Suche
Mein Konto
Ако имате проблеми със заспиването вечер или се събуждате отпаднал, с възпалено гърло или болен врат, може би е време да смените възглавницата си.
Според експертите по съня възглавниците трябва да се сменят на всеки една до две години, защото могат да увиснат и да се напълнят с акари, които причиняват безброй здравословни проблеми.
Мартин Сийли, главен изпълнителен директор и експерт по съня в MattressNextDay, каза пред FEMAIL: „Препоръчително е да сменяте възглавниците си на всяка година или две, но това наистина зависи от редица фактори, като вида на възглавницата и позицията ви за сън.“
„Има обаче тест, който можете да направите, за да определите дали трябва да бъде сменен. Просто сгънете възглавницата си наполовина и изцедете въздуха.
Тук FEMAIL разкрива как да определите кога трябва да смените възглавницата си и защо трябва да го направите.
Ако имате проблеми със заспиването вечер или се събуждате отпаднал, с възпалено гърло или болен врат, може би е време да смените възглавницата си. Според експертите по съня възглавниците трябва да се сменят на всеки една до две години, защото могат да се увиснат и да се напълнят с прахови акари, които причиняват безброй здравословни проблеми (стоково изображение).
ПРОДЪЛЖАЙТЕ ДА КАЗВАТЕ, КОГАТО ТРЯБВА ДА БЪДЕ СМЕНЕН
„Освободете възглавницата и когато се разгъне обратно в първоначалната си форма, ще има достатъчно пълнеж, за да поддържа гърба и главата ви.
„Ако не се върне обратно, значи е загубил сцеплението си и трябва да бъде сменен“, обясни Мартин.
„Струва си да направите този тест, ако забележите, че сънят ви е нарушен.
Увисналите възглавници и болката във врата означават, че възглавницата ви трябва да бъде сменена
„Често срещаните признаци, че възглавницата ви трябва да бъде сменена, включват известно време, за да заспите вечер, защото възглавницата ви се чувства неудобна или главата и раменете ви вече не се поддържат“, продължи Мартин.
„Или се събуждате с тензионно главоболие, вероятно причинено от липсата на опора за главата.“
„Възглавниците трябва да се сменят, за да сте сигурни, че използвате нещо чисто, поддържащо и без алергени“, каза Барбара Сантини, психолог, консултант по секс и връзки в dimepiecela.com.
„Това също така помага да се увеличи дълголетието им. Въпреки че препоръчвам смяна на възглавницата след година или две, не винаги е нужно да чакате толкова дълго.
„Колко често една възглавница може да се сменя зависи от различни фактори. Например, ако се събудите с болка във врата, това може да означава, че възглавницата ви не осигурява опората, от която се нуждаете.
„Увисналата възглавница или такава с бучки също предполага ранна смяна. Понякога може да забележите прекомерно пожълтяване или чувствителна кожа, която реагира главно при контакт с възглавницата ви. В този случай може да се наложи да закупите нови.
ПЕРЕТЕ НА ВСЕКИ ТРИ МЕСЕЦА, ЗА ДА ИЗБЕГНЕТЕ ПРИКЪСВАНЕТО НА ПРАХОВИ АКАРИ
„Трябва също така да перете възглавниците си, за да удължите живота им“, каза Мартин.
„Тъй като средният човек прекарва една трета от живота си в леглото, вашата възглавница естествено се превръща в дом на бактерии, мъртви кожни клетки и прах – всички те могат да причинят обостряне на акне и много други.
„Ето защо трябва да перете възглавниците си в пералня на всеки три месеца, но не забравяйте да проверите етикета за пране, за да видите кое пране ви подхожда най-добре.
Карл Уолш, специалист по съня и собственик на Bed Guru, добави: „Причината да смените възглавниците е проста и доста отвратителна – с годините вашите възглавници ще натрупват мъртви кожни клетки, прах и масла от косата и кожата ни, както и всички течности, разливи и петна. Накратко, те се влошават.
„Прането на възглавниците ви на всеки три месеца или при необходимост е чудесен начин да държите под контрол натрупването на мръсотия. Все пак се препоръчва да сменяте възглавницата си на всеки 1-2 години.“
ИЗПОЛЗВАНЕПРОТЕКТОР ЗА ВЪЗГЛАВНИЦА
Джонатан Уорън, директор на специалиста по легла Time4Sleep, добави към FEMAIL: „Докато матраците могат да издържат между 7 и 10 години, възглавниците обикновено имат много по-кратък живот.
„Трябва да сменяте възглавниците си на всеки две години или по-рано, ако забележите, че вече не осигуряват същата опора за врата.
„Използването на протектори за възглавници може да помогне за удължаване на времето между смяната и също така да ги поддържа хигиенични за по-дълго. Ако алергиите са проблем, протекторите могат също така да осигурят бариера между вас и акарите.“