Suche
Mein Konto
Als u 's nachts moeite heeft met inslapen of duizelig wakker wordt, keelpijn of een slechte nek heeft, is het wellicht tijd om uw kussen te vervangen.
Volgens slaapexperts moeten kussens elke één tot twee jaar vervangen worden, omdat ze kunnen doorzakken en zich kunnen vullen met huisstofmijt, wat talloze gezondheidsproblemen veroorzaakt.
Martin Seeley, CEO en slaapexpert bij MattressNextDay, vertelde FEMAIL: "Het is aan te raden om je kussens elk jaar of twee te vervangen, maar het hangt echt af van een aantal factoren, zoals het type kussen en je slaaphouding."
"Er is echter een test die je kunt doen om te bepalen of het vervangen moet worden. Vouw je kussen eenvoudig dubbel en knijp de lucht eruit.
Hier onthult FEMAIL hoe u kunt bepalen wanneer u uw kussen moet vervangen en waarom u dit moet doen.
Als u 's nachts moeite heeft met inslapen of duizelig wakker wordt, keelpijn of een slechte nek heeft, is het wellicht tijd om uw kussen te vervangen. Volgens slaapexperts moeten kussens elke één tot twee jaar vervangen worden, omdat ze kunnen doorzakken en zich kunnen vullen met huisstofmijt, wat talloze gezondheidsproblemen veroorzaakt (stockbeeld).
BLIJF VERTELLEN WANNEER HET MOET WORDEN VERVANGEN
“Laat het kussen los en wanneer het zich weer in zijn oorspronkelijke vorm ontvouwt, heeft het voldoende vulling om je rug en hoofd te ondersteunen.
“Als het niet terugveert, heeft het zijn grip verloren en moet het worden vervangen”, legt Martin uit.
“Het is de moeite waard om deze test te doen als je merkt dat je slaap verstoord wordt.
Doorhangende kussens en nekpijn zorgen ervoor dat uw kussen vervangen moet worden
"Veel voorkomende tekenen dat je kussen vervangen moet worden, zijn onder meer dat het een tijdje duurt voordat je 's nachts in slaap valt omdat je kussen oncomfortabel aanvoelt, of je hoofd en schouders niet langer worden ondersteund", vervolgde Martin.
“Of je wordt wakker met spanningshoofdpijn, waarschijnlijk veroorzaakt door het ontbreken van hoofdsteun.”
"Kussens moeten worden vervangen om er zeker van te zijn dat je iets schoons, ondersteunends en allergeenvrij gebruikt", zegt Barbara Santini, psycholoog, seks- en relatieadviseur bij dimepiecela.com.
"Het helpt ook de levensduur te verlengen. Hoewel ik aanbeveel om het kussen na een jaar of twee te vervangen, hoef je niet altijd zo lang te wachten.
“Hoe vaak een kussen vervangen kan worden, is afhankelijk van verschillende factoren. Als je bijvoorbeeld wakker wordt met nekpijn, kan dit erop duiden dat je kussen niet de ondersteuning biedt die je nodig hebt.
"Een doorgezakt kussen of een kussen met knobbels impliceert ook een vroegtijdige vervanging. Soms merk je een overmatige vergeling of een gevoelige huid die vooral reageert bij contact met je kussen. In dit geval kan het nodig zijn om nieuwe aan te schaffen.
WAS ELKE DRIE MAANDEN OM AANVULLING VAN STOFMIJTEN TE VOORKOMEN
“Je moet er ook voor zorgen dat je je kussens wast om hun levensduur te verlengen,” zei Martin.
“Aangezien de gemiddelde persoon een derde van zijn leven in bed doorbrengt, wordt je kussen op natuurlijke wijze de thuisbasis van bacteriën, dode huidcellen en stof, die allemaal acne-aanvallen en meer kunnen veroorzaken.
“Je moet je kussens daarom elke drie maanden in de wasmachine wassen, maar kijk zeker op het waslabel welke wassing het beste bij jou past.
Carl Walsh, slaapspecialist en eigenaar van Bed Guru, voegde hieraan toe: "De reden dat je kussens moet vervangen is simpel en behoorlijk walgelijk: in de loop der jaren zullen je kussens dode huidcellen, stof en olie uit ons haar en onze huid ophopen, evenals alle vloeistoffen, gemorste vloeistoffen en vlekken. Kortom, ze verslechteren.
"Het wassen van je kussens elke drie maanden of wanneer dat nodig is, is een goede manier om de opbouw van vuil onder controle te houden. Het is echter aan te raden om je kussen toch elke 1-2 jaar te vervangen."
GEBRUIKEEN KUSSENBESCHERMER
Jonathan Warren, directeur van beddenspecialist Time4Sleep, voegde aan FEMAIL toe: “Terwijl matrassen tussen de 7 en 10 jaar mee kunnen gaan, hebben kussens doorgaans een veel kortere levensduur.
“Je moet je kussens elke twee jaar vervangen, of eerder als je merkt dat ze niet meer dezelfde neksteun bieden.
"Het gebruik van kussenbeschermers kan helpen de tijd tussen vervangingen te verlengen en ze ook langer hygiënisch te houden. Als allergieën een probleem vormen, kunnen beschermers ook een barrière vormen tussen u en huisstofmijt."