如何治疗痤疮 - 自然去除痤疮的 4 个秘诀

如何治疗痤疮 - 自然去除痤疮的 4 个秘诀

我详细介绍了您应该吃的主要食物以及您应该服用的消除痤疮的补充剂。 我还描述了清洁、健康皮肤的最佳洗面奶，以及如果您想消除痤疮，必须立即从饮食中去除哪些食物。

痤疮的原因：

– 如今痤疮的主要原因之一是肠道和消化道中有害细菌、酵母菌和念珠菌的积聚。

– 服用抗生素和避孕药、饮用氯化和氟化水以及摄入过量糖会增加体内有害细菌、酵母菌和念珠菌的生长。

自然去除粉刺的秘诀1：

1. 去除：糖，它为酵母和念珠菌提供营养。 还要减少水果的摄入量。

替换为：甜叶菊，一种无热量、无糖的天然甜味剂。

原蜜，一种健康、天然的甜味剂。

适量食用浆果。

2.去除：谷物，尤其是麸质，会引起肠道炎症。

治愈肠道可以清洁皮肤。

替换为：无麸质谷物，例如椰子粉和杏仁粉。

3.去除：氢化油，它会增加皮肤皮脂腺中的油脂量。

替换为：健康脂肪，如椰子油。

自然去除粉刺的秘诀2：

1、富含纤维的食物

– 纤维有助于减少肠道内的有害细菌并增加有益细菌（益生菌）

– 最好的纤维来源是：

一个。 发芽坚果和种子（亚麻籽、奇亚籽、杏仁）

b. 蔬菜

2.优质蛋白质

– 蛋白质有助于平衡血糖水平，清除痤疮。

– 优质蛋白质的最佳来源是：

一个。 有机鸡肉和火鸡

b. 草饲牛肉

c. 野生捕获的鱼

d. 有机鸡蛋

e. 发芽糙米蛋白

3.健康脂肪

– 椰子油是消除粉刺的最佳油。

– 椰子油含有抗菌特性，可以杀死有害细菌并预防痤疮。

在饮食中摄入健康纤维、蛋白质和脂肪的一个好方法是早餐时喝一杯超级食物奶昔，其中包括：

– 椰奶

– 发芽的亚麻籽或奇亚籽

– 有机蛋白粉

自然去除粉刺的秘诀3：

1.益生菌：

– 益生菌可以杀死肠道内的有害细菌，增强免疫系统。

– 80% 的免疫系统位于肠道。

– 食用富含益生菌的食物，例如：

一个。 栽培蔬菜

b. 开菲尔

c. 酸奶

d. 阿马西

– 每天补充 500 亿国际单位的益生菌补充剂。

2. 锌：

– 锌有助于修复肠道内壁并自然增强免疫系统。

– 每天服用 50 毫克锌对于对抗痤疮非常有效。

3.抗氧化剂：

– 接骨木浆果是对抗痤疮最有效的抗氧化剂。

– 尝试添加 1 汤匙。 超级食品冰沙中的接骨木浆果糖浆或提取物。

念珠菌净化：

– 从饮食中去除所有糖和谷物，食用富含益生菌和纤维的食物。

自然去除粉刺的秘诀 4：

– 使用含有茶树油的有机洗面奶。

– 茶树油是一种天然精油，可以杀死有害细菌并滋润皮肤。

以上就是你祛痘的4个秘诀。

灵感来自 Huyen Truong