Cum să vindeci acneea - 4 secrete pentru a scăpa de acnee în mod natural

Cum să vindeci acneea - 4 secrete pentru a scăpa de acnee în mod natural

Descompun alimentele de top pe care ar trebui să le consumi și suplimentele pe care ar trebui să le iei pentru a scăpa de acnee. De asemenea, vă descriu cele mai bune spălări de față pentru o piele curată și sănătoasă și ce alimente TREBUIE să eliminați imediat din alimentație dacă doriți să scăpați de acnee.

Cauzele acneei:

– Una dintre principalele cauze ale acneei astăzi este acumularea de bacterii rele, drojdie și candida în intestine și tractul digestiv.

– Luarea de antibiotice și pilule anticoncepționale, consumul de apă cu clor și fluorurat și consumul de zahăr în exces pot crește creșterea bacteriilor rele, drojdiei și candida în organism.

Secretul 1 pentru a scăpa de acnee în mod natural:

1. Îndepărtați: zahăr, care hrănește drojdia și candida. De asemenea, reduceți consumul de fructe.

Înlocuiește cu: Stevia, un îndulcitor natural fără calorii, fără zahăr.

Miere crudă, un îndulcitor sănătos, natural.

Consumați fructe de pădure cu moderație.

2. Îndepărtați: Cerealele, în special glutenul, care provoacă inflamarea tractului intestinal.

Vindecarea intestinelor curăță pielea.

Înlocuiți cu: cereale fără gluten, cum ar fi făina de cocos și făina de migdale.

3. Îndepărtați: Uleiurile hidrogenate, care cresc cantitatea de uleiuri din glandele sebacee ale pielii.

Înlocuiți cu: grăsimi sănătoase precum uleiul de cocos.

Secretul 2 pentru a scăpa de acnee în mod natural:

1. Alimente bogate în fibre

– Fibrele ajută la reducerea bacteriilor rele și la creșterea bacteriilor bune (probiotice) din intestine

– Cele mai bune surse de fibre sunt:

o. Nuci și semințe încolțite (semințe de in, semințe de chia, migdale)

b. Legume

2. Proteine ​​de înaltă calitate

– Proteinele ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge pentru a elimina acneea.

– Cele mai bune surse de proteine ​​de înaltă calitate sunt:

o. Pui și curcan organic

b. Carne de vită hrănită cu iarbă

c. Pește sălbatic prins

d. Ouă ecologice

e. Proteine ​​încolțite de orez brun

3. Grăsimi sănătoase

– Uleiul de cocos este cel mai bun ulei pentru a scapa de acnee.

- Uleiul de nucă de cocos conține proprietăți antimicrobiene pentru a ucide bacteriile rele și a alunga acneea.

O modalitate excelentă de a introduce fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase în dieta ta este să consumi la micul dejun un superfood shake care să includă:

– Lapte de cocos

– semințe de in încolțite sau semințe de chia

– pudră de proteine ​​organice

Secretul 3 pentru a scăpa de acnee în mod natural:

1. Probiotice:

– Probioticele ucid bacteriile rele din intestine și întăresc sistemul imunitar.

– 80% din sistemul imunitar este localizat în intestine.

– Consumați alimente bogate în probiotice, cum ar fi:

o. legume cultivate

b. chefir

c. iaurt

d. Amasi

– Căutați zilnic 50 de miliarde de UI într-un supliment de probiotice.

2. Zinc:

– Zincul ajută la repararea mucoasei intestinale și întărește în mod natural sistemul imunitar.

– Luarea a 50 mg de zinc pe zi este foarte eficientă în combaterea acneei.

3. Antioxidanți:

– Bobul de soc este cel mai eficient antioxidant pentru a inversa acneea.

– Încercați să adăugați 1 lingură. Sirop sau extract de soc în smoothie-ul tău cu superalimente.

Curăță Candida:

– Eliminați toate zaharurile și cerealele din dietă și consumați alimente bogate în probiotice și fibre.

Secretul 4 pentru a scăpa de acnee în mod natural:

– Folosește o spălare organică pentru față cu ulei de arbore de ceai.

– Uleiul de arbore de ceai este un ulei esențial natural care ucide bacteriile rele și hidratează pielea.

Mai sus sunt cele 4 secrete pentru a vindeca acneea.

Inspirat de Huyen Truong