Holistički pristup ublažavanju boli

Holistički pristup ublažavanju boli

Holistički pristup ublažavanju boli fokusiran je na prirodne lijekove. Ovi prirodni lijekovi potkrijepljeni su holističkim zdravstvenim istraživanjima. Ti prirodni lijekovi uključuju biljne proizvode i terapije povezane s energijom.

Svaka bol uključuje upalu. Prirodni protuupalni dodaci važni su za suzbijanje upale. Primarni protuupalni dodaci uključuju riblje ulje, ulje sjemenki lana, kurkumu ili kurkumin (aktivni sastojak kurkume), đumbir, bosveliju, bromelain, kiselu višnju i koncentrat soka od kisele višnje, čičak, kajenski papar/kapsacian, dpla, kratom i gama-linolensku kiselinu. Kurkuma se također može nanositi lokalno na kožu. Na mokru krpu ili papirnati ubrus pospite kurkumu i nanesite na bolno mjesto. Jedite cjelovitu, organsku biljnu prehranu i slijedite programe detoksikacije s prirodnim dodacima za smanjenje upale.

Za bolove u leđima i zglobovima, uključujući bolove od artritisa, isprobajte dodatke kurkumina. Kurkumin je aktivni sastojak kurkume, odlično prirodno protuupalno sredstvo.

Za bolove u mišićima i druge bolove treba razmotriti sumporne kristale, korijen valerijane, sveti bosiljak i gospinu travu, vitamine B kompleksa, vitamine B1, magnezij, kurkumu/kurkumin, kratom, đumbir, bosveliju, bromelain, čičak, kiselu višnju i koncentrirani kiseli sok od trešnje, arniku, dlpa, kajenski papar/kapsacian i medicinske marihuana i CBD ulje. Ovi prirodni dodaci pomažu opustiti mišiće i tijelo te ublažiti bol. Masaža je dobra za bolove u mišićima, vratu i leđima zajedno s vibrirajućim masažnim stolicama i uređajima.

Holističko istraživanje također pokazuje dobrobiti dodataka prehrani vražje kandže, dodataka prehrani kore bijele vrbe, kajenskog papra, ginsenga i kapsaicina te kratoma. Bromelain i Boswellia također su dobri protuupalni dodaci za ublažavanje bolova.

Za artritis i bolove u zglobovima, holističko istraživanje pokazuje dobrobiti kombinacije glukozamina, kondroitina, metilsulfonilmetana (msm) i dimetil sulfoksida (dmso), uz kurkumu ili kurkumin (aktivni sastojak kurkume), kristale sumpora, dodatke korijena valerijane, koru bijele vrbe, kapsaiciju, arniku, kurkumin/kurkuma, Dpla, hijaluronska kiselina, Boswellia serrata, koloidno zlato, đumbir, riblje ulje, laneno sjeme i laneno ulje, ulje konoplje, ulje krila, ashwagndha, koncentrat soka od višnje i višnje, dlpa, vražja kandža, dodaci vitamina C i šipka, bosvelija, bromelain, aloe vera, kapa, kratom, maslinovo ulje (utrljano u zglobove), silicij, koloidno zlato, kineska biljka koja se zove Lei Gong Teng, juha od kostiju i suplementi membrane ljuske jajeta.

Za popravak oštećenih kostiju i hrskavice i poboljšanje zdravlja zglobova, pijte juhu od kostiju, koristite želatinu u prahu, dodatke glicina, glukozomin sulfat, dodatke aminokiselina, silicij, Biosil, pijte dijatomejsku zemlju u vodi (s visokim udjelom silicija) i zdrobljene i u prah samljevene organske ljuske jaja (bogate kalcijem). Važno je obnoviti kosti i hrskavicu kod artritisa i bolova u zglobovima. Uzimajte dodatke magnezija, kalija i kalcija. Holističko istraživanje također pokazuje dobrobiti ozonske terapije za artritis i bolove u zglobovima. Sve to pomaže u jačanju kostiju i hrskavice. Poboljšava cirkulaciju krvi vježbanjem i istezanjem te dodacima prehrani kao što su likopen i Co Q-10/ubikinol i lutein.

Za ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima (uključujući bolove artritisa), holističko istraživanje pokazuje dobrobiti kristala sumpora, MSM-a i glukozamina, dpla ricinusovog ulja, kurkume, kurkumina (aktivnog sastojka kurkume) i morske soli koji se lokalno nanose mokrom krpom ili ručnikom. Također probajte ashwagandhu, maslinovo ulje i eterična ulja kao što su tamjan, mihr, cipar, cedrovina, bobice kleke i paprena metvica. Okupajte se s Epsom soli ili solima za kupanje. U kupku dodajte lavandu i magnezij. Nanesite krpu natopljenu toplom vodom i Epsom soli ili soli za kupanje na bolno područje.

Za fibromijalgiju i emocionalnu bol depresije, holističko istraživanje također ukazuje na dobrobiti Sam-e, 5-htp, Ashwaghanda i D-3 uz gore navedene dodatke prehrani. Prehrana bogata hranjivim tvarima također je važna za fibromijalgiju i depresiju, što znači prehrana koja se prvenstveno sastoji od cjelovitog, svježeg povrća. Važno je eliminirati ili znatno smanjiti konzumaciju prerađene hrane i rafiniranih šećera i škroba (glutena), zajedno sa zasićenim i trans mastima i GMO-ima.

Za fibromijalgiju i depresiju također je važno uzimati dobre doze prirodnih vitamina (a, b kompleks, c, d3, e, k1 i k2) zajedno s tekućim, koloidnim elementima u tragovima, co-q 10 i astragalusom. Probajte i koloidno zlato ili srebro za depresiju.

Za bolove uzrokovane neuropatijom također je važno uzimati dobre količine alfa lipoične kiseline, dodataka prehrani buhača, borovnice i kape, prirodnog B kompleksa (osobito B1 i B12) i D3 vitamina, magnezija i dodatka aminokiselina zajedno s cimetom i kurkumom i dodacima ribljeg ulja ili ulja sjemenki lana. Ovi dodaci aminokiselina također su korisni: L-citrulin, acetil-L-karnitin i L-arginin. Snizite razinu šećera u krvi putem prehrane, tjelovježbe i dodataka prehrani. Uzimajte apha lipoičnu kiselinu, ekstrakt sjemenki grožđa, likopen, lutein, ginko bilobu i HCA u dovoljnim količinama i primajte kraniosakralni reiki, refleksologiju i masažu stopala. Sve to će pomoći protok krvi u stopala i noge.

Za glavobolje - dodaci magnezija, kore bijele vrbe, kajenske paprike, kapsaicina i vitamina B-kompleksa te kiselog soka od višnje i koncentriranog soka od višnje i kiselog dodatka od višnje.

Holističko istraživanje pokazuje dobrobiti terapije ozonom/kisikom u kombinaciji s drugim holističkim tehnikama.

Ostali lijekovi za ublažavanje boli uključuju masažu, kiropraktiku, reiki i energetsku terapiju, akupunkturu i medicinsku marihuanu. Također je važno kretati se i istezati kako biste omogućili da energija slobodno teče do mjesta boli. Također napravite kupke od soli s eteričnim uljem lavande i koristite opuštajuća eterična ulja poput vanilije, ruže i cvijeća. Također koristite eterična ulja zelene metvice i paprene metvice protiv bolova.

Smanjite stres i meditirajte. Ostanite usredotočeni na srce i u trenutku, zaustavljajući negativne i stresne misli i misli o svojoj boli. Radite vježbe dubokog disanja gdje dišete izravno u srce i trbuh i usredotočite se na svaki udah.

Bol je energija niske vibracije. Za ublažavanje boli važno je njegovati unutarnji mir i duševni mir te podići svoje vibracije. To postižete tako što ste u trenutku, budete sretni, zabavljate se, fokusirate se na uživanje u životu i pozitivnim detaljima posla i obaveza, te radite stvari koje vas čine sretnima. Evo vježbe vizualizacije koju možete učiniti kako biste podigli svoje vibracije i otresli se niskih vibracija boli:

Sjednite ili lezite. Raskomotite se. Opustiti. Duboko udahni. Samo se usredotočite na svoje disanje. Zatvori oči. U ruci držite kristale visoke vibracije (citrin, ametist, orgon, prozirni kvarc). Prekrižite ruke zajedno. Sa svojom primijenjenom voljom, zamislite da izbacujete svoju energiju ispred vašeg torza oko 3 do 6 inča od vašeg torza. Učinite to s namjerom da podignete svoje vibracije.

Meditacija pomaže u ublažavanju boli. Dakle, učinite sve što možete da odvratite pozornost od razmišljanja o boli – to jest, potpuno se uključite u trenutak. Također potražite masažu, kiropraktičara i akupunkturu za ublažavanje boli.

Glavobolje mogu biti posljedica stresa ili migrene. Što se tiče glavobolja uzrokovanih stresom, pokušajte s prirodnim lijekovima koji pomažu u ublažavanju stresa, poput vitamina B12, magnezija i dodataka korijena valerijane, zajedno s kamilicom, klobukom i pasiflorom. Probajte dodatke prehrani s buhačicom i korom bijele vrbe. Isprobajte opuštajuće mirise od eteričnih ulja poput vanilije, ruže i drugih cvjetnih mirisa. Pokušajte s vježbama dubokog disanja i meditacijom. Neka vam netko pošalje Reiki na daljinu. Za glavobolje također isprobajte protuupalne dodatke opisane gore zajedno sa svježim đumbirom. Svježi đumbir preporučuje se i kao lijek protiv bolova u želucu.

Za kronične glavobolje i migrene, uzmite magnezij i neka vas reikista izliječi kraniosakralnom energijom. Ovo je ručno iscjeljivanje energijom koje se fokusira na glavu, sinuse i vrat. Kraniosakralno energetsko iscjeljivanje oslobađa energiju zarobljenu u glavi i sinusima koja uzrokuje glavobolju i pomaže u ublažavanju napetosti u vratu. Reiki praktičar izvlači zarobljenu energiju u vašu glavu, kroz vaše tijelo i iz vaših stopala.

Ako imate kronične bolove, provjerite funkciju štitnjače. Smanjenje stresa, detoksikacija i prehrana koja se prvenstveno sastoji od cijelog sirovog svježeg organskog povrća u salatama i sokovima (osim puno sirovog povrća iz skupine cruciferasa) navodno poboljšavaju zdravlje vaše štitnjače. Izbjegavajte prerađenu hranu, rafinirane šećere i škrob. Pijte čistu vodu sa svježim limunom. Sve ovo će pomoći da vaše tijelo/pH postane alkalno, a ne kiselo. To će pomoći zdravlju štitnjače. Holističko istraživanje pokazuje dobrobiti dodataka magnezija, joda, selena i cinka te proteinskog praha za zdravlje štitnjače. Holističko istraživanje također pokazuje prednosti mješavina biljnih dodataka prehrani za zdravlje štitnjače. Mnoge od ovih mješavina između ostalog sadrže ashwaghandu, sveti bosiljak, L-tirozin, morsku algu i šizandru. Za zdravlje štitnjače izbjegavajte gluten, mliječne proizvode i meso.

Također možete osloboditi zarobljenu energiju u glavi na sljedeći način: Lezite i usredotočite se na duboko disanje u svoje srce. Zamislite da crpite energiju iz svoje glave, kroz tijelo i noge, i van stopala. Držite kamenje za uzemljenje, kao što je Boji kamenje, u lijevoj ruci tijekom ove vježbe. Također napravite istu vizualizaciju dok sjedite i stavljate bose noge na pod. Zamislite da povlačite energiju iz svoje glave u svoje tijelo i noge, i gurate tu energiju duboko u tlo kroz stopala.

Ovaj je članak samo u informativne svrhe. Nije namijenjen za dijagnosticiranje ili liječenje bilo koje bolesti. Nije zamišljen kao medicinski savjet. Za medicinske savjete te za dijagnozu i liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja obratite se ovlaštenom liječniku.

Inspiriran Michaelom E. Goldbergom