3 erreurs insensées qui provoquent de graves poussées d'acné chez les patients atteints d'acné

3 erreurs insensées qui provoquent de graves poussées d'acné chez les patients atteints d'acné

À quel point voulez-vous guérir votre acné ? Vous tenez-vous devant le miroir et regardez-vous votre visage et souhaiteriez-vous simplement que votre acné disparaisse bientôt ? Je sais exactement ce que vous ressentez car je souffre d'acné depuis cinq ans et demi. Je veux partager avec vous 3 erreurs que vous devez éviter maintenant. Évitez-les et commencez à mettre en œuvre les solutions dans votre vie si vous souhaitez des poussées d’acné moins fréquentes.

Erreur n°1 –Consommer trop d’acides gras oméga-6 et trop peu d’acides gras oméga-3. Le ratio idéal est de 1:1, mais l’Américain moyen a un ratio de 20:1 en faveur des acides gras oméga-6. Certains nutritionnistes affirment qu’un ratio de 4 : 1 est idéal. Les acides gras oméga-3 sont connus pour combattre les radicaux libres, ce qui réduit les éruptions cutanées.

Solution n°1 –Mangez plus d’acides gras oméga-3 et moins d’acides gras oméga-6. Pour ce faire, mangez plus de poissons gras, prenez un supplément d'huile de poisson ou d'huile de krill, mangez plus de noix, de graines de chanvre, de graines de lin, de graines de chia et d'autres aliments similaires contenant une bonne dose d'acides gras oméga-3. Manger du bœuf fini à l’herbe et d’autres viandes riches en acides gras oméga-3 sera également utile.

Erreur n°2– Ne mangez pas d’aliments crus. La plupart d’entre nous cuisinons tous nos repas. Cela détruit les enzymes présentes dans les aliments, les rendant plus difficiles à digérer et rendant la viande cancérigène. Il est important de nourrir votre peau, mais lorsque vous cuisinez des aliments, les nutriments sont perdus.

Solution n°2– Faites cuire vos légumes à la vapeur. Pour le déjeuner, mangez une énorme salade avec beaucoup de légumes colorés. Buvez un smoothie vert au petit-déjeuner. Cuisinez davantage vos propres aliments au lieu d’acheter des aliments emballés qui sont souvent trop cuits.

Erreur n°3– Éviter la lumière du soleil. Évitez-vous le soleil et/ou protégez-vous votre peau du soleil avec de la crème solaire ? Faire cela est une erreur mortelle. La vitamine D3 est la vitamine la plus importante dont notre corps a besoin. La meilleure source est le soleil. Votre peau aime la lumière du soleil et s’épanouira avec davantage de lumière.

Solution n°3 –Sortez davantage. Ne vous brûlez pas, mais assurez-vous de profiter du soleil tous les jours si possible. Pour ceux d’entre vous qui vivent dans des climats où il fait froid pendant les mois d’hiver, prenez un supplément de vitamine D3. J'habite dans le Michigan donc je le fais moi-même.

Évitez ces 3 erreurs et vous serez sur la bonne voie pour une peau nette. Mais le simple fait de faire ces 3 choses ne guérira pas nécessairement votre acné, même si elles vous aideront certainement beaucoup.

Inspiré par Todd Donsberry