3 errori folli che causano gravi sfoghi di acne nei pazienti affetti da acne

3 errori folli che causano gravi sfoghi di acne nei pazienti affetti da acne

Quanto vuoi curare la tua acne? Stai davanti allo specchio e ti guardi il viso e desideri solo che l'acne scompaia presto? So esattamente come ti senti dato che ho sofferto di acne per cinque anni e mezzo. Voglio condividere con te 3 errori che devi evitare adesso. Evitali e inizia a implementare le soluzioni nella tua vita se desideri che gli sfoghi acneici siano meno frequenti.

Errore n. 1 –Consumare troppi acidi grassi omega-6 e troppo pochi acidi grassi omega-3. Il rapporto ideale è 1:1, ma l’americano medio ha un rapporto di 20:1 a favore degli acidi grassi omega-6. Alcuni nutrizionisti affermano che un rapporto 4:1 è l’ideale. È noto che gli acidi grassi Omega-3 combattono i radicali liberi, riducendo così gli sfoghi cutanei.

Soluzione n. 1 –Mangiare più acidi grassi omega-3 e meno acidi grassi omega-6. Fallo mangiando più pesce grasso, assumendo un integratore di olio di pesce o olio di krill, mangiando più noci, semi di canapa, semi di lino, semi di chia e altri alimenti simili che contengono una buona dose di acidi grassi omega-3. Anche mangiare carne di manzo macinata con erba e altre carni ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 aiuterà.

Errore n.2– Non mangiare cibi crudi. La maggior parte di noi cucina tutti i nostri pasti. Questo distrugge gli enzimi presenti nel cibo, rendendolo più difficile da digerire e rendendo la carne cancerogena. È importante nutrire la pelle, ma quando cucini il cibo, i nutrienti vanno persi.

Soluzione n. 2– Cuocere a vapore le verdure. A pranzo mangiate un'enorme insalata con tante verdure colorate. Bevi un frullato verde a colazione. Cucina più cibo invece di acquistare cibi confezionati che spesso sono troppo cotti.

Errore n.3– Evitare la luce solare. Eviti il ​​sole e/o proteggi la pelle dal sole con la protezione solare? Fare questo è un errore mortale. La vitamina D3 è la vitamina più importante di cui il nostro corpo ha bisogno. La migliore fonte è il sole. La tua pelle ama la luce solare e prospererà con una quantità maggiore di essa.

Soluzione n. 3 –Esci di più. Non scottarti, ma assicurati di ricevere la luce del sole ogni giorno, se possibile. Per quelli di voi che vivono in climi dove fa freddo nei mesi invernali, prendete un integratore di vitamina D3. Vivo nel Michigan, quindi lo faccio da solo.

Evita questi 3 errori e sarai sulla strada giusta per liberare la pelle. Ma semplicemente fare queste 3 cose non curerà necessariamente la tua acne, anche se sicuramente ti aiuteranno molto.

Ispirato da Todd Donsberry