Suche
Mein Konto
Εάν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε τη νύχτα ή ξυπνάτε νιώθοντας νωθρότητα, με πονόλαιμο ή κακό λαιμό, ίσως είναι καιρός να αντικαταστήσετε το μαξιλάρι σας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς στον ύπνο, τα μαξιλάρια πρέπει να αντικαθίστανται κάθε ένα με δύο χρόνια γιατί μπορεί να κρεμάσουν και να γεμίσουν με ακάρεα σκόνης, τα οποία προκαλούν αμέτρητα προβλήματα υγείας.
Ο Martin Seeley, Διευθύνων Σύμβουλος και ειδικός στον ύπνο στο MattressNextDay, είπε στο FEMAIL: «Συνιστάται να αλλάζετε τα μαξιλάρια σας κάθε ή δύο χρόνια, αλλά εξαρτάται πραγματικά από διάφορους παράγοντες, όπως ο τύπος του μαξιλαριού και η θέση ύπνου σας».
«Ωστόσο, υπάρχει μια δοκιμή που μπορείτε να κάνετε για να προσδιορίσετε εάν χρειάζεται αντικατάσταση. Απλώς διπλώστε το μαξιλάρι σας στη μέση και πιέστε τον αέρα.
Εδώ, το FEMAIL αποκαλύπτει πώς να προσδιορίσετε πότε πρέπει να αντικαταστήσετε το μαξιλάρι σας και γιατί πρέπει να το κάνετε.
Εάν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε τη νύχτα ή ξυπνάτε νιώθοντας νωθρότητα, με πονόλαιμο ή κακό λαιμό, ίσως είναι καιρός να αντικαταστήσετε το μαξιλάρι σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς στον ύπνο, τα μαξιλάρια πρέπει να αντικαθίστανται κάθε ένα με δύο χρόνια γιατί μπορεί να κρεμάσουν και να γεμίσουν με ακάρεα σκόνης, τα οποία προκαλούν αμέτρητα προβλήματα υγείας (στοκ εικόνα).
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΝΑ ΠΕΙΤΕ ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΘΕΙ
«Αφήστε το μαξιλάρι και όταν ξεδιπλωθεί ξανά στο αρχικό του σχήμα, θα έχει αρκετό γέμισμα για να στηρίξει την πλάτη και το κεφάλι σας.
«Αν δεν αναρριχηθεί πίσω, έχει χάσει τη λαβή του και πρέπει να αντικατασταθεί», εξήγησε ο Μάρτιν.
«Αξίζει να κάνετε αυτό το τεστ αν παρατηρήσετε ότι ο ύπνος σας διαταράσσεται.
Τα χαλαρά μαξιλάρια και ο πόνος στον αυχένα σημαίνουν ότι το μαξιλάρι σας πρέπει να αντικατασταθεί
«Συνήθεις ενδείξεις ότι το μαξιλάρι σας πρέπει να αντικατασταθεί περιλαμβάνουν το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κοιμηθείτε το βράδυ επειδή το μαξιλάρι σας αισθάνεται άβολα ή επειδή το κεφάλι και οι ώμοι σας δεν στηρίζονται πλέον», συνέχισε ο Μάρτιν.
«Ή ξυπνάτε με πονοκέφαλο έντασης, που πιθανώς προκαλείται από την έλλειψη στήριξης του κεφαλιού».
«Τα μαξιλάρια πρέπει να αντικατασταθούν για να διασφαλιστεί ότι χρησιμοποιείτε κάτι καθαρό, υποστηρικτικό και χωρίς αλλεργιογόνα», δήλωσε η Barbara Santini, ψυχολόγος, σύμβουλος σεξ και σχέσεων στο dimepiecela.com.
«Βοηθά επίσης στην αύξηση της μακροζωίας τους. Αν και συνιστώ να αλλάζετε το μαξιλάρι μετά από ένα ή δύο χρόνια, δεν χρειάζεται πάντα να περιμένετε τόσο πολύ.
«Το πόσο συχνά μπορεί να αντικατασταθεί ένα μαξιλάρι εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Για παράδειγμα, εάν ξυπνάτε με πόνο στον αυχένα, θα μπορούσε να σημαίνει ότι το μαξιλάρι σας δεν παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεστε.
"Ένα χαλαρό μαξιλάρι ή ένα με σβώλους υποδηλώνει επίσης μια έγκαιρη αντικατάσταση. Μερικές φορές μπορεί να παρατηρήσετε υπερβολικό κιτρίνισμα ή ευαίσθητο δέρμα που αντιδρά κυρίως κατά την επαφή με το μαξιλάρι σας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί να αγοράσετε καινούργια.
ΠΛΥΝΤΕ ΚΑΘΕ ΤΡΕΙΣ ΜΗΝΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗ ΣΥΝΔΕΣΗ ΑΚΑΡΙΩΝ ΣΚΟΝΗΣ
«Θα πρέπει επίσης να φροντίσετε να πλένετε τα μαξιλάρια σας για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής τους», είπε ο Μάρτιν.
«Δεδομένου ότι ο μέσος άνθρωπος περνά το ένα τρίτο της ζωής του στο κρεβάτι, το μαξιλάρι σας γίνεται φυσικά το σπίτι σε βακτήρια, νεκρά κύτταρα του δέρματος και σκόνη - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν εξάρσεις ακμής και πολλά άλλα.
«Γι’ αυτό θα πρέπει να πλένετε τα μαξιλάρια σας στο πλυντήριο κάθε τρεις μήνες, αλλά φροντίστε να ελέγχετε την ετικέτα του πλυντηρίου για να δείτε ποιο πλύσιμο σας ταιριάζει καλύτερα.
Ο Carl Walsh, ειδικός στον ύπνο και ιδιοκτήτης του Bed Guru, πρόσθεσε: "Ο λόγος που πρέπει να αντικαταστήσετε τα μαξιλάρια είναι απλός και αρκετά αηδιαστικός - με τα χρόνια τα μαξιλάρια σας θα δημιουργήσουν νεκρά κύτταρα δέρματος, σκόνη και έλαια από τα μαλλιά και το δέρμα μας, καθώς και όλα τα υγρά, τις διαρροές και τους λεκέδες. Εν ολίγοις, αλλοιώνονται.
"Το να πλένετε τα μαξιλάρια σας κάθε τρεις μήνες ή όσο χρειάζεται είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε υπό έλεγχο τη συσσώρευση βρωμιάς. Ωστόσο, συνιστάται να αντικαθιστάτε το μαξιλάρι σας κάθε 1-2 χρόνια ούτως ή άλλως."
ΧΡΗΣΗΕΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΟ ΜΑΞΙΛΑΡΙΟΥ
Ο Jonathan Warren, διευθυντής του ειδικού κρεβατιού Time4Sleep, πρόσθεσε στο FEMAIL: «Ενώ τα στρώματα μπορούν να διαρκέσουν από 7 έως 10 χρόνια, τα μαξιλάρια έχουν συνήθως πολύ μικρότερη διάρκεια ζωής.
«Θα πρέπει να αντικαθιστάτε τα μαξιλάρια σας κάθε δύο χρόνια ή νωρίτερα αν παρατηρήσετε ότι δεν παρέχουν πλέον την ίδια στήριξη στον αυχένα.
"Η χρήση προστατευτικών μαξιλαριών μπορεί να βοηθήσει στην παράταση του χρόνου μεταξύ των αντικαταστάσεων και επίσης να τα διατηρήσει υγιεινά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εάν ανησυχείτε για αλλεργίες, τα προστατευτικά μπορούν επίσης να δημιουργήσουν ένα φράγμα ανάμεσα σε εσάς και τα ακάρεα της σκόνης."