3 őrült hiba, ami miatt az aknés betegek súlyos pattanásos kitöréseket okoznak

3 őrült hiba, ami miatt az aknés betegek súlyos pattanásos kitöréseket okoznak

Mennyire szeretnéd meggyógyítani az aknédat? Állsz a tükör előtt és nézed az arcodat, és szeretnéd, ha a pattanásod hamarosan elmúlna? Pontosan tudom, mit érzel, mivel öt és fél évig szenvedtem a pattanásoktól. Szeretnék megosztani veled 3 hibát, amit most el kell kerülned. Kerülje el őket, és kezdje el alkalmazni a megoldásokat az életében, ha ritkábban szeretne pattanásokat okozni.

1. hiba –Túl sok omega-6 zsírsav és túl kevés omega-3 zsírsav fogyasztása. Az ideális arány 1:1, de az átlagos amerikainak 20:1 az aránya az omega-6 zsírsavak javára. Egyes táplálkozási szakértők szerint a 4:1 arány az ideális. Az omega-3 zsírsavakról ismert, hogy felveszik a harcot a szabad gyökök ellen, ami kevesebb pattanást eredményez.

1. megoldás –Egyél több omega-3 zsírsavat és kevesebb omega-6 zsírsavat. Tegye ezt úgy, hogy egyél több zsíros halat, egyél halolajat vagy krillolajat, egyél több diót, kendermagot, lenmagot, chia magot és más hasonló ételeket, amelyek jó adag omega-3 zsírsavat tartalmaznak. A füves marhahús és más omega-3 zsírsavakban gazdag húsok fogyasztása szintén segít.

2. hiba- Ne egyél nyers ételeket. A legtöbben minden ételünket elkészítjük. Ez elpusztítja az élelmiszerekben található enzimeket, ami megnehezíti az emésztést, és rákkeltővé teszi a húst. Fontos a bőr táplálása, de amikor ételt készítesz, a tápanyagok elvesznek.

2. megoldás– Párold meg a zöldségeket. Ebédre egy hatalmas salátát sok színes zöldséggel. Igyál egy zöld turmixot reggelire. Főzzön többet saját ételéből, ahelyett, hogy gyakran túlfőtt csomagolt élelmiszereket vásárolna.

3. hiba- Kerülje a napfényt. Kerüli a napot és/vagy védi bőrét a napsugárzástól fényvédő krémmel? Ez halálos hiba. A D3-vitamin a legfontosabb vitamin, amelyre szervezetünknek szüksége van. A legjobb forrás a nap. Bőröd szereti a napfényt, és még több napfénytől boldogulni fog.

3. megoldás –Menj ki többet. Ne égesse le magát, de lehetőleg minden nap napfényt biztosítson. Azok számára, akik olyan éghajlaton élnek, ahol hideg a téli hónapokban, vegyen be D3-vitamin-kiegészítőt. Michiganben élek, így magam csinálom.

Kerülje el ezt a 3 hibát, és jó úton halad a tiszta bőr felé. De ennek a 3 dolognak az elvégzése nem feltétlenül gyógyítja meg a pattanásokat, bár minden bizonnyal sokat segítenek.

Todd Donsberry ihlette