Terviklik lähenemine valu leevendamisele

Terviklik lähenemine valu leevendamisele

Terviklik lähenemine valu leevendamisele keskendub looduslikele abinõudele. Neid looduslikke abinõusid toetavad terviklikud terviseuuringud. Need looduslikud abinõud hõlmavad taimseid tooteid ja energiaga seotud ravimeetodeid.

Kõik valud hõlmavad põletikku. Looduslikud põletikuvastased toidulisandid on põletiku vastu võitlemiseks olulised. Peamised põletikuvastased toidulisandid on kalaõli, linaseemneõli, kurkum või kurkumiin (kurkumi toimeaine), ingver, boswellia, bromelaiin, hapukirsi ja hapukirsimahla kontsentraat, takjas, cayenne'i pipar/kapsaatsia, dpla, kratom ja gamma-linoleenhape. Kurkumit võib nahale kanda ka paikselt. Puista kurkum märjale lapile või paberrätikule ja kanna valutavale kohale. Sööge terviklikku orgaanilist taimset dieeti ja järgige põletiku vähendamiseks detox-programme looduslike toidulisanditega.

Selja- ja liigesevalu, sealhulgas artriidi valu korral proovige kurkumiini toidulisandeid. Kurkumiin on kurkumi aktiivne koostisosa, suurepärane looduslik põletikuvastane aine.

Lihas- ja muude valude korral tuleks kaaluda väävlikristallide, palderjanijuure, püha basiiliku ja naistepuna toidulisandeid koos B-kompleksi vitamiinide, B1-vitamiinide, magneesiumi, kurkumi/kurkumiini, kratoomi, ingveri, boswellia, bromelaiini, takjas, hapukirssi, kontsentreeritud hapukirsimahla, arnikaa, marijuha ja/capa, marjuayanne ja/capaga CBD õli. Need looduslikud toidulisandid aitavad lihaseid ja keha lõdvestada ning valu leevendada. Massaaž on hea lihas-, kaela- ja seljavalude korral koos vibreerivate massaažitoolide ja masinatega.

Terviklikud uuringud näitavad ka kuradi küünte toidulisandite, valge paju koore lisandite, Cayenne'i pipra, ženšenni ja kapsaitsiini ning kratoomi kasulikkust. Bromelain ja Boswellia on ka head põletikuvastased toidulisandid valu leevendamiseks.

Terviklikud uuringud näitavad artriidi ja liigesevalu korral glükoosamiini, kondroitiini, metüülsulfonüülmetaani (msm) ja dimetüülsulfoksiidi (dmso) kombinatsiooni eeliseid koos kurkumi või kurkumiini (kurkumi toimeaine), väävlikristallide, palderjanijuure toidulisandite, valge paju koore, kapsaicia, arnika, kurkumiinhappe, kurkumiinhappe, boswellia serrata, kolloidkuld, ingver, kalaõli, linaseemne- ja linaseemneõli, kanepiõli, krilliõli, ashwagndha, hapukirsi- ja tõrvakirsimahla kontsentraat, dlpa, kuradiküüs, C-vitamiin ja kibuvitsapreparaadid, boswellia, bromelaiin, aloe vera, siliukoid, liigeseõli, krarutoom, koljuõli kuld, Hiina ravimtaim nimega Lei Gong Teng, luupuljong ja munakoore membraanilisandid.

Kahjustatud luude ja kõhre parandamiseks ning liigeste tervise parandamiseks joo luupuljongit, kasuta želatiinipulbrit, glütsiinilisandeid, glükosomiinsulfaati, aminohappelisandeid, ränidioksiidi, Biosili, joo kobediatomiidmulda vees (suure ränidioksiidi sisaldusega) ning purustatud ja pulbristatud orgaanilisi munakoori (kaltsiumirikas). Luude ja kõhrede parandamine on oluline artriidi ja liigesevalu korral. Võtke magneesiumi, kaaliumi ja kaltsiumi toidulisandeid. Terviklikud uuringud näitavad ka osoonteraapia kasulikkust artriidi ja liigesevalu korral. Kõik see aitab tugevdada luid ja kõhre. Parandab vereringet treeningu ja venitamise ning toidulisandite, nagu lükopeen ja Co Q-10/ubikinool ja luteiin, kaudu.

Lihas- ja liigesevalu (sh artriidivalu) leevendamiseks näitavad holistilised uuringud väävlikristallide, MSM-i ja glükoosamiini, dpla kastoorõli, kurkumi, kurkumiini (kurkumi toimeaine) ja meresoola kasulikkust paikselt märja lapi või rätikuga manustatuna. Proovige ka ashwagandhat, oliiviõli ja eeterlikke õlisid, nagu viiruk, myhr, küpros, seedripuu, kadakamarjad ja piparmünt. Võtke vanni Epsomi soolade või vannisooladega. Lisage oma vanni lavendlit ja magneesiumi. Kandke valutavale kohale soojas vees ja Epsomi soolades või vannisoolas leotatud pesulapp.

Fibromüalgia ja depressiooni emotsionaalse valu puhul osutavad terviklikud uuringud lisaks ülalmainitud toidulisanditele ka Sam-e, 5-htp, Ashwaghanda ja D-3 eelistele. Toitaineterikas toit on oluline ka fibromüalgia ja depressiooni korral, see tähendab dieeti, mis koosneb peamiselt tervetest värsketest köögiviljadest. Oluline on kõrvaldada või oluliselt vähendada töödeldud toiduainete ja rafineeritud suhkrute ja tärklise (gluteeni) ning küllastunud ja transrasvade ning GMOde tarbimist.

Fibromüalgia ja depressiooni korral on samuti oluline võtta heades annustes looduslikke vitamiine (a, b kompleks, c, d3, e, k1 ja k2) koos vedelate, kolloidsete mikroelementide, co-q 10 ja astragalusega. Proovige depressiooni korral ka kolloidset kulda või hõbedat.

Neuropaatia valu korral on oluline võtta ka suurtes kogustes alfalipoehapet, paiselehte, mustika- ja koljupealisandeid, looduslikke B-kompleksi (eriti B1 ja B12) ja D3 vitamiine, magneesiumi ja aminohappelisandit koos kaneeli ja kurkumi ning kalaõli või linaseemneõli toidulisanditega. Abiks on ka need aminohapete toidulisandid: L-tsitrulliin, atsetüül-L-karnitiin ja L-arginiin. Alandage veresuhkru taset dieedi, treeningu ja toidulisandite abil. Võtke piisavas koguses apha lipoehapet, viinamarjaseemne ekstrakti, lükopeeni, luteiini, hõlmikpuu ja HCA-d ning saage kraniosakraalset reikit, refleksoloogiat ja jalamassaaži. Kõik see aitab kaasa verevoolu jalgadele ja säärtele.

Peavalude puhul – magneesiumi, valge paju koore, Cayenne’i pipra toidulisandid, kapsaitsiin ja B-kompleksi vitamiinid ning hapukirsi ja kontsentreeritud hapukirsi mahl ja hapukirsi toidulisand.

Terviklikud uuringud näitavad osoon/hapnikuteraapia eeliseid kombinatsioonis teiste terviklike tehnikatega.

Teiste valuvaigistite hulka kuuluvad massaaž, kiropraktika, Reiki ja energiateraapia, nõelravi ja meditsiiniline marihuaana. Samuti on oluline liikuda ja venitada, et energia saaks valukohta vabalt voolata. Võtke ka soolavanne lavendli eeterliku õliga ja kasutage lõõgastavaid eeterlikke õlisid, nagu vanill, roos ja lilled. Valu korral kasutage ka rohemündi ja piparmündi eeterlikke õlisid.

Vähendage stressi ja mediteerige. Olge südamekeskne ja hetkes, peatades negatiivsed ja stressi tekitavad mõtted ja mõtted oma valu kohta. Tehke sügavaid hingamisharjutusi, kus hingate otse südamesse ja makku ning keskenduge igale hingetõmbele.

Valu on madala vibratsiooniga energia. Valu leevendamiseks on oluline kasvatada sisemist rahu ja meelerahu ning tõsta oma vibratsioone. Teete seda hetkes viibides, õnnelikult, lõbutsedes, keskendudes elu nautimisele ning töö ja asjaajamiste positiivsetele detailidele ning tehes asju, mis teid õnnelikuks teevad. Siin on visualiseerimisharjutus, mida saate teha oma vibratsiooni tõstmiseks, et valu madalad vibratsioonid maha raputada:

Istu või pikali. Tee end mugavaks. Lõdvestu. Hinga sügavalt sisse. Keskenduge lihtsalt oma hingamisele. Sule silmad. Hoidke käes kõrge vibratsiooniga kristalle (tsitriin, ametüst, orgoon, selge kvarts). Risti käed kokku. Kujutage oma rakendatud tahtega ette, et väljutate oma energiat torso ees umbes 3–6 tolli kaugusel torsost. Tehke seda eesmärgiga tõsta oma vibratsiooni.

Meditatsioon aitab valu leevendada. Seega tehke kõik endast oleneva, et oma tähelepanu valule mõtlemast kõrvale juhtida – see tähendab hetkega täielikult kaasa lööma. Valu leevendamiseks otsige ka massaaži, kiropraktikuid ja nõelravi.

Peavalud võivad olla tingitud stressist või migreenist. Seoses stressiga seotud peavaludega proovige looduslikke vahendeid, mis aitavad stressi leevendada, nagu vitamiin B12, magneesiumi ja palderjanijuure toidulisandid koos kummeli, kolju ja kannatuslillega. Proovige paju ja valge paju koore toidulisandeid. Proovige lõõgastavaid lõhnu, mis on valmistatud eeterlikest õlidest, nagu vanill, roos ja muud lillelõhnad. Proovige sügava hingamise harjutusi ja meditatsiooni. Laske kellelgi saata teile pikamaa Reiki. Peavalude korral proovige koos värske ingveriga ka ülalkirjeldatud põletikuvastaseid toidulisandeid. Värsket ingverit soovitatakse kasutada ka kõhuvalu raviks.

Krooniliste peavalude ja migreeni korral võtke magneesiumi ja laske Reiki praktikul end kraniosakraalse energiaga ravida. See on praktiline energiaravi, mis keskendub peale, ninakõrvalkoobastele ja kaelale. Kraniosakraalne energiaravi vabastab peas ja põskkoobastes lõksu jäänud energia, mis põhjustab peavalu ja aitab leevendada pingeid kaelas. Reiki praktik tõmbab lõksu jäänud energiat teie pähe, läbi keha ja jalgadest välja.

Kui teil on krooniline valu, kontrollige oma kilpnäärme funktsiooni. Väidetavalt parandavad teie kilpnäärme tervist stressi vähendamine, võõrutus ja dieet, mis koosneb peamiselt tervetest toorestest värsketest orgaanilistest köögiviljadest salatites ja mahlades (välja arvatud palju tooreid ristõielisi köögivilju). Vältige töödeldud toite, rafineeritud suhkruid ja tärklist. Joo puhast vett värske sidruniga. Kõik see aitab teie kehal/pH-l muutuda aluseliseks ja mitte happeliseks. See aitab kaasa kilpnäärme tervisele. Terviklikud uuringud näitavad magneesiumi, joodi, seleeni ning tsingi ja valgupulbri toidulisandite kasulikkust kilpnäärme tervisele. Terviklikud uuringud näitavad ka taimsete toidulisandite segude kasulikkust kilpnäärme tervisele. Paljud neist segudest sisaldavad muu hulgas ashwaghandat, püha basiilikut, L-türosiini, merevetikat ja Shizandrat. Kilpnäärme tervise huvides vältige gluteeni, piimatooteid ja liha.

Samuti saate vabastada oma peas lõksu jäänud energia järgmiselt: heitke pikali ja keskenduge sügavale südamesse hingamisele. Kujutage ette, et ammutate energiat oma peast, läbi keha ja jalgade ning välja oma jalgadest. Hoidke selle harjutuse ajal vasakus käes maanduskive, näiteks Boji kive. Tehke sama visualiseerimine ka istudes ja asetades oma paljad jalad põrandale. Kujutage ette, et tõmbate oma peas oleva energia kehasse ja jalgadesse ning surute selle energia läbi jalgade sügavale maasse.

See artikkel on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil. See ei ole mõeldud ühegi haiguse diagnoosimiseks ega raviks. See ei ole mõeldud meditsiiniliseks nõuandeks. Arstiabi saamiseks ning mis tahes haigusseisundi diagnoosimiseks ja raviks pöörduge litsentseeritud arsti poole.

Inspireeritud Michael E. Goldbergist