3 krankzinnige fouten die ervoor zorgen dat acnepatiënten ernstige acne veroorzaken

3 krankzinnige fouten die ervoor zorgen dat acnepatiënten ernstige acne veroorzaken

Hoe graag wil je van je acne genezen? Staat u voor de spiegel en kijkt u naar uw gezicht en wenst u dat uw acne snel verdwijnt? Ik weet precies hoe je je voelt, aangezien ik al vijf en een half jaar last heb van acne. Ik wil 3 fouten met je delen die je nu moet vermijden. Vermijd ze en begin met het implementeren van de oplossingen in uw leven als u minder vaak last wilt hebben van acne.

Fout #1 –Het consumeren van te veel omega-6-vetzuren en te weinig omega-3-vetzuren. De ideale verhouding is 1:1, maar de gemiddelde Amerikaan heeft een verhouding van 20:1 ten gunste van omega-6-vetzuren. Sommige voedingsdeskundigen zeggen dat een verhouding van 4:1 ideaal is. Het is bekend dat omega-3-vetzuren vrije radicalen bestrijden, wat resulteert in minder puistjes.

Oplossing #1 –Eet meer omega-3-vetzuren en minder omega-6-vetzuren. Doe dit door meer vette vis te eten, een visolie- of krilloliesupplement te nemen, meer walnoten, hennepzaad, lijnzaad, chiazaad en andere soortgelijke voedingsmiddelen te eten die een goede dosis omega-3-vetzuren bevatten. Het eten van met gras afgewerkt rundvlees en ander vlees met een hoger gehalte aan omega-3-vetzuren zal ook helpen.

Fout #2– Eet geen rauw voedsel. De meesten van ons koken al onze maaltijden. Dit vernietigt de enzymen die in voedsel aanwezig zijn, waardoor het moeilijker verteerbaar wordt en vlees kankerverwekkend wordt. Het is belangrijk om je huid te voeden, maar als je voedsel kookt, gaan de voedingsstoffen verloren.

Oplossing #2– Stoom je groenten. Eet als lunch een enorme salade met veel kleurrijke groenten. Drink een groene smoothie als ontbijt. Kook meer van je eigen eten in plaats van verpakt voedsel te kopen dat vaak te gaar is.

Fout #3– Zonlicht vermijden. Vermijdt u de zon en/of beschermt u uw huid tegen de zon met zonnebrandcrème? Dit doen is een dodelijke fout. Vitamine D3 is de belangrijkste vitamine die ons lichaam nodig heeft. De beste bron is de zon. Je huid houdt van zonlicht en zal gedijen met meer ervan.

Oplossing #3 –Ga meer naar buiten. Verbrand jezelf niet, maar zorg ervoor dat je indien mogelijk elke dag zonlicht krijgt. Voor degenen onder u die in een klimaat leven waar het in de wintermaanden koud is, neem een ​​vitamine D3-supplement. Ik woon in Michigan, dus ik doe dit zelf.

Vermijd deze 3 fouten en je bent op de goede weg naar een zuivere huid. Maar alleen al het doen van deze drie dingen zal niet noodzakelijkerwijs uw acne genezen, hoewel ze zeker veel zullen helpen.

Geïnspireerd door Todd Donsberry