Kuidas aknet ravida – 4 saladust, kuidas aknest loomulikult lahti saada

Kuidas aknet ravida – 4 saladust, kuidas aknest loomulikult lahti saada

Jaotan peamised toidud, mida peaksite sööma, ja toidulisandid, mida peaksite aknest vabanemiseks võtma. Kirjeldan ka parimaid näopesuvahendeid puhta ja terve naha jaoks ning millised toidud PEAB kohe oma dieedist eemaldama, kui soovid aknest vabaneda.

Akne põhjused:

– Üks peamisi akne põhjuseid tänapäeval on halbade bakterite, pärmseente ja Candida kogunemine soolestikus ja seedetraktis.

– Antibiootikumide ja rasestumisvastaste tablettide võtmine, kloori- ja fluoritud vee joomine ning liigne suhkru tarbimine võivad suurendada halbade bakterite, pärmseente ja kandidoosi kasvu organismis.

Saladus 1, kuidas aknest loomulikult lahti saada:

1. Eemaldage: suhkur, mis toidab pärmi ja Candida. Samuti vähendage puuviljade tarbimist.

Asendage: Stevia, kalorivaba, suhkruvaba, looduslik magusaine.

Toores mesi, tervislik, looduslik magusaine.

Tarbi marju mõõdukalt.

2. Eemalda: Terad, eriti gluteen, mis põhjustavad sooletrakti põletikku.

Soolestiku tervendamine puhastab nahka.

Asenda: Gluteenivabad terad nagu kookosjahu ja mandlijahu.

3. Eemalda: Hüdrogeenitud õlid, mis suurendavad õlide hulka naha rasunäärmetes.

Asenda: Tervislikud rasvad nagu kookosõli.

2. saladus, kuidas aknest loomulikult lahti saada:

1. Kiudainerikkad toidud

– Kiudained aitavad vähendada halbu baktereid ja suurendada heade bakterite (probiootikumide) hulka soolestikus

- Parimad kiudainete allikad on:

a. Idandatud pähklid ja seemned (linaseemned, chia seemned, mandlid)

b. Köögiviljad

2. Kvaliteetne valk

– Valk aitab tasakaalustada veresuhkru taset, et aknet eemaldada.

– Parimad kvaliteetse valgu allikad on:

a. Mahe kana ja kalkun

b. Rohuga toidetud veiseliha

c. Looduslikult püütud kala

d. Orgaanilised munad

e. Idandatud pruuni riisi valk

3. Tervislikud rasvad

- Kookosõli on parim õli akne vabanemiseks.

- Kookosõli sisaldab antimikroobseid omadusi, et tappa halbu baktereid ja tõrjuda aknet.

Suurepärane viis tervislike kiudainete, valkude ja rasvade toomiseks oma dieeti on hommikusöögiks supertoidukokteil, mis sisaldab:

- kookospiim

– idandatud linaseemned või chia seemned

- orgaaniline valgupulber

3. saladus, kuidas aknest loomulikult lahti saada:

1. Probiootikumid:

– Probiootikumid tapavad halvad bakterid soolestikus ja tugevdavad immuunsüsteemi.

– 80% immuunsüsteemist asub soolestikus.

- Tarbi probiootikumirikkaid toite, näiteks:

a. kultiveeritud köögiviljad

b. keefir

c. jogurt

d. Amasi

– Otsige probiootilises toidulisandis iga päev 50 miljardit RÜ-d.

2. Tsink:

– Tsink aitab parandada soolestiku limaskesta ja tugevdab loomulikult immuunsüsteemi.

– 50 mg tsingi võtmine päevas on akne vastu võitlemisel väga tõhus.

3. Antioksüdandid:

– Leedrimari on kõige tõhusam antioksüdant akne peatamiseks.

- Proovige lisada 1 spl. Leedri siirup või ekstrakt teie supertoidu smuutis.

Candida puhastamine:

– Eemaldage dieedist kõik suhkrud ja teraviljad ning tarbige kõrge probiootikumi- ja kiudainerikkaid toite.

4. saladus akne loomulikuks vabanemiseks:

– Kasutage teepuuõliga orgaanilist näopesuvahendit.

– Teepuuõli on looduslik eeterlik õli, mis tapab halbu baktereid ja niisutab nahka.

Ülaltoodud on 4 saladust, kuidas akne ravida.

Inspireeritud Huyen Truongist