Acne genezen - 4 geheimen om op natuurlijke wijze van acne af te komen

Acne genezen - 4 geheimen om op natuurlijke wijze van acne af te komen

Ik beschrijf de belangrijkste voedingsmiddelen die je moet eten en de supplementen die je moet nemen om van acne af te komen. Ook beschrijf ik de beste face washs voor een schone, gezonde huid en welke voedingsmiddelen je direct uit je dieet MOET schrappen als je van je acne af wilt.

Oorzaken van acne:

– Een van de belangrijkste oorzaken van acne vandaag de dag is de opeenhoping van slechte bacteriën, gisten en candida in de darmen en het spijsverteringskanaal.

– Het nemen van antibiotica en anticonceptiepillen, het drinken van gechloreerd en gefluoreerd water en het consumeren van overtollige suiker kan de groei van slechte bacteriën, gisten en candida in het lichaam vergroten.

Geheim 1 om op natuurlijke wijze van acne af te komen:

1. Verwijderen: Suiker, die gist en candida voedt. Verminder ook de fruitinname.

Vervang door: Stevia, een calorievrije, suikervrije, natuurlijke zoetstof.

Rauwe honing, een gezonde, natuurlijke zoetstof.

Consumeer bessen met mate.

2. Verwijderen: Granen, vooral gluten, die ontstekingen van het darmkanaal veroorzaken.

Het genezen van de darmen reinigt de huid.

Vervangen door: Glutenvrije granen zoals kokosmeel en amandelmeel.

3. Verwijderen: gehydrogeneerde oliën, die de hoeveelheid oliën in de talgklieren van de huid verhogen.

Vervang door: Gezonde vetten zoals kokosolie.

Geheim 2 om op natuurlijke wijze van acne af te komen:

1. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels

– Vezels helpen slechte bacteriën te verminderen en goede bacteriën (probiotica) in de darmen te vergroten

– De beste bronnen van vezels zijn:

A. Gekiemde noten en zaden (lijnzaad, chiazaad, amandelen)

B. Groenten

2. Hoogwaardige eiwitten

– Eiwit helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden om acne te verwijderen.

– De beste bronnen van hoogwaardige eiwitten zijn:

A. Biologische kip en kalkoen

B. Grasgevoerd rundvlees

C. In het wild gevangen vis

D. Biologische eieren

e. Gekiemd bruine rijsteiwit

3. Gezonde vetten

– Kokosolie is de beste olie om van acne af te komen.

– Kokosolie bevat antimicrobiële eigenschappen om slechte bacteriën te doden en acne te voorkomen.

Een geweldige manier om gezonde vezels, eiwitten en vetten in uw dieet te krijgen, is door als ontbijt een superfoodshake te nemen die bestaat uit:

– Kokosmelk

– gekiemd lijnzaad of chiazaad

– biologisch eiwitpoeder

Geheim 3 om op natuurlijke wijze van acne af te komen:

1. Probiotica:

– Probiotica doden slechte bacteriën in de darmen en versterken het immuunsysteem.

– 80% van het immuunsysteem bevindt zich in de darmen.

– Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica, zoals:

A. gekweekte groenten

B. kefir

C. yoghurt

D. Amasi

– Zoek dagelijks naar 50 miljard IE in een probiotisch supplement.

2. Zink:

– Zink helpt de darmwand te herstellen en op natuurlijke wijze het immuunsysteem te versterken.

– Het innemen van 50 mg zink per dag is zeer effectief in de strijd tegen acne.

3. Antioxidanten:

– Vlierbes is de meest effectieve antioxidant voor het omkeren van acne.

– Probeer 1 eetl. Vlierbessensiroop of -extract in je superfoods smoothie.

Candida-reiniging:

– Verwijder alle suikers en granen uit het dieet en consumeer voedingsmiddelen met veel probiotica en vezels.

Geheim 4 om op natuurlijke wijze van acne af te komen:

– Gebruik een biologische gezichtswas met tea tree olie.

– Tea tree olie is een natuurlijke etherische olie die slechte bacteriën doodt en de huid hydrateert.

Hierboven staan ​​de 4 geheimen waarmee u acne kunt genezen.

Geïnspireerd door Huyen Truong