Comment guérir l'acné - 4 secrets pour se débarrasser de l'acné naturellement

Comment guérir l'acné - 4 secrets pour se débarrasser de l'acné naturellement

Je détaille les principaux aliments que vous devriez manger et les suppléments que vous devriez prendre pour vous débarrasser de l'acné. Je décris également les meilleurs nettoyants pour le visage pour une peau propre et saine et les aliments que vous DEVEZ supprimer immédiatement de votre alimentation si vous souhaitez vous débarrasser de votre acné.

Causes de l'acné :

– L’une des principales causes de l’acné aujourd’hui est l’accumulation de mauvaises bactéries, levures et candida dans les intestins et le tube digestif.

– Prendre des antibiotiques et des pilules contraceptives, boire de l’eau chlorée et fluorée et consommer des excès de sucre peuvent augmenter la croissance de mauvaises bactéries, levures et candida dans le corps.

Secret 1 pour se débarrasser de l'acné naturellement :

1. Supprimer : Le sucre, qui nourrit la levure et le candida. Réduisez également la consommation de fruits.

Remplacez par : Stevia, un édulcorant naturel sans calories et sans sucre.

Le miel brut, un édulcorant sain et naturel.

Consommez des baies avec modération.

2. Supprimer : Les céréales, notamment le gluten, qui provoquent une inflammation du tractus intestinal.

La guérison des intestins nettoie la peau.

Remplacez par : Des céréales sans gluten comme la farine de noix de coco et la farine d'amande.

3. Supprimer : Les huiles hydrogénées, qui augmentent la quantité d'huiles dans les glandes sébacées de la peau.

Remplacez par : Des graisses saines comme l’huile de noix de coco.

Secret 2 pour se débarrasser de l'acné naturellement :

1. Aliments riches en fibres

– Les fibres aident à réduire les mauvaises bactéries et à augmenter les bonnes bactéries (probiotiques) dans les intestins

– Les meilleures sources de fibres sont :

un. Noix et graines germées (graines de lin, graines de chia, amandes)

b. Légumes

2. Protéines de haute qualité

– Les protéines aident à équilibrer la glycémie pour éliminer l’acné.

– Les meilleures sources de protéines de haute qualité sont :

un. Poulet et dinde bio

b. Bœuf nourri à l'herbe

c. Poisson sauvage pêché

d. Oeufs bio

e. Protéine de riz brun germé

3. Des graisses saines

– L’huile de coco est la meilleure huile pour se débarrasser de l’acné.

– L’huile de coco contient des propriétés antimicrobiennes pour tuer les mauvaises bactéries et prévenir l’acné.

Un excellent moyen d’intégrer des fibres, des protéines et des graisses saines dans votre alimentation est de prendre un shake de superaliments au petit-déjeuner qui comprend :

– Lait de coco

– graines de lin germées ou graines de chia

– poudre de protéines bio

Secret 3 pour se débarrasser de l'acné naturellement :

1. Probiotiques :

– Les probiotiques tuent les mauvaises bactéries présentes dans les intestins et renforcent le système immunitaire.

– 80% du système immunitaire est localisé dans les intestins.

– Consommez des aliments riches en probiotiques tels que :

un. légumes cultivés

b. kéfir

c. yaourt

d. Amassi

– Recherchez quotidiennement 50 milliards d’UI dans un supplément probiotique.

2. Zinc :

– Le zinc aide à réparer la muqueuse intestinale et à renforcer naturellement le système immunitaire.

– Prendre 50 mg de zinc par jour est très efficace pour lutter contre l’acné.

3. Antioxydants :

– Le sureau est l’antioxydant le plus efficace pour inverser l’acné.

– Essayez d’ajouter 1 cuillère à soupe. Sirop ou extrait de sureau dans votre smoothie aux superaliments.

Nettoyage du Candida :

– Supprimez tous les sucres et les céréales de votre alimentation et consommez des aliments riches en probiotiques et en fibres.

Secret 4 pour se débarrasser de l'acné naturellement :

– Utilisez un nettoyant pour le visage bio à l’huile d’arbre à thé.

– L’huile d’arbre à thé est une huile essentielle naturelle qui tue les mauvaises bactéries et hydrate la peau.

Ci-dessus, vous trouverez les 4 secrets pour guérir l’acné.

Inspiré par Huyen Truong