Suche
Mein Konto
Ak máte problémy so zaspávaním v noci alebo sa prebúdzate s pocitom omámenia, bolesti hrdla alebo krku, možno je čas vymeniť vankúš.
Podľa odborníkov na spánok by sa vankúše mali vymieňať každý jeden až dva roky, pretože sa môžu prehýbať a naplniť sa prachovými roztočmi, ktoré spôsobujú nespočetné množstvo zdravotných problémov.
Martin Seeley, generálny riaditeľ a expert na spánok v MattressNextDay pre FEMAIL povedal: „Odporúča sa, aby ste si vankúše vymieňali každý rok alebo dva, ale skutočne to závisí od množstva faktorov, ako je typ vankúša a poloha pri spánku.“
„Existuje však test, ktorým zistíte, či je potrebné ho vymeniť. Jednoducho zložte vankúš na polovicu a vytlačte vzduch.
FEMAIL tu odhaľuje, ako určiť, kedy je potrebné vankúš vymeniť a prečo to musíte urobiť.
Ak máte problémy so zaspávaním v noci alebo sa prebúdzate s pocitom omámenia, bolesti hrdla alebo krku, možno je čas vymeniť vankúš. Podľa odborníkov na spánok by sa vankúše mali vymieňať každý jeden až dva roky, pretože sa môžu prehýbať a naplniť prachovými roztočmi, ktoré spôsobujú nespočetné množstvo zdravotných problémov (obrázok).
NECHAJTE POVEDAŤ, KEDY HO TREBA VYMENIŤ
„Uvoľnite vankúš a keď sa rozloží späť do pôvodného tvaru, bude mať dostatočnú výplň, ktorá vám podopiera chrbát a hlavu.
„Ak nepruží, stratilo to priľnavosť a treba ho vymeniť,“ vysvetlil Martin.
„Tento test sa oplatí absolvovať, ak si všimnete, že váš spánok je narušený.
Ovisnuté vankúše a bolesť krku znamenajú, že váš vankúš je potrebné vymeniť
„Častými znakmi toho, že váš vankúš je potrebné vymeniť, je, že vám chvíľu trvá, kým v noci zaspíte, pretože váš vankúš je nepohodlný alebo vaša hlava a ramená už nie sú podopreté,“ pokračoval Martin.
"Alebo sa zobudíš s napätou bolesťou hlavy, pravdepodobne spôsobenou nedostatkom opory hlavy."
„Vankúše je potrebné vymeniť, aby ste sa uistili, že používate niečo čisté, podporné a bez alergénov,“ povedala Barbara Santini, psychologička, sexuálna a vzťahová poradkyňa na dimepiecela.com.
„Pomáha to aj predlžovaniu ich životnosti, aj keď odporúčam vankúš vymeniť po roku či dvoch, nie vždy treba tak dlho čakať.
"Ako často je možné vankúš vymeniť, závisí od rôznych faktorov. Ak sa napríklad zobudíte s bolesťou krku, môže to znamenať, že váš vankúš neposkytuje potrebnú oporu.
"Ovisnutý vankúš alebo vankúš s hrudkami tiež znamená skorú výmenu. Niekedy si môžete všimnúť nadmerné žltnutie alebo citlivú pokožku, ktorá reaguje najmä pri kontakte s vankúšom. V tomto prípade môže byť potrebné zakúpiť si nový.
PRAŤTE KAŽDÉ TRI MESIACE, ABY SA NEVYPIŠLI ROZTOČI
"Tiež by ste si mali umyť vankúše, aby ste predĺžili ich životnosť," povedal Martin.
„Keďže priemerný človek strávi tretinu svojho života v posteli, váš vankúš sa prirodzene stáva domovom baktérií, odumretých kožných buniek a prachu – to všetko môže spôsobiť vzplanutie akné a ďalšie.
„Preto by ste mali vankúše prať v práčke každé tri mesiace, ale určite si skontrolujte štítok prania, aby ste zistili, ktoré pranie vám najviac vyhovuje.
Carl Walsh, špecialista na spánok a majiteľ spoločnosti Bed Guru, dodal: "Dôvod, prečo by ste mali vymeniť vankúše, je jednoduchý a dosť nechutný - v priebehu rokov sa na vašich vankúšoch nahromadia odumreté kožné bunky, prach a oleje z našich vlasov a pokožky, ako aj všetky tekutiny, polia a škvrny. Skrátka sa zhoršia.
"Umývanie vankúšov každé tri mesiace alebo podľa potreby je skvelý spôsob, ako udržať hromadenie nečistôt pod kontrolou. Napriek tomu sa odporúča, aby ste vankúš vymieňali každé 1-2 roky."
POUŽÍVAŤCHRÁNIČ VANKÚŠA
Jonathan Warren, riaditeľ špecialistu na postele Time4Sleep, na FEMAIL dodal: „Zatiaľ čo matrace môžu vydržať 7 až 10 rokov, vankúše majú zvyčajne oveľa kratšiu životnosť.
„Vaše vankúše by ste mali vymeniť každé dva roky alebo skôr, ak si všimnete, že už neposkytujú rovnakú oporu krku.
"Používanie chráničov vankúšov môže pomôcť predĺžiť čas medzi výmenami a tiež ich udržať hygienicky dlhšie. Ak sú problémom alergie, chrániče môžu tiež poskytnúť bariéru medzi vami a roztočmi."