Como curar a acne - 4 segredos para se livrar da acne naturalmente

Como curar a acne - 4 segredos para se livrar da acne naturalmente

Eu descrevo os principais alimentos que você deve comer e os suplementos que você deve tomar para se livrar da acne. Também descrevo os melhores sabonetes faciais para uma pele limpa e saudável e quais alimentos você DEVE remover imediatamente de sua dieta se quiser se livrar da acne.

Causas da acne:

– Uma das principais causas da acne hoje é o acúmulo de bactérias nocivas, leveduras e candida nos intestinos e no trato digestivo.

– Tomar antibióticos e pílulas anticoncepcionais, beber água clorada e fluoretada e consumir açúcar em excesso pode aumentar o crescimento de bactérias nocivas, leveduras e candida no corpo.

Segredo 1 para se livrar da acne naturalmente:

1. Remova: Açúcar, que alimenta o fermento e a cândida. Reduza também a ingestão de frutas.

Substitua por: Stevia, um adoçante natural sem calorias e sem açúcar.

Mel cru, um adoçante natural e saudável.

Consuma frutas vermelhas com moderação.

2. Remover: Grãos, principalmente glúten, que causam inflamação do trato intestinal.

Curar os intestinos limpa a pele.

Substitua por: Grãos sem glúten, como farinha de coco e farinha de amêndoa.

3. Remover: Óleos hidrogenados, que aumentam a quantidade de óleos nas glândulas sebáceas da pele.

Substitua por: Gorduras saudáveis, como óleo de coco.

Segredo 2 para se livrar da acne naturalmente:

1. Alimentos ricos em fibras

– A fibra ajuda a reduzir as bactérias ruins e aumentar as bactérias boas (probióticos) no intestino

– As melhores fontes de fibra são:

um. Nozes e sementes germinadas (sementes de linhaça, sementes de chia, amêndoas)

b. Vegetais

2. Proteína de alta qualidade

– A proteína ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue para eliminar a acne.

– As melhores fontes de proteína de alta qualidade são:

um. Frango e peru orgânicos

b. Carne alimentada com capim

c. Peixe selvagem capturado

d. Ovos orgânicos

e. Proteína de arroz integral germinado

3. Gorduras saudáveis

– O óleo de coco é o melhor óleo para se livrar da acne.

– O óleo de coco contém propriedades antimicrobianas para matar bactérias nocivas e prevenir a acne.

Uma ótima maneira de incluir fibras, proteínas e gorduras saudáveis ​​em sua dieta é tomar um shake de superalimento no café da manhã que inclua:

– Leite de coco

– sementes de linhaça germinadas ou sementes de chia

– proteína orgânica em pó

Segredo 3 para se livrar da acne naturalmente:

1. Probióticos:

– Os probióticos matam as bactérias nocivas nos intestinos e fortalecem o sistema imunológico.

– 80% do sistema imunológico está localizado nos intestinos.

– Consumir alimentos ricos em probióticos, como:

um. vegetais cultivados

b. quefir

c. iogurte

d. Amasi

– Procure 50 bilhões de UI em um suplemento probiótico diariamente.

2. Zinco:

– O zinco ajuda a reparar o revestimento intestinal e a fortalecer naturalmente o sistema imunológico.

– Tomar 50 mg de zinco por dia é muito eficaz no combate à acne.

3. Antioxidantes:

– O sabugueiro é o antioxidante mais eficaz para reverter a acne.

– Experimente adicionar 1 colher de sopa. Xarope ou extrato de sabugueiro em seu smoothie de superalimentos.

Limpeza de Candida:

– Remova todos os açúcares e grãos da dieta e consuma alimentos ricos em probióticos e fibras.

Segredo 4 para se livrar da acne naturalmente:

– Use um sabonete facial orgânico com óleo de tea tree.

– O óleo da árvore do chá é um óleo essencial natural que mata bactérias nocivas e hidrata a pele.

Acima estão os 4 segredos para você curar a acne.

Inspirado por Huyen Truong