Come curare l'acne - 4 segreti per sbarazzarsi dell'acne in modo naturale

Come curare l'acne - 4 segreti per sbarazzarsi dell'acne in modo naturale

Analizzerò i migliori alimenti che dovresti mangiare e gli integratori che dovresti assumere per sbarazzarti dell'acne. Descrivo anche i migliori detergenti per il viso per una pelle pulita e sana e quali alimenti DEVI rimuovere immediatamente dalla tua dieta se vuoi sbarazzarti dell'acne.

Cause dell'acne:

– Una delle principali cause dell’acne oggi è l’accumulo di batteri cattivi, lieviti e candida nell’intestino e nel tratto digestivo.

– Assumere antibiotici e pillole anticoncezionali, bere acqua clorata e fluorurata e consumare zucchero in eccesso può aumentare la crescita di batteri cattivi, lieviti e candida nel corpo.

Segreto 1 per sbarazzarsi dell'acne in modo naturale:

1. Rimuovere: lo zucchero, che nutre lieviti e candida. Ridurre anche il consumo di frutta.

Sostituisci con: Stevia, un dolcificante naturale senza calorie e senza zucchero.

Miele grezzo, un dolcificante sano e naturale.

Consumare le bacche con moderazione.

2. Eliminare: i cereali, in particolare il glutine, che causano infiammazioni del tratto intestinale.

La guarigione dell'intestino purifica la pelle.

Sostituire con: Cereali senza glutine come farina di cocco e farina di mandorle.

3. Rimuovere: oli idrogenati, che aumentano la quantità di oli nelle ghiandole sebacee della pelle.

Sostituisci con: Grassi sani come l'olio di cocco.

Segreto 2 per sbarazzarsi dell'acne in modo naturale:

1. Alimenti ricchi di fibre

– Le fibre aiutano a ridurre i batteri cattivi e ad aumentare i batteri buoni (probiotici) nell’intestino

– Le migliori fonti di fibre sono:

UN. Noci e semi germogliati (semi di lino, semi di chia, mandorle)

B. Verdure

2. Proteine ​​di alta qualità

– Le proteine ​​aiutano a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue per eliminare l’acne.

– Le migliori fonti di proteine ​​di alta qualità sono:

UN. Pollo e tacchino biologici

B. Manzo allevato ad erba

C. Pesce pescato in natura

D. Uova biologiche

e. Proteine ​​del riso integrale germogliato

3. Grassi sani

– L’olio di cocco è l’olio migliore per sbarazzarsi dell’acne.

– L’olio di cocco contiene proprietà antimicrobiche per uccidere i batteri cattivi e scongiurare l’acne.

Un ottimo modo per integrare fibre, proteine ​​e grassi sani nella tua dieta è consumare un frullato di superalimenti a colazione che includa:

– Latte di cocco

– semi di lino germogliati o semi di chia

– proteine ​​organiche in polvere

Segreto 3 per sbarazzarsi dell'acne in modo naturale:

1. Probiotici:

– I probiotici uccidono i batteri cattivi nell’intestino e rafforzano il sistema immunitario.

– L’80% del sistema immunitario si trova nell’intestino.

– Consumare alimenti ricchi di probiotici come:

UN. ortaggi coltivati

B. kefir

C. yogurt

D. Amasi

– Cerca 50 miliardi UI in un integratore probiotico al giorno.

2. Zinco:

– Lo zinco aiuta a riparare il rivestimento intestinale e a rafforzare naturalmente il sistema immunitario.

– L’assunzione di 50 mg di zinco al giorno è molto efficace nel combattere l’acne.

3. Antiossidanti:

– Il sambuco è l’antiossidante più efficace per invertire l’acne.

– Prova ad aggiungere 1 cucchiaio. Sciroppo o estratto di sambuco nel tuo frullato di supercibi.

Pulizia della Candida:

– Eliminare tutti gli zuccheri e i cereali dalla dieta e consumare cibi ricchi di probiotici e fibre.

Segreto 4 per sbarazzarsi dell'acne in modo naturale:

– Usa un detergente viso biologico con olio di melaleuca.

– L’olio dell’albero del tè è un olio essenziale naturale che uccide i batteri cattivi e idrata la pelle.

Sopra sono riportati i 4 segreti per curare l'acne.

Ispirato da Huyen Truong