Suche
Mein Konto
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa yöllä tai heräät väsyneenä, kurkkukipuun tai niskaongelmiin, voi olla aika vaihtaa tyyny.
Uniasiantuntijoiden mukaan tyynyt tulisi vaihtaa 1-2 vuoden välein, koska ne voivat roikkua ja täyttyä pölypunkeilla, jotka aiheuttavat lukemattomia terveysongelmia.
Martin Seeley, MattressNextDayn toimitusjohtaja ja uniasiantuntija, kertoi FEMAILille: "On suositeltavaa vaihtaa tyynyt joka vuosi tai kaksi, mutta se riippuu todella useista tekijöistä, kuten tyynytyypistä ja nukkuma-asennosta."
"Voit kuitenkin tehdä testin selvittääksesi, tarvitseeko se vaihtaa. Taita tyyny vain kahtia ja purista ilma ulos.
Tässä FEMAIL paljastaa, kuinka voit määrittää, milloin sinun on vaihdettava tyynysi ja miksi sinun on tehtävä se.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa yöllä tai heräät väsyneenä, kurkkukipuun tai niskaongelmiin, voi olla aika vaihtaa tyyny. Uniasiantuntijoiden mukaan tyynyt tulisi vaihtaa 1-2 vuoden välein, koska ne voivat roikkua ja täyttyä pölypunkeilla, jotka aiheuttavat lukemattomia terveysongelmia (arkistokuva).
KERRO, KUN SE ON VAIHDATTAVA
”Vapauta tyyny ja kun se avautuu takaisin alkuperäiseen muotoonsa, siinä on riittävästi täytettä tukemaan selkääsi ja päätäsi.
"Jos se ei jousta takaisin, se on menettänyt pitonsa ja se on vaihdettava", Martin selitti.
”Tämä testi kannattaa tehdä, jos huomaat unesi häiriintyvän.
Roikkuvat tyynyt ja niskakipu tarkoittavat, että tyyny on vaihdettava
"Yleisiä merkkejä siitä, että tyyny on vaihdettava, ovat illalla nukahtaminen, koska tyynysi tuntuu epämukavalta tai päätäsi ja hartioitasi ei enää tueta", Martin jatkoi.
"Tai heräät jännityspäänsäryyn, joka johtuu luultavasti pääntuen puutteesta."
"Tyynyt on vaihdettava, jotta voit varmistaa, että käytät jotain puhdasta, tukevaa ja allergeenitonta", sanoi Barbara Santini, psykologi, seksi- ja parisuhdeneuvoja osoitteessa dimepiecela.com.
"Se auttaa myös pidentämään niiden pitkäikäisyyttä. Vaikka suosittelenkin tyynyn vaihtamista vuoden tai kahden jälkeen, aina ei tarvitse odottaa niin kauan.
"Kuinka usein tyyny voidaan vaihtaa, riippuu useista tekijöistä. Jos heräät esimerkiksi niskakipuun, se voi viitata siihen, että tyynysi ei tarjoa tarvitsemaasi tukea.
"Myös roikkuu tai kokkareinen tyyny edellyttää varhaista vaihtoa. Joskus voi havaita liiallista kellastumista tai herkkää ihoa, joka reagoi pääasiassa koskettaessaan tyynyäsi. Tällöin voi olla tarpeen ostaa uudet.
PESE JOKA KOLMEN KUUKAUDEN VÄLTTÄMINEN
"Sinun tulee myös varmistaa, että tyynyt pestään niiden käyttöiän pidentämiseksi", Martin sanoi.
"Koska keskivertoihminen viettää kolmanneksen elämästään sängyssä, tyynystäsi tulee luonnollisesti koti bakteereille, kuolleille ihosoluille ja pölylle – jotka kaikki voivat aiheuttaa aknen leimahduksia ja paljon muuta.
”Siksi tyynyt kannattaa pestä pesukoneessa kolmen kuukauden välein, mutta muista tarkistaa pesulappu, mikä pesu sopii sinulle parhaiten.
Carl Walsh, uniasiantuntija ja Bed Gurun omistaja, lisäsi: "Syy, miksi sinun pitäisi vaihtaa tyynyt, on yksinkertainen ja melko inhottava – vuosien mittaan tyynyihin kertyy kuolleita ihosoluja, pölyä ja öljyä hiuksistamme ja ihostamme sekä kaikki nesteet, roiskeet ja tahrat. Lyhyesti sanottuna ne heikkenevät.
"Tyynyjen peseminen kolmen kuukauden välein tai tarpeen mukaan on loistava tapa pitää lian kerääntyminen kurissa. On kuitenkin suositeltavaa, että vaihdat tyynyn 1-2 vuoden välein."
KÄYTTÄÄTYYNYSUOJA
Jonathan Warren, sänkyasiantuntija Time4Sleepin johtaja, lisäsi FEMAILille: ”Vaikka patjat voivat kestää 7–10 vuotta, tyynyillä on yleensä paljon lyhyempi käyttöikä.
"Sinun tulee vaihtaa tyynyt kahden vuoden välein tai aikaisemmin, jos huomaat, että ne eivät enää tarjoa samaa niskatukea.
"Tyynynsuojainten käyttö voi auttaa pidentämään vaihtojen välistä aikaa ja pitämään ne myös hygieenisinä pidempään. Jos allergiat ovat huolestuttavia, suojat voivat myös muodostaa esteen sinun ja pölypunkkien välillä."