Suche
Mein Konto
Ako noću teško zaspite ili se probudite omamljeni, s upaljenim grlom ili vratom, možda je vrijeme da zamijenite jastuk.
Prema stručnjacima za spavanje, jastuke treba mijenjati svake jedne do dvije godine jer se mogu spustiti i napuniti grinjama, koje uzrokuju bezbroj zdravstvenih problema.
Martin Seeley, glavni izvršni direktor i stručnjak za spavanje MattressNextDay, rekao je za FEMAIL: "Preporuča se da mijenjate jastuke svake godine ili dvije, ali to zapravo ovisi o nizu čimbenika, kao što su vrsta jastuka i položaj u kojem spavate."
"Međutim, postoji test koji možete napraviti kako biste utvrdili treba li ga zamijeniti. Jednostavno preklopite jastuk na pola i istisnite zrak.
Ovdje FEMAIL otkriva kako odrediti kada trebate zamijeniti jastuk i zašto to trebate učiniti.
Ako noću teško zaspite ili se probudite omamljeni, s upaljenim grlom ili vratom, možda je vrijeme da zamijenite jastuk. Prema stručnjacima za spavanje, jastuke treba mijenjati svake jedne do dvije godine jer se mogu spustiti i ispuniti grinjama, koje uzrokuju bezbroj zdravstvenih problema (fotografija).
JAVITE KADA SE TREBA ZAMIJENITI
“Oslobodite jastuk i kada se rasklopi natrag u svoj izvorni oblik, imat će dovoljno punjenja da podupre vaša leđa i glavu.
"Ako se ne vrati, izgubio je prianjanje i treba ga zamijeniti", objasnio je Martin.
“Vrijedi napraviti ovaj test ako primijetite da vam je san poremećen.
Opušteni jastuci i bolovi u vratu znače da vaš jastuk treba zamijeniti
"Uobičajeni znakovi da vaš jastuk treba zamijeniti uključuju neko vrijeme da zaspite navečer jer vam je jastuk neudoban ili vaša glava i ramena više nisu oslonjeni", nastavio je Martin.
"Ili se probudite s tenzijskom glavoboljom, vjerojatno uzrokovanom nedostatkom potpore za glavu."
"Jastuke je potrebno zamijeniti kako biste bili sigurni da koristite nešto čisto, potporno i bez alergena", rekla je Barbara Santini, psihologinja, savjetnica za seks i veze na dimepiecela.com.
"Također pomaže povećati njihovu dugovječnost. Iako preporučujem promjenu jastuka nakon godinu ili dvije, ne morate uvijek čekati toliko dugo.
"Koliko se često jastuk može mijenjati ovisi o različitim čimbenicima. Na primjer, ako se probudite s bolovima u vratu, to bi moglo značiti da vaš jastuk ne pruža potporu koja vam je potrebna.
"Opušteni jastuk ili onaj s kvržicama također podrazumijeva ranu zamjenu. Ponekad možete primijetiti pretjerano žutilo ili osjetljivu kožu koja reagira uglavnom na dodir s vašim jastukom. U tom slučaju možda ćete morati kupiti nove.
OPERITE SVAKA TRI MJESECA KAKO BISTE IZBJEGLI PRIVIJEŠTANJE GRINJA
“Također biste trebali oprati svoje jastuke kako biste im produžili vijek trajanja”, rekao je Martin.
“Budući da prosječna osoba provede trećinu svog života u krevetu, vaš jastuk prirodno postaje dom bakterijama, mrtvim stanicama kože i prašini – a sve to može uzrokovati pojavu akni i više.
“Zato biste trebali prati jastuke u perilici svaka tri mjeseca, ali svakako provjerite na etiketi pranja koje vam pranje najviše odgovara.
Carl Walsh, stručnjak za spavanje i vlasnik Bed Gurua, dodao je: "Razlog zašto biste trebali zamijeniti jastuke je jednostavan i prilično odvratan - tijekom godina vaši će se jastuci nakupljati mrtvih stanica kože, prašine i ulja s naše kose i kože, kao i svih tekućina, prolijevanja i mrlja. Ukratko, kvare se.
"Pranje jastuka svaka tri mjeseca ili po potrebi izvrstan je način da nakupljanje prljavštine držite pod kontrolom. Ipak, preporučuje se da jastuk ionako zamijenite svake 1-2 godine."
KORISTITIZAŠTITNIK ZA JASTUK
Jonathan Warren, direktor stručnjaka za krevete Time4Sleep, dodao je za FEMAIL: “Dok madraci mogu trajati između 7 i 10 godina, jastuci obično imaju mnogo kraći životni vijek.
“Trebali biste zamijeniti svoje jastuke svake dvije godine ili ranije ako primijetite da više ne pružaju istu potporu vratu.
"Korištenje štitnika za jastuke može pomoći produžiti vrijeme između zamjena i održati ih higijenskim dulje. Ako su alergije problem, štitnici također mogu pružiti barijeru između vas i grinja."