Cómo curar el acné: 4 secretos para deshacerse del acné de forma natural

Cómo curar el acné: 4 secretos para deshacerse del acné de forma natural

Analizo los principales alimentos que debes comer y los suplementos que debes tomar para deshacerte del acné. También describo los mejores limpiadores faciales para una piel limpia y saludable y qué alimentos DEBES eliminar de tu dieta inmediatamente si quieres deshacerte del acné.

Causas del acné:

– Una de las principales causas del acné hoy en día es la acumulación de bacterias malas, levaduras y cándida en los intestinos y el tracto digestivo.

– Tomar antibióticos y píldoras anticonceptivas, beber agua clorada y fluorada y consumir exceso de azúcar puede aumentar el crecimiento de bacterias malas, levaduras y cándida en el cuerpo.

Secreto 1 para deshacerse del acné de forma natural:

1. Eliminar: Azúcar, que alimenta la levadura y la cándida. También reduzca el consumo de frutas.

Reemplazar con: Stevia, un edulcorante natural sin calorías y sin azúcar.

Miel cruda, un edulcorante natural y saludable.

Consuma bayas con moderación.

2. Eliminar: Granos, especialmente gluten, que provocan inflamación del tracto intestinal.

La curación de los intestinos limpia la piel.

Reemplazar con: Granos sin gluten como harina de coco y harina de almendras.

3. Eliminar: Aceites hidrogenados, que aumentan la cantidad de aceites en las glándulas sebáceas de la piel.

Reemplace con: Grasas saludables como el aceite de coco.

Secreto 2 para deshacerse del acné de forma natural:

1. Alimentos ricos en fibra

– La fibra ayuda a reducir las bacterias malas y aumentar las bacterias buenas (probióticos) en los intestinos.

– Las mejores fuentes de fibra son:

a. Nueces y semillas germinadas (semillas de lino, semillas de chía, almendras)

b. Verduras

2. Proteína de alta calidad

– La proteína ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre para eliminar el acné.

– Las mejores fuentes de proteínas de alta calidad son:

a. Pollo y pavo ecológicos

b. Carne de res alimentada con pasto

do. Pescado salvaje

d. huevos organicos

mi. Proteína de arroz integral germinada

3. Grasas saludables

– El aceite de coco es el mejor aceite para deshacerse del acné.

– El aceite de coco contiene propiedades antimicrobianas para matar las bacterias malas y prevenir el acné.

Una excelente manera de incorporar fibra, proteínas y grasas saludables a su dieta es tomar un batido de superalimento en el desayuno que incluya:

– Leche de coco

– semillas de lino o semillas de chía germinadas

– proteína en polvo orgánica

Secreto 3 para deshacerse del acné de forma natural:

1. Probióticos:

– Los probióticos matan las bacterias malas en los intestinos y fortalecen el sistema inmunológico.

– El 80% del sistema inmunológico se encuentra en los intestinos.

– Consumir alimentos ricos en probióticos como:

a. hortalizas cultivadas

b. kéfir

do. yogur

d. amasi

– Busque 50 mil millones de UI en un suplemento probiótico al día.

2. Zinc:

– El zinc ayuda a reparar el revestimiento intestinal y fortalecer naturalmente el sistema inmunológico.

– Tomar 50 mg de zinc al día es muy eficaz para combatir el acné.

3. Antioxidantes:

– La baya del saúco es el antioxidante más eficaz para revertir el acné.

– Intente agregar 1 cucharada. Jarabe o extracto de saúco en tu batido de superalimentos.

Limpieza de cándida:

– Eliminar todos los azúcares y cereales de la dieta y consumir alimentos ricos en probióticos y fibra.

Secreto 4 para deshacerse del acné de forma natural:

– Utilice un lavado de cara orgánico con aceite de árbol de té.

– El aceite de árbol de té es un aceite esencial natural que mata las bacterias malas e hidrata la piel.

Arriba están los 4 secretos para curar el acné.

Inspirado por Huyen Truong