كيفية علاج حب الشباب – 4 أسرار للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي

كيفية علاج حب الشباب – 4 أسرار للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي

أقوم بتفصيل أهم الأطعمة التي يجب عليك تناولها والمكملات الغذائية التي يجب عليك تناولها للتخلص من حب الشباب. أصف أيضًا أفضل أنواع غسول الوجه للحصول على بشرة نظيفة وصحية والأطعمة التي يجب عليك إزالتها من نظامك الغذائي على الفور إذا كنت تريد التخلص من حب الشباب.

أسباب حب الشباب:

– أحد الأسباب الرئيسية لحب الشباب اليوم هو تراكم البكتيريا السيئة والخميرة والمبيضات في الأمعاء والجهاز الهضمي.

– تناول المضادات الحيوية وحبوب منع الحمل، وشرب المياه المكلورة والمفلورة، وتناول السكر الزائد يمكن أن يزيد من نمو البكتيريا السيئة، والخميرة، والمبيضات في الجسم.

السر الأول للتخلص من حب الشباب طبيعياً:

1. إزالة: السكر الذي يغذي الخميرة والمبيضات. قلل أيضًا من تناول الفاكهة.

استبدله بـ: ستيفيا، وهو مُحلي طبيعي خالي من السعرات الحرارية والسكر.

العسل الخام، مُحلي صحي وطبيعي.

تناول التوت باعتدال.

2. إزالة: الحبوب وخاصة الغلوتين التي تسبب التهاب الأمعاء.

شفاء الأمعاء يطهر الجلد.

استبدله بـ: الحبوب الخالية من الغلوتين مثل دقيق جوز الهند ودقيق اللوز.

3. إزالة: الزيوت المهدرجة، والتي تزيد من كمية الزيوت الموجودة في الغدد الدهنية بالجلد.

استبدلها بـ: الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند.

السر الثاني للتخلص من حب الشباب طبيعياً:

1. الأطعمة الغنية بالألياف

– تساعد الألياف على تقليل البكتيريا السيئة وزيادة البكتيريا الجيدة (البروبيوتيك) في الأمعاء

– أفضل مصادر الألياف هي:

أ. المكسرات والبذور (بذور الكتان، بذور الشيا، اللوز)

ب. خضار

2. بروتين عالي الجودة

– يساعد البروتين على توازن مستويات السكر في الدم لإزالة حب الشباب.

– أفضل مصادر البروتين عالي الجودة هي:

أ. دجاج عضوي و ديك رومي

ب. لحوم البقر التي تتغذى على العشب

ج. الأسماك البرية التي تم صيدها

د. البيض العضوي

ه. بروتين الأرز البني المنبت

3. الدهون الصحية

– زيت جوز الهند هو أفضل زيت للتخلص من حب الشباب.

– يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للميكروبات لقتل البكتيريا السيئة ودرء حب الشباب.

هناك طريقة رائعة للحصول على الألياف الصحية والبروتين والدهون في نظامك الغذائي وهي تناول مخفوق الطعام الفائق على الإفطار والذي يتضمن:

– حليب جوز الهند

- بذور الكتان أو بذور الشيا

– مسحوق البروتين العضوي

السر الثالث للتخلص من حب الشباب طبيعياً:

1. البروبيوتيك:

– البروبيوتيك يقتل البكتيريا السيئة في الأمعاء ويقوي جهاز المناعة.

– 80% من جهاز المناعة يقع في الأمعاء.

– تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل:

أ. الخضروات المزروعة

ب. الكفير

ج. زبادي

د. أماسي

- ابحث عن 50 مليار وحدة دولية في مكملات البروبيوتيك يوميًا.

2. الزنك:

– يساعد الزنك على إصلاح بطانة الأمعاء وتقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي.

– تناول 50 ملغ من الزنك يومياً فعال جداً في مكافحة حب الشباب.

3. مضادات الأكسدة:

– نبات البلسان هو أحد مضادات الأكسدة الأكثر فعالية لعلاج حب الشباب.

– حاول إضافة 1 ملعقة كبيرة. شراب البلسان أو مستخلصه في عصير الأطعمة الفائقة.

تطهير المبيضات:

– إزالة جميع السكريات والحبوب من النظام الغذائي وتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والألياف.

السر الرابع للتخلص من حب الشباب طبيعياً:

- استخدمي غسول الوجه العضوي بزيت شجرة الشاي.

– زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي طبيعي يقتل البكتيريا السيئة ويرطب البشرة.

فيما يلي الأسرار الأربعة لعلاج حب الشباب.

مستوحاة من هوين ترونج