Aknen parantaminen – 4 salaisuutta päästä eroon aknesta luonnollisesti

Aknen parantaminen – 4 salaisuutta päästä eroon aknesta luonnollisesti

Erittelen tärkeimmät ruoat, joita sinun pitäisi syödä, ja lisäravinteet, joita sinun pitäisi ottaa aknen eroon pääsemiseksi. Kuvaan myös parhaat kasvopesut puhtaalle, terveelle iholle ja mitkä elintarvikkeet sinun TÄYTYY poistaa ruokavaliostasi välittömästi, jos haluat päästä eroon aknestasi.

Aknen syyt:

– Yksi tärkeimmistä aknen syistä nykyään on huonojen bakteerien, hiivan ja candidan kerääntyminen suolistossa ja ruoansulatuskanavassa.

– Antibioottien ja ehkäisypillereiden ottaminen, klooratun ja fluoratun veden juominen sekä liiallinen sokerin nauttiminen voivat lisätä haitallisten bakteerien, hiivojen ja candidan kasvua elimistössä.

Salaisuus 1 päästä eroon aknesta luonnollisesti:

1. Poista: Sokeri, joka ruokkii hiivaa ja candidaa. Vähennä myös hedelmien syöntiä.

Korvaa: Stevia, kaloriton, sokeriton, luonnollinen makeutusaine.

Raakahunaja, terveellinen, luonnollinen makeutusaine.

Käytä marjoja kohtuudella.

2. Poista: Viljat, erityisesti gluteeni, jotka aiheuttavat suoliston tulehdusta.

Suolen parantaminen puhdistaa ihon.

Korvaa: Gluteenittomat jyvät, kuten kookosjauho ja mantelijauho.

3. Poista: Hydrogenoidut öljyt, jotka lisäävät öljyjen määrää ihon talirauhasissa.

Korvaa: Terveelliset rasvat, kuten kookosöljy.

Salaisuus 2 päästä eroon aknesta luonnollisesti:

1. Ruoat, joissa on runsaasti kuitua

- Kuitu auttaa vähentämään huonoja bakteereja ja lisäämään hyviä bakteereja (probiootteja) suolistossa

– Parhaat kuidun lähteet ovat:

a. Itäneet pähkinät ja siemenet (pellavansiemenet, chia-siemenet, mantelit)

b. Vihannekset

2. Korkealaatuinen proteiini

– Proteiini auttaa tasapainottamaan verensokeritasoja ja poistamaan aknen.

– Parhaat korkealaatuisen proteiinin lähteet ovat:

a. Luomu kanaa ja kalkkunaa

b. Ruohosyötetty naudanliha

c. Luonnosta pyydetty kala

d. Luomumunat

e. Itänyt ruskea riisiproteiini

3. Terveelliset rasvat

– Kookosöljy on paras öljy aknen eroon.

– Kookosöljy sisältää antimikrobisia ominaisuuksia, jotka tappavat haitallisia bakteereja ja ehkäisevät aknea.

Loistava tapa saada terveellisiä kuituja, proteiineja ja rasvoja ruokavalioosi on nauttia aamiaiseksi superfood-pirtelö, joka sisältää:

– Kookosmaito

– itäneitä pellavansiemeniä tai chia-siemeniä

– orgaaninen proteiinijauhe

Salaisuus 3 päästä eroon aknesta luonnollisesti:

1. Probiootit:

– Probiootit tappavat huonoja bakteereita suolistossa ja vahvistavat immuunijärjestelmää.

– 80 % immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa.

- Käytä probioottipitoisia ruokia, kuten:

a. viljellyt vihannekset

b. kefiiri

c. jogurtti

d. Amasi

– Etsi 50 miljardia IU:ta probioottilisästä päivittäin.

2. Sinkki:

– Sinkki auttaa korjaamaan suoliston limakalvoa ja vahvistamaan luonnollisesti immuunijärjestelmää.

– 50 mg sinkkiä päivässä on erittäin tehokas aknen torjunta.

3. Antioksidantit:

– Seljanmarja on tehokkain antioksidantti aknen torjunnassa.

– Kokeile lisätä 1 rkl. Seljasiirappia tai -uutetta superfood-smoothiessa.

Candida puhdistus:

– Poista ruokavaliosta kaikki sokerit ja viljat ja syö runsaasti probiootteja ja kuitua sisältäviä ruokia.

Salaisuus 4 päästä eroon aknesta luonnollisesti:

– Käytä orgaanista kasvovettä teepuuöljyllä.

– Teepuuöljy on luonnollinen eteerinen öljy, joka tappaa pahat bakteerit ja kosteuttaa ihoa.

Yllä on 4 salaisuutta aknen parantamiseksi.

Huyen Truongin inspiroima