Hvordan kurere akne - 4 hemmeligheter for å bli kvitt akne naturlig

Hvordan kurere akne - 4 hemmeligheter for å bli kvitt akne naturlig

Jeg bryter ned de beste matvarene du bør spise og kosttilskudd du bør ta for å bli kvitt akne. Jeg beskriver også de beste ansiktsvaskene for ren, sunn hud og hvilke matvarer du MÅ fjerne fra kostholdet umiddelbart hvis du vil bli kvitt aknen.

Årsaker til akne:

– En av hovedårsakene til akne i dag er opphopning av dårlige bakterier, gjær og candida i tarmene og fordøyelseskanalen.

– Å ta antibiotika og p-piller, drikke klorert og fluorholdig vann og inntak av overflødig sukker kan øke veksten av dårlige bakterier, gjær og candida i kroppen.

Hemmelighet 1 for å bli kvitt akne naturlig:

1. Fjern: Sukker, som mater gjær og candida. Reduser også fruktinntaket.

Bytt ut med: Stevia, et kalorifritt, sukkerfritt, naturlig søtningsmiddel.

Rå honning, et sunt, naturlig søtningsmiddel.

Spis bær med måte.

2. Fjern: Korn, spesielt gluten, som gir betennelse i tarmkanalen.

Helbredelse av tarmen renser huden.

Bytt ut med: Glutenfrie korn som kokosmel og mandelmel.

3. Fjern: Hydrogenerte oljer, som øker mengden oljer i hudens talgkjertler.

Erstatt med: Sunt fett som kokosolje.

Hemmelighet 2 for å bli kvitt akne naturlig:

1. Mat rik på fiber

– Fiber bidrar til å redusere dårlige bakterier og øke gode bakterier (probiotika) i tarmen

– De beste kildene til fiber er:

en. Spirede nøtter og frø (linfrø, chiafrø, mandler)

b. Grønnsaker

2. Protein av høy kvalitet

– Protein hjelper til med å balansere blodsukkernivået for å fjerne akne.

– De beste kildene til protein av høy kvalitet er:

en. Økologisk kylling og kalkun

b. Gresmatet biff

c. Villfanget fisk

d. Økologiske egg

e. Spiret brun risprotein

3. Sunt fett

– Kokosolje er den beste oljen for å bli kvitt akne.

– Kokosolje inneholder antimikrobielle egenskaper for å drepe dårlige bakterier og avverge akne.

En fin måte å få sunt fiber, protein og fett inn i kostholdet ditt er å ha en supermatshake til frokost som inkluderer:

– Kokosmelk

– spirede linfrø eller chiafrø

– økologisk proteinpulver

Hemmelighet 3 for å bli kvitt akne naturlig:

1. Probiotika:

– Probiotika dreper dårlige bakterier i tarmen og styrker immunforsvaret.

– 80 % av immunforsvaret er lokalisert i tarmen.

– Spis probiotikarike matvarer som:

en. dyrkede grønnsaker

b. kefir

c. yoghurt

d. Amasi

– Se etter 50 milliarder IE i et probiotisk kosttilskudd daglig.

2. Sink:

– Sink hjelper til med å reparere tarmslimhinnen og naturlig styrke immunforsvaret.

– Å ta 50 mg sink per dag er veldig effektivt for å bekjempe akne.

3. Antioksidanter:

– Hyllebær er den mest effektive antioksidanten for å reversere akne.

– Prøv å legge til 1 ss. Hyllebærsirup eller ekstrakt i din supermatsmoothie.

Candida rens:

– Fjern alt sukker og korn fra kostholdet og spis mat med mye probiotika og fiber.

Hemmelighet 4 for å bli kvitt akne naturlig:

– Bruk en økologisk ansiktsvask med tea tree olje.

– Tea tree olje er en naturlig eterisk olje som dreper dårlige bakterier og fukter huden.

Over er de 4 hemmelighetene for deg for å kurere akne.

Inspirert av Huyen Truong