Kako pozdraviti akne - 4 skrivnosti, kako se jih znebiti naravno

Kako pozdraviti akne - 4 skrivnosti, kako se jih znebiti naravno

Razčlenila sem najboljša živila, ki bi jih morali jesti, in dodatke, ki bi jih morali jemati, da se znebite aken. Opisujem tudi najboljša sredstva za umivanje obraza za čisto, zdravo kožo in katera živila MORATE takoj odstraniti iz prehrane, če se želite znebiti aken.

Vzroki za akne:

– Eden glavnih vzrokov za akne danes je kopičenje slabih bakterij, kvasovk in kandide v črevesju in prebavnem traktu.

– Jemanje antibiotikov in kontracepcijskih tablet, pitje klorirane in fluorirane vode ter prekomerno uživanje sladkorja lahko povečajo rast slabih bakterij, kvasovk in kandide v telesu.

Skrivnost 1, da se aken znebite naravno:

1. Odstranite: sladkor, ki hrani kvasovke in kandido. Zmanjšajte tudi uživanje sadja.

Zamenjajte z: Stevio, naravnim sladilom brez kalorij in sladkorja.

Surovi med, zdravo, naravno sladilo.

Jagode uživajte zmerno.

2. Odstranite: Žita, predvsem gluten, ki povzročajo vnetje črevesja.

Zdravljenje črevesja čisti kožo.

Zamenjajte z: žitaricami brez glutena, kot sta kokosova in mandljeva moka.

3. Odstranite: hidrogenirana olja, ki povečajo količino olja v kožnih žlezah lojnicah.

Zamenjajte z: zdravimi maščobami, kot je kokosovo olje.

Skrivnost 2 za naravno odstranjevanje aken:

1. Živila, bogata z vlakninami

– Vlaknine pomagajo zmanjšati slabe bakterije in povečati število dobrih bakterij (probiotikov) v črevesju

– Najboljši viri vlaknin so:

a. Nakaljeni oreščki in semena (lanena semena, chia semena, mandlji)

b. zelenjava

2. Visoko kakovostne beljakovine

– Beljakovine pomagajo uravnotežiti raven sladkorja v krvi in ​​odpraviti akne.

– Najboljši viri visokokakovostnih beljakovin so:

a. Bio piščanec in puran

b. Govedina, hranjena s travo

c. Divje ujete ribe

d. Organska jajca

e. Beljakovine kaljenega rjavega riža

3. Zdrave maščobe

– Kokosovo olje je najboljše olje za odstranjevanje aken.

– Kokosovo olje ima protimikrobne lastnosti za ubijanje slabih bakterij in zaščito pred aknami.

Odličen način, da v svojo prehrano vnesete zdrave vlaknine, beljakovine in maščobe, je, da za zajtrk zaužijete šejk iz superživil, ki vključuje:

– Kokosovo mleko

– kaljena lanena semena ali chia semena

– organske beljakovine v prahu

Skrivnost 3 za naravno odstranjevanje aken:

1. Probiotiki:

– Probiotiki ubijajo slabe bakterije v črevesju in krepijo imunski sistem.

– 80 % imunskega sistema se nahaja v črevesju.

– Jejte živila, bogata s probiotiki, kot so:

a. gojena zelenjava

b. kefir

c. jogurt

d. Amasi

– Poiščite 50 milijard ie v probiotičnem dodatku dnevno.

2. Cink:

– Cink pomaga obnavljati črevesno sluznico in naravno krepi imunski sistem.

– Uživanje 50 mg cinka na dan je zelo učinkovito v boju proti aknam.

3. Antioksidanti:

– Bezeg je najučinkovitejši antioksidant pri zdravljenju aken.

– Poskusite dodati 1 žlico. Bezgov sirup ali izvleček v vašem smutiju iz superživil.

Čiščenje kandide:

– Iz prehrane odstranite vse sladkorje in žitarice ter uživajte živila z visoko vsebnostjo probiotikov in vlaknin.

Skrivnost 4 za naravno odstranjevanje aken:

– Uporabite organsko sredstvo za umivanje obraza z oljem čajevca.

– Olje čajevca je naravno eterično olje, ki ubija slabe bakterije in kožo vlaži.

Zgoraj so navedene 4 skrivnosti za zdravljenje aken.

Navdih Huyen Truong