Suche
Mein Konto
Jeśli masz problemy z zasypianiem w nocy lub budzisz się oszołomiony, z bólem gardła lub szyi, być może nadszedł czas na wymianę poduszki.
Według ekspertów od snu poduszki należy wymieniać co rok do dwóch lat, ponieważ mogą zwisać i wypełniać się roztoczami, które powodują niezliczone problemy zdrowotne.
Martin Seeley, dyrektor generalny i ekspert ds. snu w MattressNextDay, powiedział FEMAIL: „Zaleca się zmianę poduszek co rok lub dwa, ale tak naprawdę zależy to od wielu czynników, takich jak rodzaj poduszki i pozycja, w której śpisz”.
„Jednak istnieje test, który możesz wykonać, aby określić, czy należy ją wymienić. Po prostu złóż poduszkę na pół i wyciśnij powietrze.
Tutaj FEMAIL wyjaśnia, jak ustalić, kiedy należy wymienić poduszkę i dlaczego należy to zrobić.
Jeśli masz problemy z zasypianiem w nocy lub budzisz się oszołomiony, z bólem gardła lub szyi, być może nadszedł czas na wymianę poduszki. Według ekspertów od snu poduszki należy wymieniać co rok do dwóch lat, ponieważ mogą zwisać i wypełniać się roztoczami, które powodują niezliczone problemy zdrowotne (zdjęcie stockowe).
NALEŻY MÓWIĆ, KIEDY NALEŻY WYMIENIĆ
„Puść poduszkę, a kiedy rozłoży się z powrotem do pierwotnego kształtu, będzie miała wystarczającą ilość wypełnienia, aby podeprzeć Twoje plecy i głowę.
„Jeśli nie odskoczy, oznacza to, że stracił przyczepność i należy go wymienić” – wyjaśnił Martin.
„Warto wykonać ten test, jeśli zauważysz, że Twój sen jest zakłócany.
Zwiotczenie poduszek i ból szyi oznaczają, że poduszkę należy wymienić
„Do typowych oznak konieczności wymiany poduszki zalicza się chwilowy brak czasu na zasypianie w nocy, ponieważ poduszka jest niewygodna lub głowa i ramiona nie są już podparte” – kontynuował Martin.
„Albo budzisz się z napięciowym bólem głowy, prawdopodobnie spowodowanym brakiem podparcia głowy”.
„Należy wymienić poduszki, aby mieć pewność, że używasz czegoś czystego, wspierającego i wolnego od alergenów” – stwierdziła Barbara Santini, psycholog, doradca ds. seksu i związków na dimepiecela.com.
„Pomaga także zwiększyć ich trwałość. Chociaż zalecam wymianę poduszki po roku lub dwóch, nie zawsze trzeba czekać tak długo.
„To, jak często można wymieniać poduszkę, zależy od różnych czynników. Na przykład, jeśli obudzisz się z bólem szyi, może to oznaczać, że poduszka nie zapewnia potrzebnego wsparcia.
„Zwisająca poduszka lub grudkowata poduszka również wymaga wcześniejszej wymiany. Czasem można zauważyć nadmierne zażółcenie lub wrażliwą skórę, która reaguje głównie na kontakt z poduszką. W takim przypadku może zaistnieć konieczność zakupu nowych.
MYJ CO TRZY MIESIĄCE, ABY UNIKNĄĆ Osiadania roztoczy
„Powinieneś także pamiętać o praniu poduszek, aby przedłużyć ich żywotność” – powiedział Martin.
„Ponieważ przeciętny człowiek spędza jedną trzecią swojego życia w łóżku, na Twojej poduszce w naturalny sposób gromadzą się bakterie, martwe komórki skóry i kurz, a wszystko to może powodować zaostrzenia trądziku i nie tylko.
„Dlatego powinieneś prać poduszki w pralce co trzy miesiące, ale pamiętaj, aby sprawdzić metkę prania, aby zobaczyć, które pranie najbardziej Ci odpowiada.
Carl Walsh, specjalista od snu i właściciel Bed Guru, dodał: „Powód, dla którego należy wymieniać poduszki, jest prosty i dość obrzydliwy – z biegiem lat na poduszkach gromadzą się martwe komórki skóry, kurz i oleje z naszych włosów i skóry, a także wszelkie płyny, rozlane ciecze i plamy. Krótko mówiąc, ulegają zniszczeniu.
„Pranie poduszek co trzy miesiące lub w razie potrzeby to świetny sposób na kontrolowanie gromadzenia się brudu. Jednak i tak zaleca się wymianę poduszki co 1-2 lata”.
UŻYWAĆPODUSZKA OCHRONNA
Jonathan Warren, dyrektor specjalisty ds. łóżek Time4Sleep, dodał do FEMAIL: „Podczas gdy materace mogą służyć od 7 do 10 lat, poduszki mają zazwyczaj znacznie krótszą żywotność.
„Powinieneś wymieniać poduszki co dwa lata lub częściej, jeśli zauważysz, że nie zapewniają już takiego samego podparcia szyi.
„Stosowanie ochraniaczy na poduszki może pomóc wydłużyć czas między wymianami, a także zachować higienę na dłużej. Jeśli problemem są alergie, ochraniacze mogą również zapewnić barierę między tobą a roztoczami”.