Suche
Mein Konto
Dacă întâmpinați probleme în a adormi noaptea sau vă treziți simțindu-vă amețit, cu dureri în gât sau cu gât rău, poate fi timpul să vă înlocuiți perna.
Potrivit experților în somn, pernele ar trebui înlocuite o dată la unul sau doi ani, deoarece se pot lăsa și se pot umple de acarieni, care provoacă nenumărate probleme de sănătate.
Martin Seeley, CEO și expert în somn la MattressNextDay, a declarat pentru FEMAIL: „Este recomandat să îți schimbi pernele în fiecare an sau doi, dar depinde într-adevăr de o serie de factori, cum ar fi tipul de pernă și poziția ta de dormit”.
„Cu toate acestea, există un test pe care îl puteți face pentru a determina dacă trebuie înlocuit. Pur și simplu pliați perna în jumătate și stoarceți aerul.
Aici, FEMAIL dezvăluie cum să determinați când trebuie să vă înlocuiți perna și de ce trebuie să o faceți.
Dacă întâmpinați probleme în a adormi noaptea sau vă treziți simțindu-vă amețit, cu dureri în gât sau cu gât rău, poate fi timpul să vă înlocuiți perna. Potrivit experților în somn, pernele ar trebui înlocuite la fiecare unul sau doi ani, deoarece se pot lăsa și se pot umple de acarieni, care provoacă nenumărate probleme de sănătate (imagine de stoc).
PĂSTRAȚI CÂND TREBUIE ÎNLOCUIT
„Eliberează perna și când se desfășoară înapoi la forma inițială, va avea suficientă umplutură pentru a-ți susține spatele și capul.
„Dacă nu se întoarce, și-a pierdut aderența și trebuie înlocuit”, a explicat Martin.
„Merită să faci acest test dacă observi că somnul tău este tulburat.
Pernele lăsate și durerile de gât înseamnă că perna trebuie înlocuită
„Semnele obișnuite că perna trebuie să fie înlocuită includ durarea timpului pentru a adormi noaptea, deoarece perna se simte inconfortabil sau capul și umerii nu mai sunt susținute”, a continuat Martin.
„Sau te trezești cu o durere de cap tensionată, probabil cauzată de lipsa suportului pentru cap.”
„Pernele trebuie înlocuite pentru a vă asigura că utilizați ceva curat, de susținere și fără alergeni”, a spus Barbara Santini, psiholog, consilier sexual și relațional la dimepiecela.com.
„Ajută și la creșterea longevității lor. Deși recomand schimbarea pernei după un an sau doi, nu trebuie întotdeauna să așteptați atât de mult.
„Cât de des poate fi înlocuită o pernă depinde de diverși factori. De exemplu, dacă te trezești cu dureri de gât, ar putea indica faptul că perna ta nu oferă sprijinul de care ai nevoie.
„O pernă lăsată sau una cu bulgări implică și o înlocuire precoce. Uneori s-ar putea să observați îngălbenirea excesivă sau pielea sensibilă care reacționează în principal la contactul cu perna dumneavoastră. În acest caz, poate fi necesar să cumpărați altele noi.
SPĂLAȚI LA FIECARE TREEI LUNI PENTRU A EVITA ATAȘAREA ACARILOR DE PRAF
„De asemenea, ar trebui să vă asigurați că vă spălați pernele pentru a le prelungi durata de viață”, a spus Martin.
„Deoarece o persoană obișnuită își petrece o treime din viață în pat, perna ta devine în mod natural adăpostul bacteriilor, celulelor moarte ale pielii și prafului – toate acestea pot provoca apariția acneei și multe altele.
„De aceea ar trebui să vă spălați pernele în mașina de spălat la fiecare trei luni, dar asigurați-vă că verificați eticheta de spălat pentru a vedea care rufe vi se potrivește cel mai bine.
Carl Walsh, specialist în somn și proprietar al Bed Guru, a adăugat: „Motivul pentru care ar trebui să înlocuiești pernele este simplu și destul de dezgustător – de-a lungul anilor pernele tale vor acumula celule moarte ale pielii, praf și uleiuri din părul și pielea noastră, precum și toate lichidele, scurgerile și petele. Pe scurt, se deteriorează.
„Să vă spălați pernele la fiecare trei luni sau după cum este necesar este o modalitate excelentă de a ține sub control acumularea de murdărie. Cu toate acestea, este recomandat să vă înlocuiți perna oricum la fiecare 1-2 ani.”
UTILIZAREUN PROTECTOR DE PERNE
Jonathan Warren, directorul specialistului în pat Time4Sleep, a adăugat pentru FEMAIL: „În timp ce saltelele pot dura între 7 și 10 ani, pernele au de obicei o durată de viață mult mai scurtă.
„Ar trebui să vă înlocuiți pernele la fiecare doi ani, sau mai devreme dacă observați că nu mai oferă același suport pentru gât.
„Folosirea protectoarelor de pernă poate ajuta la extinderea intervalului dintre înlocuiri și, de asemenea, la menținerea lor igienă mai mult timp. Dacă alergiile reprezintă o problemă, protecțiile pot oferi, de asemenea, o barieră între tine și acarienii de praf”.