3 errores locos que hacen que los pacientes con acné provoquen brotes graves de acné

3 errores locos que hacen que los pacientes con acné provoquen brotes graves de acné

¿Qué tanto deseas curar tu acné? ¿Te paras frente al espejo mirándote la cara y simplemente deseas que tu acné desaparezca pronto? Sé exactamente cómo te sientes porque sufrí de acné durante cinco años y medio. Quiero compartir contigo 3 errores que debes evitar ahora. Evítelos y comience a implementar las soluciones en su vida si desea que los brotes de acné sean menos frecuentes.

Error #1 –Consumir demasiados ácidos grasos omega-6 y muy pocos ácidos grasos omega-3. La proporción ideal es 1:1, pero el estadounidense promedio tiene una proporción de 20:1 a favor de los ácidos grasos omega-6. Algunos nutricionistas dicen que lo ideal es una proporción de 4:1. Se sabe que los ácidos grasos omega-3 combaten los radicales libres, lo que resulta en menos brotes.

Solución #1 –Consuma más ácidos grasos omega-3 y menos ácidos grasos omega-6. Para ello, coma más pescado graso, tome un suplemento de aceite de pescado o de krill, coma más nueces, semillas de cáñamo, semillas de lino, semillas de chía y otros alimentos similares que contengan una buena dosis de ácidos grasos omega-3. También será útil comer carne de res terminada con pasto y otras carnes con alto contenido de ácidos grasos omega-3.

Error #2– No comas alimentos crudos. La mayoría de nosotros cocinamos todas nuestras comidas. Esto destruye las enzimas presentes en los alimentos, haciéndolos más difíciles de digerir y haciendo que la carne sea cancerígena. Es importante nutrir la piel, pero cuando cocinas los alimentos, los nutrientes se pierden.

Solución #2– Cocine al vapor sus verduras. Para el almuerzo, come una ensalada enorme con muchas verduras coloridas. Bebe un batido verde en el desayuno. Cocine más de su propia comida en lugar de comprar alimentos envasados ​​que a menudo están demasiado cocidos.

Error #3– Evitar la luz solar. ¿Evitas el sol y/o proteges tu piel del sol con protector solar? Hacer esto es un error mortal. La vitamina D3 es la vitamina más importante que nuestro cuerpo necesita. La mejor fuente es el sol. A tu piel le encanta la luz del sol y prosperará con más luz.

Solución #3 –Sal más afuera. No te quemes, pero asegúrate de recibir luz solar todos los días si es posible. Para aquellos de ustedes que viven en climas donde hace frío en los meses de invierno, tomen un suplemento de vitamina D3. Vivo en Michigan, así que lo hago yo mismo.

Evita estos 3 errores y estarás en el camino correcto para aclarar la piel. Pero simplemente hacer estas 3 cosas no necesariamente curará su acné, aunque ciertamente le ayudarán mucho.

Inspirado por Todd Donsberry