3 ārprātīgas kļūdas, kuru dēļ pūtītes pacienti izraisa smagus pūtīšu uzliesmojumus

3 ārprātīgas kļūdas, kuru dēļ pūtītes pacienti izraisa smagus pūtīšu uzliesmojumus

Cik ļoti jūs vēlaties izārstēt pinnes? Vai jūs stāvat spoguļa priekšā un skatāties uz savu seju un tikai vēlaties, lai jūsu pinnes drīz pazustu? Es precīzi zinu, kā jūs jūtaties, jo es cietu no pinnēm piecus ar pusi gadus. Es vēlos dalīties ar jums 3 kļūdās, no kurām jums tagad ir jāizvairās. Izvairieties no tiem un sāciet ieviest risinājumus savā dzīvē, ja vēlaties, lai pinnes parādās retāk.

Kļūda #1 -Pārāk daudz omega-6 taukskābju un pārāk maz omega-3 taukskābju patēriņš. Ideālā attiecība ir 1:1, bet vidējam amerikānim attiecība ir 20:1 par labu omega-6 taukskābēm. Daži uztura speciālisti saka, ka attiecība 4:1 ir ideāla. Ir zināms, ka omega-3 taukskābes cīnās pret brīvajiem radikāļiem, kā rezultātā samazinās izlaušanās.

Risinājums #1 -Ēdiet vairāk omega-3 taukskābju un mazāk omega-6 taukskābju. Dariet to, ēdot vairāk treknu zivju, lietojot zivju eļļu vai krila eļļas piedevu, ēdot vairāk valriekstu, kaņepju sēklas, linu sēklas, čia sēklas un citus līdzīgus pārtikas produktus, kas satur labu devu omega-3 taukskābju. Palīdzēs arī ēst ar zāli pagatavotu liellopu gaļu un citu gaļu, kurā ir vairāk omega-3 taukskābju.

Kļūda #2- Neēdiet neapstrādātu pārtiku. Lielākā daļa no mums gatavo visas maltītes. Tas iznīcina pārtikā esošos fermentus, padarot to grūtāk sagremotu un padarot gaļu par kancerogēnu. Ir svarīgi pabarot ādu, taču, gatavojot ēdienu, barības vielas tiek zaudētas.

Risinājums #2– Tvaicējiet dārzeņus. Pusdienās apēdiet milzīgus salātus ar daudz krāsainiem dārzeņiem. Brokastīs iedzeriet zaļo smūtiju. Gatavojiet vairāk sava ēdiena, nevis pērkat iepakotu pārtiku, kas bieži ir pārcepta.

Kļūda #3- Izvairīšanās no saules gaismas. Vai jūs izvairāties no saules un/vai aizsargājat savu ādu no saules ar sauļošanās līdzekli? To darīt ir nāvējoša kļūda. D3 vitamīns ir vissvarīgākais mūsu organismam nepieciešamais vitamīns. Labākais avots ir saule. Jūsu āda mīl saules gaismu, un tā zels vairāk.

Risinājums Nr.3 -Ej vairāk ārā. Nededzini sevi, bet, ja iespējams, katru dienu nodrošiniet saules gaismu. Tiem no jums, kas dzīvo klimatā, kur ziemas mēnešos ir auksts, lietojiet D3 vitamīna piedevu. Es dzīvoju Mičiganā, tāpēc es to daru pats.

Izvairieties no šīm 3 kļūdām, un jūs būsiet uz pareizā ceļa, lai notīrītu ādu. Taču, veicot tikai šīs 3 lietas, pūtītes ne vienmēr izārstēs, lai gan tās noteikti daudz palīdzēs.

Iedvesmojoties no Toda Donsberija