Den Zusammenhang zwischen Akne und Milch verstehen
Der Zusammenhang zwischen Akne und Milch ist seit langem ein kontroverses Thema; Forschungsstudien konnten jedoch zeigen, dass Milch Akne verursacht. Die Studien haben auch gezeigt, dass Magermilch mehr Ausbrüche hervorruft als Vollmilch. Die Hauptfaktoren, die Akne hervorrufen, sind die in der Milch enthaltenen Hormone.
Hormone von Interesse
Milch enthält viele Hormone; Es wurde jedoch gezeigt, dass zwei Akne provozieren. Diese Hormone umfassen:
DHT-Vorläufer: dann sind die Hauptvorläufer von Dihydrotestosteron (DHT) 5a-Androstandion und 5a-Pregnandion. DHT stimuliert die Talgdrüsen und erzeugt eine fettigere Haut, die zu Porenverstopfungen neigt. Wenn die meisten Ihrer Hautporen verstopft sind, kann die Haut nicht richtig atmen, was zu Akne führt.
IGF-1: Studien haben gezeigt, dass Milch viel IGF-1-Hormon enthält, das für Kälber wichtig ist, aber nicht für Sie. IGF-1 ist ein Wachstumshormon, das die Kälber groß und stark werden lässt. Studien haben gezeigt, dass je mehr Milch Sie konsumieren, desto mehr Akne Sie entwickeln.
Wie Akne loswerden
Damit Sie die durch Milch hervorgerufene Akne loswerden können, müssen Sie Milchprodukte aus Ihrer Ernährung streichen. Diese Produkte umfassen: Eis, Käse, Kefir und Joghurt.
Da es schwierig ist, eines Tages aufzuwachen und festzustellen, dass Sie die Einnahme der Milchprodukte abgebrochen haben, wird empfohlen, langsam zu beginnen. Zum Beispiel sollten Sie zunächst die Milchmenge in Ihrem Frühstück reduzieren. Sobald Sie erfolgreich sind, sollten Sie das Produkt in Ihrem Mittagessen und so weiter entfernen.
Wenn Sie wirklich milchsüchtig sind und daher nicht aufhören können, sollten Sie sich keine Sorgen machen, da es viele Alternativen gibt, die Sie wählen können. Diese Alternativen umfassen: Bio-Vollfett-Kokosnuss, ungesüßte Kokosnusscreme und ungesüßte Bio-Kokosmilch.
Wenn Sie die Fähigkeiten und die Zeit haben, sollten Sie Ihre eigene Milch aus Nüssen zubereiten. Die besten Nüsse sind: Paranüsse und Haselnüsse.
Obwohl die Alternativen großartig sind, sollten Sie vorsichtig sein, da einige von ihnen einen hohen Anteil an Zucker und Pflanzenölen enthalten, die Ihre Akne verschlimmern können. Um auf der sicheren Seite zu sein, sollten Sie Ihren Ernährungsberater konsultieren, bevor Sie Alternativen einnehmen.
Hormonfreie Milch verstehen
Wenn Sie daran interessiert sind, müssen Sie auf „hormonfreie Milch“ gestoßen sein. Es ist gut zu bemerken, dass dies keine Milch ist, die keine Hormone enthält – es ist Milch ohne synthetische Hormone. Dies bedeutet, dass die Milch von Milchkühen gewonnen wurde, denen keine synthetischen Hormone verabreicht wurden.
Viele Leute denken, dass „hormonfreie Milch“ keine problematischen Hormone hat, aber das ist nicht wahr. Diese Milch enthält IGF-1-Hormone und andere Hormone und ist daher nicht gut für Ihre Haut.
Fazit
Dies ist die Verbindung zwischen Akne und Milch. Es gibt einige Leute, die glauben, dass Ziegen- und Schafsmilch besser ist als Kuhmilch. Das ist falsch. Obwohl Ziegen- und Schafsmilch A2-Proteine enthält, die leichter zu verdauen sind als A1-Proteine in Kuhmilch, enthält sie immer noch IGF-1 und andere Hormone, die Akne verursachen.
Inspiriert von Richa Bansal
