Ολιστική προσέγγιση για την ανακούφιση από τον πόνο

Ολιστική προσέγγιση για την ανακούφιση από τον πόνο

Η ολιστική προσέγγιση για την ανακούφιση από τον πόνο εστιάζει σε φυσικές θεραπείες. Αυτές οι φυσικές θεραπείες υποστηρίζονται από ολιστική έρευνα για την υγεία. Αυτές οι φυσικές θεραπείες περιλαμβάνουν φυτικά προϊόντα και θεραπείες που σχετίζονται με την ενέργεια.

Κάθε πόνος περιλαμβάνει φλεγμονή. Τα φυσικά αντιφλεγμονώδη συμπληρώματα είναι σημαντικά για την αντιμετώπιση της φλεγμονής. Τα κύρια αντιφλεγμονώδη συμπληρώματα περιλαμβάνουν ιχθυέλαιο, λιναρόσπορο, κουρκουμά ή κουρκουμίνη (το δραστικό συστατικό του κουρκουμά), τζίντζερ, μποσγουέλια, βρομελίνη, συμπυκνωμένο χυμό τάρτας και τάρτας κερασιού, κολλιτσίδα, πιπέρι καγιέν/καψάκιο, dpla, kratomole, και gama-linnicole. Ο κουρκουμάς μπορεί επίσης να εφαρμοστεί τοπικά στο δέρμα. Πασπαλίστε κουρκουμά σε ένα βρεγμένο πανί ή χαρτί κουζίνας και εφαρμόστε στην περιοχή που πονάει. Φάτε μια πλήρη, βιολογική, φυτική διατροφή και ακολουθήστε προγράμματα αποτοξίνωσης με φυσικά συμπληρώματα για να μειώσετε τη φλεγμονή.

Για πόνους στην πλάτη και τις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένου του πόνου της αρθρίτιδας, δοκιμάστε συμπληρώματα κουρκουμίνης. Η κουρκουμίνη είναι το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, ένα εξαιρετικό φυσικό αντιφλεγμονώδες.

Για τους μυϊκούς και άλλους πόνους, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη τα συμπληρώματα κρυστάλλων θείου, ρίζας βαλεριάνας, ιερού βασιλικού και υπερικό, μαζί με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνες Β1, μαγνήσιο, κουρκουμά/κουρκουμίνη, kratom, τζίντζερ, boswellia, βρωμελίνη, κολλιτσίδα, τάρτα κεράσι και συμπυκνωμένη ταρτιέρα. πιπέρι/καψακική και ιατρική μαριχουάνα και έλαιο CBD. Αυτά τα φυσικά συμπληρώματα βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και του σώματος και στην ανακούφιση από τον πόνο. Το μασάζ είναι καλό για πόνους στους μύες, τον αυχένα και την πλάτη μαζί με δονητικές καρέκλες και μηχανήματα μασάζ.

Η ολιστική έρευνα δείχνει επίσης τα οφέλη των συμπληρωμάτων με τα νύχια του διαβόλου, των συμπληρωμάτων φλοιού λευκής ιτιάς, του πιπεριού καγιέν, του τζίνσενγκ και της καψαϊκίνης και του kratom. Η βρωμελίνη και το Boswellia είναι επίσης καλά αντιφλεγμονώδη συμπληρώματα για ανακούφιση από τον πόνο.

Για την αρθρίτιδα και τον πόνο στις αρθρώσεις, η ολιστική έρευνα δείχνει τα οφέλη ενός συνδυασμού γλυκοζαμίνης, χονδροϊτίνης, μεθυλσουλφονυλομεθανίου (msm) και διμεθυλοσουλφοξειδίου (dmso), μαζί με κουρκουμά ή κουρκουμίνη (το δραστικό συστατικό του κουρκουμά), κρυστάλλους θείου, συμπληρώματα βαλεριάνας, συμπληρώματα λευκής ρίζας βαλεριάνας, κουρκουμίνη/κουρκουμάς, Dpla, υαλουρονικό οξύ, Boswellia serrata, κολλοειδής χρυσός, τζίντζερ, ιχθυέλαιο, λινέλαιο και λινέλαιο, έλαιο κάνναβης, έλαιο κριλ, ashwagndha, συμπύκνωμα χυμού βύσσινου και πίσσας κερασιού, dlpa, νύχι του διαβόλου, βιταμίνη C και συμπληρώματα Rosehip, boswellia, boswellia kratom, ελαιόλαδο (τριμμένο στις ενώσεις), πυρίτιο, κολλοειδής χρυσός, ένα κινέζικο βότανο που ονομάζεται Lei Gong Teng, ζωμός οστών και συμπληρώματα μεμβράνης κελύφους αυγού.

Για να επιδιορθώσετε τα κατεστραμμένα οστά και τους χόνδρους και να βελτιώσετε την υγεία των αρθρώσεων, πίνετε ζωμό οστών, χρησιμοποιήστε σκόνη ζελατίνης, συμπληρώματα γλυκίνης, θειική γλυκοζωμίνη, συμπληρώματα αμινοξέων, πυρίτιο, Biosil, πίνετε γη διατόμων σε νερό (με υψηλή περιεκτικότητα σε πυρίτιο) και θρυμματισμένα και κονιοποιημένα οργανικά κελύφη αυγών (πλούσια σε ασβέστιο). Είναι σημαντικό να επιδιορθώσετε τα οστά και τους χόνδρους για την αρθρίτιδα και τον πόνο στις αρθρώσεις. Πάρτε συμπληρώματα μαγνησίου, καλίου και ασβεστίου. Η ολιστική έρευνα δείχνει επίσης τα οφέλη της οζονοθεραπείας για την αρθρίτιδα και τον πόνο στις αρθρώσεις. Όλα αυτά βοηθούν στην ενίσχυση των οστών και των χόνδρων. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος μέσω άσκησης και διατάσεων και συμπληρωμάτων διατροφής όπως το Lycopene and Co Q-10/Ubiquinol και η Lutein.

Για την ανακούφιση του πόνου των μυών και των αρθρώσεων (συμπεριλαμβανομένου του πόνου της αρθρίτιδας), ολιστική έρευνα δείχνει τα οφέλη των κρυστάλλων θείου, του MSM και της γλυκοζαμίνης, του καστορέλαιου dpla, του κουρκουμά, της κουρκουμίνης (το ενεργό συστατικό του κουρκουμά) και του θαλασσινού αλατιού που εφαρμόζεται τοπικά με ένα βρεγμένο πανί ή πετσέτα. Δοκιμάστε επίσης ashwagandha, ελαιόλαδο και αιθέρια έλαια όπως λιβάνι, myhr, Cyprus, Cedarwood, Juniper Berry και Peppermint. Κάντε μπάνιο με άλατα Epsom ή άλατα μπάνιου. Προσθέστε λεβάντα και μαγνήσιο στο μπάνιο σας. Εφαρμόστε μια πετσέτα εμποτισμένη με ζεστό νερό και άλατα Epsom ή άλατα μπάνιου στην επώδυνη περιοχή.

Για την ινομυαλγία και τον συναισθηματικό πόνο της κατάθλιψης, η ολιστική έρευνα επισημαίνει επίσης τα οφέλη των Sam-e, 5-htp, Ashwaghanda και D-3 εκτός από τα συμπληρώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Μια δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά είναι επίσης σημαντική για την ινομυαλγία και την κατάθλιψη, δηλαδή μια δίαιτα που αποτελείται κυρίως από ολόκληρα, φρέσκα λαχανικά. Είναι σημαντικό να εξαλειφθεί ή να μειωθεί σημαντικά η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και επεξεργασμένων σακχάρων και αμύλων (γλουτένη), μαζί με κορεσμένα και τρανς λιπαρά και ΓΤΟ.

Για την ινομυαλγία και την κατάθλιψη είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε καλές δόσεις φυσικών βιταμινών (a, b complex, c, d3, e, k1 και k2) μαζί με υγρά, κολλοειδή ιχνοστοιχεία, co-q 10 και astragalus. Δοκιμάστε επίσης κολλοειδές χρυσό ή ασήμι για κατάθλιψη.

Για τον πόνο της νευροπάθειας, είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε καλές ποσότητες συμπληρωμάτων άλφα λιποϊκού οξέος, πυρετού, μύρτιλλου και κεφαλιού, φυσικού συμπλέγματος Β (ειδικά Β1 και Β12) και βιταμινών D3, μαγνησίου και συμπληρώματος αμινοξέων μαζί με κανέλα και κουρκουμά και συμπληρώματα ιχθυελαίου ή λιναρόσπορου. Αυτά τα συμπληρώματα αμινοξέων είναι επίσης χρήσιμα: L-κιτρουλίνη, ακετυλο-L-καρνιτίνη και L-αργινίνη. Μειώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μέσω διατροφής, άσκησης και συμπληρωμάτων. Πάρτε αφα λιποϊκό οξύ, εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού, λυκοπένιο, λουτεΐνη, ginkgo biloba και HCA σε επαρκείς ποσότητες και λάβετε κρανιοϊερό ρέικι, ρεφλεξολογία και μασάζ ποδιών. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στη ροή του αίματος στα πόδια και τα πόδια.

Για πονοκεφάλους-μαγνήσιο, φλοιός λευκής ιτιάς, συμπληρώματα πιπεριού καγιέν, βιταμίνες καψαϊκίνη και συμπλέγματος Β και τάρτα κερασιού και συμπυκνωμένος χυμός τάρτας κερασιού και συμπλήρωμα τάρτας κερασιού.

Η ολιστική έρευνα δείχνει τα οφέλη της θεραπείας με όζον/οξυγόνο σε συνδυασμό με τις άλλες ολιστικές τεχνικές.

Άλλες θεραπείες για την ανακούφιση του πόνου περιλαμβάνουν μασάζ, χειροπρακτική φροντίδα, ρέικι και ενεργειακή θεραπεία, βελονισμό και ιατρική μαριχουάνα. Είναι επίσης σημαντικό να κινείστε και να τεντώνεστε για να επιτρέψετε στην ενέργεια να ρέει ελεύθερα στο σημείο του πόνου. Κάντε επίσης αλατόλουτρα με αιθέριο έλαιο λεβάντας και χρησιμοποιήστε χαλαρωτικά αιθέρια έλαια όπως βανίλια, τριαντάφυλλο και λουλούδια. Χρησιμοποιήστε επίσης αιθέρια έλαια μέντας και μέντας για τον πόνο.

Μειώστε το άγχος και διαλογιστείτε. Μείνετε επικεντρωμένοι στην καρδιά και στη στιγμή, σταματώντας τις αρνητικές και αγχωτικές σκέψεις και σκέψεις για τον πόνο σας. Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής όπου αναπνέετε απευθείας στην καρδιά και το στομάχι σας και εστιάστε σε κάθε αναπνοή.

Ο πόνος είναι μια χαμηλή δονητική ενέργεια. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, είναι σημαντικό να καλλιεργήσετε την εσωτερική γαλήνη και την ψυχική ηρεμία και να αυξήσετε τους κραδασμούς σας. Αυτό το κάνετε με το να είστε στη στιγμή, να είστε χαρούμενοι, να διασκεδάζετε, να εστιάζετε στην απόλαυση της ζωής και τις θετικές λεπτομέρειες της δουλειάς και των θελημάτων και κάνοντας πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Ακολουθεί μια άσκηση οπτικοποίησης που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις δονήσεις σας για να αποτινάξετε τους χαμηλούς κραδασμούς του πόνου:

Καθίστε ή ξαπλώστε. Κάντε τον εαυτό σας άνετο. Χαλαρώστε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα. Απλά επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Κλείστε τα μάτια σας. Κρατήστε κρυστάλλους υψηλής δόνησης στο χέρι σας (κιτρίνη, αμέθυστος, οργόνη, διαυγής χαλαζίας). Σταυρώστε τα χέρια σας μαζί. Με την εφαρμοσμένη θέλησή σας, φανταστείτε ότι διώχνετε την ενέργειά σας μπροστά από τον κορμό σας περίπου 3 με 6 ίντσες από τον κορμό σας. Κάντε το με την πρόθεση να αυξήσετε τους κραδασμούς σας.

Ο διαλογισμός βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο. Επομένως, κάντε ό,τι μπορείτε για να αποσπάσετε την προσοχή σας από το να σκεφτείτε τον πόνο—δηλαδή να ασχοληθείτε πλήρως με τη στιγμή. Ψάξτε επίσης για μασάζ, χειροπράκτες και βελονισμό για ανακούφιση από τον πόνο.

Οι πονοκέφαλοι μπορεί να οφείλονται σε στρες ή ημικρανίες. Όσον αφορά τους πονοκεφάλους από στρες, δοκιμάστε φυσικές θεραπείες που βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες, όπως συμπληρώματα βιταμίνης Β12, μαγνήσιο και ρίζας βαλεριάνας μαζί με χαμομήλι, σκούφο και πασιφλόρα. Δοκιμάστε συμπληρώματα πυρετού και φλοιού λευκής ιτιάς. Δοκιμάστε χαλαρωτικά αρώματα από αιθέρια έλαια όπως βανίλια, τριαντάφυλλο και άλλα αρώματα λουλουδιών. Δοκιμάστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και διαλογισμό. Ζητήστε από κάποιον να σας στείλει Ρέικι μεγάλων αποστάσεων. Για πονοκεφάλους, δοκιμάστε επίσης τα αντιφλεγμονώδη συμπληρώματα που περιγράφονται παραπάνω μαζί με φρέσκο ​​τζίντζερ. Το φρέσκο ​​τζίντζερ συνιστάται επίσης ως θεραπεία για τον πόνο στο στομάχι.

Για χρόνιους πονοκεφάλους και ημικρανίες, πάρτε μαγνήσιο και ζητήστε από έναν επαγγελματία Ρέικι να σας θεραπεύσει με κρανιοϊερή ενέργεια. Αυτή είναι η ενεργειακή θεραπεία που εστιάζει στο κεφάλι, τα ιγμόρεια και το λαιμό. Η ενεργειακή επούλωση του κρανιοϊερού απελευθερώνει ενέργεια παγιδευμένη στο κεφάλι και τα ιγμόρεια που προκαλεί πονοκεφάλους και βοηθά στην ανακούφιση της έντασης στον αυχένα. Ο ασκούμενος του Ρέικι αντλεί παγιδευμένη ενέργεια στο κεφάλι σας, μέσω του σώματός σας και από τα πόδια σας.

Εάν έχετε χρόνιο πόνο, ελέγξτε τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Η μείωση του στρες, η αποτοξίνωση και μια δίαιτα που αποτελείται κυρίως από ολόκληρα ωμά φρέσκα βιολογικά λαχανικά σε σαλάτες και χυμούς (εκτός από πολλά ωμά σταυρανθή λαχανικά) λέγεται ότι βελτιώνουν την υγεία του θυρεοειδούς σας. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τα άμυλα. Πιείτε καθαρό νερό με φρέσκο ​​λεμόνι. Όλα αυτά θα βοηθήσουν το σώμα/το pH σας να γίνει αλκαλικό και όχι όξινο. Αυτό θα βοηθήσει στην υγεία του θυρεοειδούς. Η ολιστική έρευνα δείχνει τα οφέλη των συμπληρωμάτων μαγνησίου, ιωδίου, σεληνίου και ψευδαργύρου και πρωτεΐνης σε σκόνη για την υγεία του θυρεοειδούς. Η ολιστική έρευνα δείχνει επίσης τα οφέλη των μιγμάτων συμπληρωμάτων βοτάνων για την υγεία του θυρεοειδούς. Πολλά από αυτά τα μείγματα περιέχουν μεταξύ άλλων Ashwaghanda, Holy Basil, L-Tyrosine, Sea Kelp και Shizandra. Για την υγεία του θυρεοειδούς, αποφύγετε τη γλουτένη, τα γαλακτοκομικά και το κρέας.

Μπορείτε επίσης να απελευθερώσετε την παγιδευμένη ενέργεια στο κεφάλι σας ως εξής: Ξαπλώστε και επικεντρωθείτε στο να παίρνετε βαθιές αναπνοές στην καρδιά σας. Φανταστείτε να αντλείτε ενέργεια από το κεφάλι σας, μέσα από το σώμα και τα πόδια σας και από τα πόδια σας. Κρατήστε πέτρες γείωσης, όπως πέτρες Boji, στο αριστερό σας χέρι κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης. Κάντε επίσης την ίδια οπτικοποίηση ενώ κάθεστε όρθιοι και τοποθετείτε τα γυμνά πόδια σας στο πάτωμα. Φανταστείτε να τραβάτε την ενέργεια στο κεφάλι σας στο σώμα και στα πόδια σας και να σπρώχνετε αυτή την ενέργεια βαθιά στο έδαφος μέσω των ποδιών σας.

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν προορίζεται για τη διάγνωση ή τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας. Δεν προορίζεται ως ιατρική συμβουλή. Για ιατρική συμβουλή και για τη διάγνωση και θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής πάθησης, συμβουλευτείτε έναν εξουσιοδοτημένο γιατρό.

Εμπνευσμένο από τον Michael E. Goldberg