Sådan helbredes acne - 4 hemmeligheder til at slippe af med acne naturligt

Sådan helbredes acne - 4 hemmeligheder til at slippe af med acne naturligt

Jeg opdeler de bedste fødevarer, du bør spise, og kosttilskud, du bør tage for at slippe af med acne. Jeg beskriver også de bedste ansigtsvaske til ren, sund hud og hvilke fødevarer du SKAL fjerne fra din kost med det samme, hvis du vil af med din akne.

Årsager til acne:

– En af hovedårsagerne til acne i dag er opbygningen af ​​dårlige bakterier, gær og candida i tarmene og fordøjelseskanalen.

– At tage antibiotika og p-piller, drikke klor- og fluorholdigt vand og indtage overskydende sukker kan øge væksten af ​​dårlige bakterier, gær og candida i kroppen.

Hemmelighed 1 til at slippe af med acne naturligt:

1. Fjern: Sukker, som fodrer gær og candida. Reducer også frugtindtaget.

Erstat med: Stevia, et kaloriefrit, sukkerfrit, naturligt sødemiddel.

Rå honning, et sundt, naturligt sødemiddel.

Spis bær med måde.

2. Fjern: Korn, især gluten, som forårsager betændelse i tarmkanalen.

Heling af tarmene renser huden.

Erstat med: Glutenfri kerner som kokosmel og mandelmel.

3. Fjern: Hydrogenerede olier, som øger mængden af ​​olier i hudens talgkirtler.

Erstat med: Sunde fedtstoffer som kokosolie.

Secret 2 for at slippe af med acne naturligt:

1. Fødevarer rige på fibre

– Fiber hjælper med at reducere dårlige bakterier og øge gode bakterier (probiotika) i tarmene

– De bedste kilder til fiber er:

en. Spirede nødder og frø (hørfrø, chiafrø, mandler)

b. Grøntsager

2. Protein af høj kvalitet

– Protein hjælper med at balancere blodsukkerniveauet for at fjerne acne.

– De bedste kilder til protein af høj kvalitet er:

en. Økologisk kylling og kalkun

b. Græsfodret oksekød

c. Vildt fanget fisk

d. Økologiske æg

e. Spirede brune risprotein

3. Sunde fedtstoffer

– Kokosolie er den bedste olie til at slippe af med acne.

– Kokosolie indeholder antimikrobielle egenskaber til at dræbe dårlige bakterier og afværge acne.

En god måde at få sunde fibre, proteiner og fedtstoffer ind i din kost er at få en superfood shake til morgenmad, der inkluderer:

– Kokosmælk

– spirede hørfrø eller chiafrø

– økologisk proteinpulver

Hemmelighed 3 til at slippe af med acne naturligt:

1. Probiotika:

– Probiotika dræber dårlige bakterier i tarmene og styrker immunforsvaret.

– 80 % af immunsystemet er placeret i tarmene.

– Indtag probiotikarige fødevarer som:

en. dyrkede grøntsager

b. kefir

c. yoghurt

d. Amasi

– Se efter 50 milliarder IE i et probiotisk kosttilskud dagligt.

2. Zink:

– Zink hjælper med at reparere tarmslimhinden og styrker naturligt immunforsvaret.

– At tage 50 mg zink om dagen er meget effektivt til at bekæmpe acne.

3. Antioxidanter:

– Hyldebær er den mest effektive antioxidant til at vende acne.

– Prøv at tilføje 1 spsk. Hyldebærsirup eller ekstrakt i din superfoodsmoothie.

Candida rensning:

– Fjern alt sukker og korn fra kosten og indtag fødevarer med højt indhold af probiotika og fibre.

Hemmelighed 4 til at slippe af med acne naturligt:

– Brug en økologisk ansigtsvask med tea tree olie.

– Tea tree olie er en naturlig æterisk olie, der dræber dårlige bakterier og fugter huden.

Ovenfor er de 4 hemmeligheder for dig til at helbrede acne.

Inspireret af Huyen Truong