Suche
Mein Konto
Hvis du har problemer med å sovne om natten eller våkner med å føle deg tøff, med sår hals eller dårlig nakke, kan det være på tide å bytte ut puten.
Ifølge søvneksperter bør puter skiftes hvert til annet år fordi de kan synke og fylles med støvmidd, som forårsaker utallige helseproblemer.
Martin Seeley, administrerende direktør og søvnekspert hos MattressNextDay, sa til FEMAIL: "Det anbefales at du skifter puter hvert eller annet år, men det avhenger virkelig av en rekke faktorer, som typen pute og sovestillingen din."
"Det er imidlertid en test du kan gjøre for å finne ut om den må byttes. Bare brett puten i to og klem ut luften.
Her avslører FEMAIL hvordan du avgjør når du må bytte ut puten og hvorfor du må gjøre det.
Hvis du har problemer med å sovne om natten eller våkner med å føle deg tøff, med sår hals eller dårlig nakke, kan det være på tide å bytte ut puten. I følge søvneksperter bør puter skiftes hvert til annet år fordi de kan synke og fylles med støvmidd, som forårsaker utallige helseproblemer (lagerbilde).
FORTSETT Å FORTELL NÅR DEN MÅ BYTTES
"Slipp puten og når den folder seg ut tilbake til sin opprinnelige form, vil den ha nok fylling til å støtte ryggen og hodet.
"Hvis den ikke springer tilbake, har den mistet grepet og må skiftes ut," forklarte Martin.
«Det er verdt å ta denne testen hvis du merker at søvnen din blir forstyrret.
Hengende puter og nakkesmerter betyr at puten din må skiftes ut
"Vanlige tegn på at puten må skiftes ut inkluderer at det tar litt tid å sovne om natten fordi puten føles ubehagelig, eller at hodet og skuldrene ikke lenger støttes," fortsatte Martin.
"Eller du våkner med spenningshodepine, sannsynligvis forårsaket av mangel på hodestøtte."
"Puter må byttes ut for å sikre at du bruker noe rent, støttende og allergenfritt," sa Barbara Santini, psykolog, sex- og relasjonsrådgiver på dimepiecela.com.
"Det bidrar også til å øke levetiden deres. Selv om jeg anbefaler å bytte pute etter et år eller to, trenger du ikke alltid å vente så lenge.
"Hvor ofte en pute kan byttes ut avhenger av ulike faktorer. Hvis du for eksempel våkner med nakkesmerter, kan det tyde på at puten din ikke gir den støtten du trenger.
"En slapp pute eller en med klumper innebærer også en tidlig utskifting. Noen ganger kan du merke overdreven gulning eller sensitiv hud som reagerer hovedsakelig ved kontakt med puten din. I dette tilfellet kan det være nødvendig å kjøpe nye.
VASK HVER TREDJE MÅNED FOR Å UNNGÅ STØVMIDD
"Du bør også sørge for å vaske putene dine for å forlenge levetiden," sa Martin.
"Siden en gjennomsnittlig person tilbringer en tredjedel av livet i sengen, blir puten din naturlig hjem til bakterier, døde hudceller og støv - som alle kan forårsake akne-oppbluss og mer.
«Derfor bør du vaske putene dine i vaskemaskinen hver tredje måned, men sørg for å sjekke vaskeetiketten for å se hvilken vask som passer deg best.
Carl Walsh, søvnspesialist og eier av Bed Guru, la til: "Grunnen til at du bør bytte ut puter er enkel og ganske ekkel - med årene vil putene dine bygge opp døde hudceller, støv og oljer fra håret og huden vår, samt alle væsker, søl og flekker. Kort sagt, de forringes.
"Å vaske putene hver tredje måned eller etter behov er en fin måte å holde smussoppbygging under kontroll. Det anbefales imidlertid at du bytter puten hvert 1-2 år uansett."
BRUKEN PUTEBESKYTTER
Jonathan Warren, direktør for sengespesialist Time4Sleep, la til FEMAIL: «Mens madrasser kan vare mellom 7 og 10 år, har puter vanligvis en mye kortere levetid.
"Du bør bytte ut putene hvert annet år, eller tidligere hvis du merker at de ikke lenger gir den samme nakkestøtten.
"Å bruke putebeskyttere kan bidra til å forlenge tiden mellom utskiftninger og også holde dem hygieniske lenger. Hvis allergier er en bekymring, kan beskyttere også gi en barriere mellom deg og støvmidd."