3 sulude pogreške zbog kojih pacijenti s aknama uzrokuju ozbiljne akne

3 sulude pogreške zbog kojih pacijenti s aknama uzrokuju ozbiljne akne

Koliko jako želite izliječiti svoje akne? Stojite li ispred ogledala i gledate svoje lice i samo želite da vam akne što prije nestanu? Točno znam kako se osjećaš jer sam pet i pol godina patio od akni. Želim s vama podijeliti 3 pogreške koje sada trebate izbjeći. Izbjegavajte ih i počnite implementirati rješenja u svoj život ako želite rjeđe izbijanje akni.

Greška #1 –Konzumiranje previše omega-6 masnih kiselina i premalo omega-3 masnih kiselina. Idealan omjer je 1:1, ali prosječni Amerikanac ima omjer 20:1 u korist omega-6 masnih kiselina. Neki nutricionisti kažu da je omjer 4:1 idealan. Poznato je da se omega-3 masne kiseline bore protiv slobodnih radikala, što rezultira manjim brojem prištića.

Rješenje #1 –Jedite više omega-3 masnih kiselina, a manje omega-6 masnih kiselina. Učinite to tako što ćete jesti više masne ribe, uzimati dodatak ribljem ulju ili ulju krila, jesti više oraha, sjemenki konoplje, sjemenki lana, chia sjemenki i druge slične hrane koja sadrži dobru dozu omega-3 masnih kiselina. Konzumiranje govedine i drugog mesa bogatog omega-3 masnim kiselinama također će pomoći.

Pogreška #2– Nemojte jesti sirovu hranu. Većina nas kuha sva svoja jela. Time se uništavaju enzimi prisutni u hrani, što otežava probavu i čini meso kancerogenim. Važno je njegovati kožu, ali kada kuhate hranu, hranjive tvari se gube.

Rješenje #2– Kuhajte povrće na pari. Za ručak pojedite ogromnu salatu s puno šarenog povrća. Popijte zeleni smoothie za doručak. Kuhajte više vlastite hrane umjesto da kupujete pakiranu hranu koja je često prekuhana.

Pogreška #3– Izbjegavanje sunčeve svjetlosti. Izbjegavate li sunce i/ili štitite kožu od sunca kremama za sunčanje? Činiti ovo je smrtonosna pogreška. Vitamin D3 je najvažniji vitamin koji je potreban našem tijelu. Najbolji izvor je sunce. Vaša koža voli sunčevu svjetlost i cvjetat će uz više sunčeve svjetlosti.

Rješenje #3 –Više izlazite van. Nemojte se opeći, ali pobrinite se da imate sunčevu svjetlost svaki dan ako je moguće. Za one od vas koji žive u klimama gdje je hladno u zimskim mjesecima, uzmite dodatak vitamina D3. Živim u Michiganu pa ovo radim sam.

Izbjegnite ove 3 pogreške i bit ćete na pravom putu do čiste kože. Ali samo činjenje ove 3 stvari neće nužno izliječiti vaše akne, iako će sigurno puno pomoći.

Inspiriran Toddom Donsberryjem