A pattanások gyógyítása – 4 titok a pattanások természetes megszabadulásához

A pattanások gyógyítása – 4 titok a pattanások természetes megszabadulásához

Lebontottam a legfontosabb ételeket, amelyeket érdemes enni, és azokat a kiegészítőket, amelyeket a pattanások megszabadulása érdekében szednie kell. Leírom továbbá a legjobb arclemosókat a tiszta, egészséges bőrért, és azt is, hogy mely ételeket KELL azonnal kivenni az étrendből, ha meg akarsz szabadulni a pattanásoktól.

Az akne okai:

– A pattanások egyik fő oka manapság a rossz baktériumok, élesztőgombák és candida felhalmozódása a belekben és az emésztőrendszerben.

– Az antibiotikumok és fogamzásgátló tabletták szedése, a klór- és fluortartalmú víz fogyasztása, valamint a túlzott cukorfogyasztás fokozhatja a rossz baktériumok, élesztőgombák és candida szaporodását a szervezetben.

Az 1. titok a pattanások természetes megszabadulásához:

1. Távolítsa el: Cukor, amely táplálja az élesztőt és a Candidát. Csökkentse a gyümölcsfogyasztást is.

Cserélje: Stevia, kalóriamentes, cukormentes, természetes édesítőszer.

Nyersméz, egészséges, természetes édesítőszer.

Fogyassz bogyókat mértékkel.

2. Távolítsa el: Gabonafélék, különösen a glutén, amelyek bélrendszeri gyulladást okoznak.

A belek gyógyítása megtisztítja a bőrt.

Cserélje a következőkkel: Gluténmentes gabonák, például kókuszliszt és mandulaliszt.

3. Távolítsa el: Hidrogénezett olajok, amelyek növelik az olajok mennyiségét a bőr faggyúmirigyeiben.

Cserélje: egészséges zsírok, mint a kókuszolaj.

2. titok a pattanások természetes megszabadulásához:

1. Rostban gazdag ételek

– A rostok csökkentik a rossz baktériumok számát és növelik a jó baktériumok (probiotikumok) számát a belekben

– A legjobb rostforrások:

a. Csíráztatott dió és magvak (lenmag, chia mag, mandula)

b. Zöldségek

2. Kiváló minőségű fehérje

– A fehérje segít kiegyensúlyozni a vércukorszintet a pattanások megszüntetésében.

– A kiváló minőségű fehérje legjobb forrásai a következők:

a. Bio csirke és pulyka

b. Fűvel táplált marhahús

c. Vadon fogott hal

d. Bio tojás

e. Csíráztatott barna rizs fehérje

3. Egészséges zsírok

– A kókuszolaj a legjobb olaj a pattanások leküzdésére.

- A kókuszolaj antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, így elpusztítja a rossz baktériumokat és elhárítja a pattanásokat.

Egy nagyszerű módja annak, hogy egészséges rostokat, fehérjéket és zsírokat vigyünk be az étrendünkbe, ha egy szuperfood shake-et fogyasztunk reggelire, amely a következőket tartalmazza:

– Kókusztej

– csíráztatott lenmag vagy chia mag

– szerves fehérje por

3. titok a pattanások természetes megszabadulásához:

1. Probiotikumok:

– A probiotikumok elpusztítják a rossz baktériumokat a belekben és erősítik az immunrendszert.

– Az immunrendszer 80%-a a belekben található.

- Fogyassz probiotikumban gazdag ételeket, mint pl.

a. termesztett zöldségek

b. kefir

c. joghurt

d. Amasi

– Keressen napi 50 milliárd NE probiotikum-kiegészítőt.

2. Cink:

– A cink segít a bélnyálkahártya helyreállításában és természetesen erősíti az immunrendszert.

– Napi 50 mg cink bevitele nagyon hatékony a pattanások leküzdésében.

3. Antioxidánsok:

– A bodza a leghatékonyabb antioxidáns a pattanások visszafordításában.

– Próbáljon meg hozzáadni 1 evőkanál. Bodza szirup vagy kivonat a szuperfood turmixodban.

Candida tisztítás:

– Távolítson el minden cukrot és gabonát az étrendből, és fogyasszon probiotikumban és rostban gazdag ételeket.

4. titok a pattanások természetes megszabadulásához:

– Használjon bio arclemosót teafaolajjal.

– A teafaolaj természetes illóolaj, amely elpusztítja a rossz baktériumokat és hidratálja a bőrt.

A fenti 4 titok az akne gyógyítása érdekében.

Huyen Truong ihlette