Suche
Mein Konto
Če ponoči težko zaspite ali se zbudite omotični, z bolečim grlom ali vratom, je morda čas, da zamenjate vzglavnik.
Po mnenju strokovnjakov za spanje je treba vzglavnike zamenjati na eno do dve leti, saj se lahko povesijo in napolnijo s pršicami, ki povzročajo nešteto zdravstvenih težav.
Martin Seeley, izvršni direktor in strokovnjak za spanje pri MattressNextDay, je za FEMAIL povedal: "Priporočljivo je, da vzglavnike zamenjate vsako leto ali dve, vendar je to v resnici odvisno od številnih dejavnikov, kot sta vrsta vzglavnika in vaš položaj pri spanju."
"Vendar obstaja test, ki ga lahko naredite, da ugotovite, ali ga je treba zamenjati. Blazino preprosto prepognite na pol in iztisnite zrak.
Tukaj FEMAIL razkriva, kako ugotoviti, kdaj morate zamenjati blazino in zakaj morate to storiti.
Če ponoči težko zaspite ali se zbudite omotični, z bolečim grlom ali vratom, je morda čas, da zamenjate vzglavnik. Po mnenju strokovnjakov za spanje je treba vzglavnike zamenjati na eno do dve leti, saj se lahko povesijo in napolnijo s pršicami, ki povzročajo nešteto zdravstvenih težav (fotografija).
VEDNO POVEJTE, KDAJ GA JE TREBA ZAMENJATI
»Sprostite blazino in ko se razgrne nazaj v prvotno obliko, bo imela dovolj polnila, da podpira vaš hrbet in glavo.
"Če se ne vrne nazaj, je izgubil oprijem in ga je treba zamenjati," je pojasnil Martin.
»Ta test se splača opraviti, če opazite, da je vaš spanec moten.
Povešene blazine in bolečine v vratu pomenijo, da je treba blazino zamenjati
"Pogosti znaki, da je treba vaš vzglavnik zamenjati, vključujejo nekaj časa, da zvečer zaspite, ker se vam zdi neudoben ali vaša glava in ramena nimajo več podpore," je nadaljeval Martin.
"Ali pa se zbudite s tenzijskim glavobolom, ki ga verjetno povzroča pomanjkanje podpore za glavo."
"Vzglavnike je treba zamenjati, da zagotovite, da uporabljate nekaj čistega, podpornega in brez alergenov," je povedala Barbara Santini, psihologinja, svetovalka za spolnost in odnose na dimepiecela.com.
"Pomaga tudi podaljšati njihovo življenjsko dobo. Čeprav priporočam, da blazino zamenjate po letu ali dveh, vam ni vedno treba čakati tako dolgo.
»Kako pogosto je mogoče zamenjati vzglavnik, je odvisno od različnih dejavnikov. Na primer, če se zbudite z bolečino v vratu, lahko to pomeni, da vaš vzglavnik ne nudi opore, ki jo potrebujete.
»Povešena blazina ali blazina z grudicami pomeni tudi zgodnjo zamenjavo. Včasih lahko opazite pretirano porumenelost ali občutljivo kožo, ki reagira predvsem ob stiku z vašo blazino. V tem primeru bo morda treba kupiti nove.
PERITE VSAKE TRI MESECE, DA SE IZOGNITE PRIPEČANJU PRŠIC
"Poskrbite tudi za pranje blazin, da jim podaljšate življenjsko dobo," je dejal Martin.
»Ker povprečna oseba tretjino svojega življenja preživi v postelji, vaš vzglavnik seveda postane dom bakterijam, odmrlim kožnim celicam in prahu – vse to lahko povzroči izbruh aken in še več.
»Zato bi morali blazine vsake tri mesece oprati v pralnem stroju, vendar obvezno preverite na etiketi pranja, katero pranje vam najbolj ustreza.
Carl Walsh, specialist za spanje in lastnik podjetja Bed Guru, je dodal: "Razlog, zakaj bi morali zamenjati vzglavnike, je preprost in precej nagnusen - z leti se bodo na vaših vzglavnikih nabirale odmrle kožne celice, prah in olja iz naših las in kože, pa tudi vse tekočine, razlitje in madeži. Skratka, pokvarijo se.
"Pranje vzglavnikov vsake tri mesece ali po potrebi je odličen način za ohranjanje nabiranja umazanije pod nadzorom. Vsekakor pa je priporočljivo, da vzglavnik zamenjate vsaki 1-2 leti."
UPORABAŠČITNIK ZA BLAZINO
Jonathan Warren, direktor specialista za postelje Time4Sleep, je za FEMAIL dodal: »Medtem ko lahko vzmetnice zdržijo od 7 do 10 let, imajo vzglavniki običajno veliko krajšo življenjsko dobo.
»Vzglavnike zamenjajte vsaki dve leti ali prej, če opazite, da ne zagotavljajo več enake podpore vratu.
"Uporaba ščitnikov za vzglavnike lahko pomaga podaljšati čas med zamenjavami in jih tudi dlje ohraniti higienične. Če vas skrbi alergija, lahko ščitniki tudi predstavljajo oviro med vami in pršicami."