A fájdalomcsillapítás holisztikus megközelítése

A fájdalomcsillapítás holisztikus megközelítése

A fájdalomcsillapítás holisztikus megközelítése a természetes gyógymódokra összpontosít. Ezeket a természetes gyógymódokat holisztikus egészségügyi kutatások támasztják alá. Ezek a természetes gyógymódok közé tartoznak a növényi termékek és az energiával kapcsolatos terápiák.

Minden fájdalom gyulladással jár. A természetes gyulladáscsökkentő kiegészítők fontosak a gyulladások ellen. Az elsődleges gyulladáscsökkentő kiegészítők közé tartozik a halolaj, lenmagolaj, kurkuma vagy kurkumin (a kurkuma hatóanyaga), gyömbér, boswellia, bromelain, fanyar cseresznye és cseresznyelé koncentrátum, bojtorján, cayenne bors/kapszác, dpla, kratom és gamma-linolénsav. A kurkuma helyileg is alkalmazható a bőrön. Szórjon kurkumát egy nedves ruhára vagy papírtörlőre, és vigye fel a fájdalmas területre. Egyél teljes, bio, növényi alapú étrendet, és kövesd a méregtelenítő programokat természetes kiegészítőkkel a gyulladás csökkentése érdekében.

Hát- és ízületi fájdalmak esetén, beleértve az ízületi gyulladást is, próbáljon ki kurkumin-kiegészítőket. A kurkumin a kurkuma hatóanyaga, kiváló természetes gyulladáscsökkentő.

Izom- és egyéb fájdalmak esetén a kénkristályok, a macskagyökér, a szent bazsalikom és az orbáncfű-kiegészítők, valamint a B-komplex vitaminok, B1-vitaminok, magnézium, kurkuma/kurkumin, kratom, gyömbér, boswellia, bromelain, bojtorján, cseresznye és sűrített cseresznyelé, árnika, capsyen dlpa és capsyan dlpa, orvosi cseresznyelé, kénkristályok és egyéb fájdalmak esetén megfontolandó. marihuána és CBD olaj. Ezek a természetes kiegészítők segítenek ellazítani az izmokat és a testet, és enyhítik a fájdalmat. Izom-, nyak- és hátfájdalmakra jó a masszázs, rezgőmasszázs székekkel és gépekkel.

A holisztikus kutatások az ördögkarom-kiegészítők, a fehérfűz kéreg-kiegészítők, a cayenne bors, a ginzeng és a kapszaicin, valamint a kratom előnyeit is kimutatják. A bromelain és a Boswellia szintén jó gyulladáscsökkentő kiegészítők a fájdalom csillapítására.

Ízületi gyulladások és ízületi fájdalmak esetén a holisztikus kutatások kimutatták a glükózamin, kondroitin, metil-szulfonil-metán (msm) és dimetil-szulfoxid (dmso), valamint kurkuma vagy kurkumin (a kurkuma hatóanyaga), kénkristályok, valerian gyökér-kiegészítők, fehérfűz kéreg, kapszula, árnika, kurkuma, kurkuma kombinációjának előnyeit. Dpla, hialuronsav, Boswellia serrata, aranykolloid, gyömbér, halolaj, len- és lenmagolaj, kenderolaj, krillolaj, ashwagndha, meggy- és kátránycseresznyelé-koncentrátum, dlpa, ördögkarom, C-vitamin és csipkebogyó kiegészítők (boswellia, bromelain, olívaolaj, kralocap ízületek), szilícium-dioxid, kolloid arany, a Lei Gong Teng nevű kínai gyógynövény, csontleves és tojáshéj membrán-kiegészítők.

A sérült csontok és porcok helyreállítása, valamint az ízületek egészségének javítása érdekében igyon csontlevest, használjon zselatinport, glicin-kiegészítőket, glükozomin-szulfátot, aminosav-kiegészítőket, szilícium-dioxidot, Biosil-t, igyon kovaföldet vízben (magas szilícium-dioxid-tartalmú), valamint zúzott és porított szerves tojáshéjat (kalciumban gazdag). Fontos a csontok és a porcok helyreállítása ízületi gyulladás és ízületi fájdalom esetén. Vegyen magnézium-, kálium- és kalcium-kiegészítőket. A holisztikus kutatások az ózonterápia előnyeit is kimutatják az ízületi gyulladás és az ízületi fájdalmak kezelésére. Mindez hozzájárul a csontok és a porcok erősítéséhez. Javítja a vérkeringést edzés és nyújtás, valamint olyan táplálék-kiegészítők révén, mint a likopin és a Co Q-10/Ubiquinol és a lutein.

Az izom- és ízületi fájdalmak (beleértve az ízületi gyulladást is) enyhítésére a holisztikus kutatások kimutatták a kénkristályok, az MSM és a glükózamin, a dpla ricinusolaj, a kurkuma, a kurkumin (a kurkuma hatóanyaga) és a tengeri só előnyeit, amelyeket helyileg, nedves ruhával vagy törölközővel alkalmaznak. Próbálja ki az ashwagandhát, az olívaolajat és az olyan illóolajokat, mint a tömjén, a myhr, a ciprus, a cédrusfa, a borókabogyó és a borsmenta. Vegyünk fürdőt Epsom-sókkal vagy fürdősókkal. Adjon levendulát és magnéziumot a fürdőbe. Vigyen fel meleg vízzel és Epsom-sókkal vagy fürdősókkal átitatott törlőkendőt a fájdalmas területre.

A fibromyalgia és a depresszió érzelmi fájdalma esetén a holisztikus kutatás rámutat a Sam-e, az 5-htp, az Ashwaghanda és a D-3 előnyeire is a fent említett kiegészítőkön kívül. A tápanyagban gazdag étrend a fibromyalgia és a depresszió esetén is fontos, vagyis olyan étrendet, amely elsősorban egész, friss zöldségekből áll. Fontos a feldolgozott élelmiszerek és a finomított cukrok és keményítők (glutén), valamint a telített és transzzsírok, valamint a GMO-k fogyasztásának megszüntetése vagy nagymértékű csökkentése.

Fibromialgia és depresszió esetén fontos a természetes vitaminok (a, b komplex, c, d3, e, k1 és k2) jó adag bevitele folyékony, kolloid nyomelemekkel, co-q 10-el és astragalusszal együtt. Próbálja ki a kolloid aranyat vagy az ezüstöt is depresszió esetén.

A neuropátia okozta fájdalom esetén fontos a megfelelő mennyiségű alfa-liponsav, lázfű, fekete áfonya és koponyapólya-kiegészítők, természetes B-komplex (különösen B1- és B12-) és D3-vitaminok, magnézium és aminosav-kiegészítő bevitele, valamint fahéj és kurkuma, valamint halolaj vagy lenmagolaj-kiegészítők bevitele. Ezek az aminosav-kiegészítők is hasznosak: L-citrulin, acetil-L-karnitin és L-arginin. Csökkentse a vércukorszintet diétával, testmozgással és étrend-kiegészítőkkel. Vegyen be megfelelő mennyiségben apha liponsavat, szőlőmag-kivonatot, likopint, luteint, ginkgo bilobát és HCA-t, és kapjon craniosacralis reikit, reflexológiát és talpmasszázst. Mindez elősegíti a vér áramlását a lábakban és a lábakban.

Fejfájásra – magnézium, fehérfűzfa kéreg, cayenne bors-kiegészítők, kapszaicin és B-komplex vitaminok, meggy és tömény meggylé és tortacseresznye-kiegészítők.

A holisztikus kutatások bemutatják az ózon/oxigénterápia előnyeit a többi holisztikus technikával kombinálva.

A fájdalomcsillapítás egyéb gyógymódjai közé tartozik a masszázs, a kiropraktika, a Reiki és az energiaterápia, az akupunktúra és az orvosi marihuána. Az is fontos, hogy mozogjunk és nyújtózkodjunk, hogy az energia szabadon áramolhasson a fájdalom helyére. Vegyünk sófürdőt is levendula illóolajjal, és használjunk pihentető illóolajokat, például vaníliát, rózsát és virágokat. Fájdalomra használjon fodormenta és borsmenta illóolajat is.

Csökkentse a stresszt és meditáljon. Maradj szívközpontú és a pillanatban, hagyd abba a negatív és stresszes gondolatokat és gondolatokat a fájdalmadról. Végezzen mélylégzési gyakorlatokat, ahol közvetlenül a szívébe és a gyomrába lélegzik, és minden lélegzetre összpontosítson.

A fájdalom alacsony rezgésű energia. A fájdalom csillapítása érdekében fontos a belső béke és lelki nyugalom ápolása, valamint a rezgések emelése. Ezt úgy érheti el, hogy a pillanatban él, boldog, szórakozik, az élet élvezetére, a munka és a feladatok pozitív részleteire összpontosít, és olyan dolgokat tesz, amelyek boldoggá tesznek. Íme egy vizualizációs gyakorlat, amellyel növelheti rezgéseit, hogy lerázza a fájdalom alacsony rezgéseit:

Üljön vagy feküdjön le. Helyezze magát kényelembe. Lazíts. Vegyél egy mély levegőt. Csak a légzésedre koncentrálj. Csukd be a szemed. Tartson magas rezgésű kristályokat a kezében (citrin, ametiszt, orgon, tiszta kvarc). Tegye keresztbe a kezeit. Alkalmazott akaratoddal képzeld el, hogy a törzsed előtt üríted ki energiádat a törzsedtől körülbelül 3-6 hüvelyknyire. Tedd ezt azzal a szándékkal, hogy növeld a rezgéseidet.

A meditáció segít a fájdalom enyhítésében. Tehát tegyél meg mindent, amit csak tudsz, hogy eltereld a figyelmedet a fájdalomról való gondolkodásról – vagyis a pillanatban való teljes részvételről. Keressen masszázst, csontkovácsot és akupunktúrát is a fájdalom enyhítésére.

A fejfájás oka lehet a stressz vagy a migrén. Ami a stresszes fejfájást illeti, próbáljon ki olyan természetes gyógymódokat, amelyek segítenek enyhíteni a stresszt, mint például a B12-vitamin, a magnézium és a macskagyökér-kiegészítők, valamint a kamilla, a koponya és a golgotavirág. Próbálja ki a lázfű és a fehérfűz kéreg kiegészítőit. Próbáljon ki pihentető illóolajokból, például vaníliából, rózsából és más virágillatokból készült illatokat. Próbáljon ki mély légzőgyakorlatokat és meditációt. Küldjön valaki távolsági Reikit. Fejfájás esetén próbálja ki a fent leírt gyulladáscsökkentő kiegészítőket is friss gyömbérrel együtt. A friss gyömbért gyomorfájdalmakra is ajánlják.

Krónikus fejfájás és migrén esetén vegyen magnéziumot, és kérje meg a Reiki szakembert, hogy gyógyítson meg craniosacralis energiával. Ez egy gyakorlati energiagyógyítás, amely a fejre, az orrmelléküregekre és a nyakra összpontosít. A craniosacralis energiagyógyítás felszabadítja a fejben és az orrmelléküregekben rekedt energiát, ami fejfájást okoz, és segít enyhíteni a nyaki feszültséget. A Reiki gyakorló a rekedt energiát a fejedbe, a testedbe és a lábadból vonja ki.

Ha krónikus fájdalmai vannak, ellenőrizze a pajzsmirigy működését. A stressz csökkentéséről, a méregtelenítésről és a salátákban és gyümölcslevekben (a sok nyers keresztesvirágú zöldség kivételével) főként teljes, nyers biozöldségekből álló diéta javítja a pajzsmirigy egészségét. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, a finomított cukrokat és a keményítőket. Igyál tiszta vizet friss citrommal. Mindez elősegíti, hogy a tested/pH-ja lúgossá váljon, és ne legyen savas. Ez segít a pajzsmirigy egészségében. A holisztikus kutatások azt mutatják, hogy a magnézium-, jód-, szelén-, valamint cink- és fehérjepor-kiegészítők jótékony hatással vannak a pajzsmirigy egészségére. A holisztikus kutatások a gyógynövény-kiegészítő keverékek előnyeit is kimutatják a pajzsmirigy egészségére. Sok ilyen keverék tartalmaz többek között Ashwaghandát, Szent bazsalikomot, L-tirozint, tengeri moszatot és Shizandrát. A pajzsmirigy egészsége érdekében kerülje a glutént, a tejtermékeket és a húst.

A fejedben rekedt energiát a következőképpen is felszabadíthatod: Feküdj le, és koncentrálj arra, hogy mélyeket lélegezz a szívedbe. Képzelje el, hogy energiát merít a fejéből, a testén és a lábain keresztül, majd ki a lábából. Tartsa a földelő köveket, például a Boji köveket a bal kezében a gyakorlat során. Végezze el ugyanezt a vizualizációt, miközben felül, és mezítláb a padlóra helyezi. Képzeld el, hogy a fejedben lévő energiát behúzod a testedbe és a lábadba, és a lábadon keresztül mélyen a talajba nyomja.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Nem célja semmilyen betegség diagnosztizálása vagy kezelése. Nem orvosi tanácsnak szánják. Orvosi tanácsért, valamint bármely egészségügyi állapot diagnosztizálásához és kezeléséhez forduljon engedéllyel rendelkező orvoshoz.

Michael E. Goldberg ihlette