Kako izliječiti akne - 4 tajne za prirodno uklanjanje akni

Kako izliječiti akne - 4 tajne za prirodno uklanjanje akni

Razdvajam glavne namirnice koje biste trebali jesti i dodatke prehrani koje biste trebali uzimati da biste se riješili akni. Također opisujem najbolja sredstva za pranje lica za čistu, zdravu kožu i koje namirnice MORATE odmah ukloniti iz prehrane ako se želite riješiti akni.

Uzroci akni:

– Jedan od glavnih uzroka akni danas je nakupljanje loših bakterija, gljivica i kandide u crijevima i probavnom traktu.

– Uzimanje antibiotika i kontracepcijskih pilula, pijenje klorirane i fluorirane vode te prekomjerna konzumacija šećera mogu povećati rast loših bakterija, gljivica i kandide u tijelu.

Tajna 1 za prirodno uklanjanje akni:

1. Uklonite: Šećer, koji hrani kvasac i kandidu. Također smanjite unos voća.

Zamijenite sa: Stevijom, prirodnim zaslađivačem bez kalorija i šećera.

Sirovi med, zdrav, prirodan zaslađivač.

Bobičasto voće konzumirajte umjereno.

2. Uklonite: Žitarice, osobito gluten, koje uzrokuju upalu probavnog trakta.

Liječenje crijeva čisti kožu.

Zamijenite sa: žitaricama bez glutena kao što su kokosovo brašno i bademovo brašno.

3. Uklonite: hidrogenirana ulja, koja povećavaju količinu ulja u žlijezdama lojnicama kože.

Zamijenite sa: zdravim mastima poput kokosovog ulja.

Tajna 2 za prirodno uklanjanje akni:

1. Namirnice bogate vlaknima

– Vlakna pomažu smanjiti loše bakterije i povećati dobre bakterije (probiotike) u crijevima

– Najbolji izvori vlakana su:

a. Proklijale orašaste plodove i sjemenke (lanene sjemenke, chia sjemenke, bademi)

b. Povrće

2. Visokokvalitetni proteini

– Protein pomaže uravnotežiti razinu šećera u krvi i očistiti akne.

– Najbolji izvori visokokvalitetnih proteina su:

a. Organska piletina i puretina

b. Govedina hranjena travom

c. Divlje ulovljene ribe

d. Organska jaja

e. Proklijali protein smeđe riže

3. Zdrave masti

– Kokosovo ulje je najbolje ulje za rješavanje akni.

– Kokosovo ulje ima antimikrobna svojstva koja ubijaju loše bakterije i štite od akni.

Sjajan način da u svoju prehranu unesete zdrava vlakna, proteine ​​i masti je da za doručak popijete shake od superhrane koji uključuje:

– Kokosovo mlijeko

– proklijale sjemenke lana ili chia sjemenke

– organski proteinski prah

Tajna 3 za prirodno uklanjanje akni:

1. Probiotici:

– Probiotici ubijaju loše bakterije u crijevima i jačaju imunološki sustav.

– 80% imunološkog sustava nalazi se u crijevima.

– Konzumirajte namirnice bogate probioticima kao što su:

a. kultivirano povrće

b. kefir

c. jogurt

d. Amasi

– Potražite 50 milijardi IU u probiotičkom dodatku dnevno.

2. Cink:

– Cink pomaže u obnavljanju crijevne sluznice i prirodnom jačanju imunološkog sustava.

– Uzimanje 50 mg cinka dnevno vrlo je učinkovito u borbi protiv akni.

3. Antioksidansi:

– Bazga je najučinkovitiji antioksidans u borbi protiv akni.

– Pokušajte dodati 1 žlicu. Sirup ili ekstrakt bazge u vašem smoothieju od superhrane.

Čišćenje kandide:

– Izbacite sve šećere i žitarice iz prehrane i konzumirajte hranu bogatu probioticima i vlaknima.

Tajna 4 za prirodno uklanjanje akni:

– Koristite organsko sredstvo za pranje lica s uljem čajevca.

– Ulje čajevca je prirodno eterično ulje koje ubija loše bakterije i vlaži kožu.

Gore su navedene 4 tajne za liječenje akni.

Inspiriran Huyenom Truongom