtomen påverkade deras träning och prestation.

Forskare fann att de vanligaste menopausala symtomen bland idrottare var sömnproblem (rapporterade av 88 % av kvinnorna), fysisk och mental trötthet (83 %), sexuella problem (74 %), ångest (72 %), irritabilitet (68 %), nedstämdhet (67 %), viktökning (67 %), värmevallningar (65 %) och problem med leder och muskler (63 %).

De symtom som påverkade träning och prestation mest negativt var led- och muskelbesvär, viktökning, sömnproblem och fysisk och mental trötthet. Till exempel rapporterade 97 % av kvinnorna med led- och rörelseapparatproblem en negativ påverkan på träningen och 91 % rapporterade en negativ påverkan på prestation. Deltagare med svårare klimakteriebesvär rapporterade större upplevda negativa effekter på träning och prestation, där ungefär en tredjedel av alla tillfrågade rapporterade att klimakteriebesvär hade en måttlig eller stark negativ inverkan på träningen och ungefär en fjärdedel rapporterade en negativ påverkan på prestation.

Studien är begränsad på grund av dess tvärsnittsdesign och brist på demografisk information, vilket gör generalisering till andra populationer svår. Författarna drar dock slutsatsen att frekvensen av menopausala symtom hos kvinnliga uthållighetsidrottare är hög och svårighetsgraden av klimakteriebesvär är jämförbar med den som rapporterats i den allmänna befolkningen. Trots höga nivåer av fysisk aktivitet i denna befolkning bör vårdgivare ta itu med dessa symtom för att uppmuntra fortsatt deltagande i fysisk aktivitet, säger de.

Författarna tillägger: "Vi hoppas att detta arbete uppmärksammar en växande men underforskad befolkning som är angelägna om att söka råd om hur man kan navigera i klimakteriet samtidigt som de fortsätter att ägna sig åt sport och motion."

Källor: