Holistiska pieeja sāpju mazināšanai

Holistiska pieeja sāpju mazināšanai

Holistiskā pieeja sāpju mazināšanai ir vērsta uz dabīgiem līdzekļiem. Šos dabiskos līdzekļus atbalsta holistiski veselības pētījumi. Šie dabiskie līdzekļi ietver augu izcelsmes produktus un ar enerģiju saistītas terapijas.

Visas sāpes ir saistītas ar iekaisumu. Dabiski pretiekaisuma piedevas ir svarīgi, lai novērstu iekaisumu. Primārie pretiekaisuma piedevas ir zivju eļļa, linsēklu eļļa, kurkuma vai kurkumīns (kurkuma aktīvā sastāvdaļa), ingvers, bosvelija, bromelīns, pīrāgu ķiršu un pīrāgu ķiršu sulas koncentrāts, dadzis, kajēnas pipari/kapsacīns, dpla, kratom un gamma-linolēnskābe. Kurkumu var uzklāt arī lokāli uz ādas. Apkaisiet kurkumu uz mitras drānas vai papīra dvieļa un uzklājiet uz sāpīgās vietas. Ēdiet veselu, bioloģisku, augu izcelsmes diētu un ievērojiet detoksikācijas programmas ar dabīgiem piedevām, lai mazinātu iekaisumu.

Muguras un locītavu sāpēm, tostarp artrīta sāpēm, izmēģiniet kurkumīna piedevas. Kurkumīns ir kurkuma aktīvā sastāvdaļa, lielisks dabisks pretiekaisuma līdzeklis.

Muskuļu un citu sāpju gadījumā jāapsver sēra kristāli, baldriāna saknes, svētais baziliks un asinszāles piedevas kopā ar B kompleksa vitamīniem, B1 vitamīniem, magniju, kurkumu/kurkumīnu, kratomu, ingveru, bosveliju, bromelīnu, dadzis, pīrāgiem ķiršiem, koncentrētu pīrāgu ķiršu sulu, arnikas karijuanu, ārstniecisko ķiršu sulu un/capu. CBD eļļa. Šīs dabiskās piedevas palīdz atslābināt muskuļus un ķermeni un mazina sāpes. Masāža ir piemērota muskuļu, kakla un muguras sāpēm, kā arī vibrējoši masāžas krēsli un aparāti.

Holistiskā izpēte parāda arī velna naga piedevu, baltā vītola mizas piedevu, kajēnas piparu, žeņšeņa un kapsaicīna un kratom priekšrocības. Bromelīns un Boswellia ir arī labi pretiekaisuma piedevas sāpju mazināšanai.

Holistiski pētījumi liecina par glikozamīna, hondroitīna, metilsulfonilmetāna (msm) un dimetilsulfoksīda (dmso), kā arī kurkuma vai kurkumīna (kurkumas aktīvā viela), sēra kristāliem, baldriāna sakņu piedevām, baltā vītola mizas, kapsaicijas, arnikas, higurnilskābes, higurnilskābes, hidrauliskās skābes, kombinācijas priekšrocības artrīta un locītavu sāpēm. boswellia serrata, koloidālais zelts, ingvers, zivju eļļa, linsēklu un linsēklu eļļa, kaņepju eļļa, krila eļļa, ashwagndha, pīrāgu ķiršu un darvas ķiršu sulas koncentrāts, dlpa, velna nags, C vitamīns un mežrozīšu preparāti, bosvelija, bromelīns, alveja, silīta eļļa, kolloīda eļļa, koloīda eļļa, krasu eļļa zelts, ķīniešu garšaugs, ko sauc par Lei Gong Teng, kaulu buljonu un olu čaumalu membrānas piedevas.

Lai atjaunotu bojātos kaulus un skrimšļus un uzlabotu locītavu veselību, dzeriet kaulu buljonu, lietojiet želatīna pulveri, glicīna piedevas, glikozomīna sulfātu, aminoskābju piedevas, silīcija dioksīdu, Biosil, dzeriet diatomītu ūdenī (ar augstu silīcija dioksīda saturu), kā arī sasmalcinātas un pulverveida organiskās olu čaumalas (bagātas ar kalciju). Ir svarīgi atjaunot kaulus un skrimšļus artrīta un locītavu sāpju gadījumā. Lietojiet magnija, kālija un kalcija piedevas. Holistiskie pētījumi parāda arī ozona terapijas priekšrocības artrīta un locītavu sāpju gadījumā. Tas viss palīdz stiprināt kaulus un skrimšļus. Uzlabo asinsriti, izmantojot vingrinājumus un stiepšanos, kā arī uztura bagātinātājus, piemēram, likopēnu un Co Q-10/ubihinolu un luteīnu.

Lai mazinātu muskuļu un locītavu sāpes (tostarp artrīta sāpes), holistiski pētījumi parāda sēra kristālu, MSM un glikozamīna, dpla rīcineļļas, kurkuma, kurkumīna (kurkumas aktīvās sastāvdaļas) un jūras sāls priekšrocības, ko lokāli lieto ar mitru drānu vai dvieli. Izmēģiniet arī ashwagandha, olīveļļu un ēteriskās eļļas, piemēram, vīraka, mīras, kipras, ciedra, kadiķogu un piparmētru eļļas. Paņemiet vannu ar Epsom sāļiem vai vannas sāļiem. Pievienojiet vannai lavandu un magniju. Sāpīgajā vietā uzklājiet siltā ūdenī un Epsom sāļos vai vannas sāļos samērcētu mazgāšanas lupatiņu.

Attiecībā uz fibromialģiju un depresijas emocionālajām sāpēm holistiskā izpēte norāda arī uz Sam-e, 5-htp, Ashwaghanda un D-3 priekšrocībām papildus iepriekšminētajām piedevām. Uzturvielām bagāts uzturs ir svarīgs arī fibromialģijai un depresijai, kas nozīmē diētu, kas galvenokārt sastāv no veseliem, svaigiem dārzeņiem. Ir svarīgi izslēgt vai ievērojami samazināt pārstrādātu pārtikas produktu un rafinētu cukuru un cietes (glutēna), kā arī piesātināto un transtauku un ĢMO patēriņu.

Fibromialģijas un depresijas gadījumā ir svarīgi lietot arī labas dabisko vitamīnu devas (a, b komplekss, c, d3, e, k1 un k2) kopā ar šķidriem, koloidāliem mikroelementiem, co-q 10 un astragalus. Izmēģiniet arī koloidālo zeltu vai sudrabu depresijai.

Neiropātijas sāpju gadījumā ir svarīgi lietot arī lielu daudzumu alfa liposkābes, drudža, melleņu un galvaskausa piedevas, dabisko B kompleksu (īpaši B1 un B12) un D3 vitamīnu, magniju un aminoskābju piedevas kopā ar kanēli un kurkumu, kā arī zivju eļļu vai linsēklu eļļas piedevas. Noderīgi ir arī šie aminoskābju piedevas: L-citrulīns, acetil-L-karnitīns un L-arginīns. Samaziniet cukura līmeni asinīs, izmantojot diētu, vingrinājumus un uztura bagātinātājus. Pietiekamā daudzumā lietojiet afa liposkābi, vīnogu kauliņu ekstraktu, likopēnu, luteīnu, ginkgo biloba un HCA un saņemiet kraniosakrālo reiki, refleksoloģiju un pēdu masāžu. Tas viss veicinās asins plūsmu uz pēdām un kājām.

Pret galvassāpēm — magnija, baltā vītola mizas, kajēnas piparu piedevas, kapsaicīna un B kompleksa vitamīni un pīrāgu ķiršu un koncentrēta ķiršu sula un pīrāgu ķiršu piedevas.

Holistiskie pētījumi parāda ozona/skābekļa terapijas priekšrocības kombinācijā ar citām holistiskām metodēm.

Citi līdzekļi sāpju mazināšanai ir masāža, chiropractic aprūpe, Reiki un enerģijas terapija, akupunktūra un medicīniskā marihuāna. Ir svarīgi arī kustēties un izstiepties, lai ļautu enerģijai brīvi plūst uz sāpju vietu. Paņemiet arī sāls vannas ar lavandas ēterisko eļļu un izmantojiet relaksējošas ēteriskās eļļas, piemēram, vaniļas, rozes un ziedus. Pret sāpēm izmantojiet arī piparmētru un piparmētru ēteriskās eļļas.

Samaziniet stresu un meditējiet. Esiet centrēts uz sirdi un momentā, pārtraucot negatīvas un saspringtas domas un domas par savām sāpēm. Veiciet dziļas elpošanas vingrinājumus, ieelpojot tieši sirdī un kuņģī un koncentrējoties uz katru elpu.

Sāpes ir zemas vibrācijas enerģija. Lai mazinātu sāpes, ir svarīgi izkopt iekšējo mieru un sirdsmieru un paaugstināt savas vibrācijas. Jūs to darāt, atrodoties mirklī, priecājoties, izklaidējoties, koncentrējoties uz dzīves baudīšanu un darba un uzdevumu pozitīvajām detaļām, kā arī darot lietas, kas jūs sagādā laimīgus. Šeit ir vizualizācijas vingrinājums, ko varat veikt, lai paaugstinātu vibrācijas, lai atbrīvotos no zemajām sāpju vibrācijām:

Sēdi vai apgulies. Jūtieties ērti. Atpūsties. Ievelciet dziļu elpu. Vienkārši koncentrējieties uz savu elpošanu. Aizveriet acis. Turiet rokā augstas vibrācijas kristālus (citrīns, ametists, orgons, dzidrs kvarcs). Sakrusti rokas kopā. Ar savu gribu iedomājieties, ka jūs izdzenāt savu enerģiju rumpja priekšā apmēram 3 līdz 6 collas no rumpja. Dariet to ar nolūku paaugstināt savas vibrācijas.

Meditācija palīdz mazināt sāpes. Tāpēc dariet visu iespējamo, lai novērstu uzmanību no domām par sāpēm, tas ir, pilnībā iesaistīties mirklī. Sāpju mazināšanai meklējiet arī masāžu, manuālo terapeitu un akupunktūru.

Galvassāpes var rasties stresa vai migrēnas dēļ. Saistībā ar stresa galvassāpēm izmēģiniet dabiskus līdzekļus, kas palīdz mazināt stresu, piemēram, vitamīnu B12, magniju un baldriāna sakņu piedevas, kā arī kumelītes, galvaskausu un pasifloras ziedus. Izmēģiniet drudža un baltā vītola mizas piedevas. Izmēģiniet relaksējošus aromātus, kas izgatavoti no ēteriskajām eļļām, piemēram, vaniļas, rožu un citiem ziedu aromātiem. Izmēģiniet dziļas elpošanas vingrinājumus un meditāciju. Vai kāds jums atsūta tālsatiksmes Reiki. Galvassāpēm izmēģiniet arī iepriekš aprakstītos pretiekaisuma piedevas kopā ar svaigu ingveru. Svaigu ingveru ieteicams lietot arī kā līdzekli pret vēdera sāpēm.

Hronisku galvassāpju un migrēnas gadījumā lietojiet magniju, un Reiki praktizētājs dziedina jūs ar kraniosakrālo enerģiju. Šī ir praktiska enerģijas dziedināšana, kas koncentrējas uz galvu, deguna blakusdobumiem un kaklu. Kraniosakrālās enerģijas dziedināšana atbrīvo enerģiju, kas iesprostota galvā un deguna blakusdobumos, kas izraisa galvassāpes un palīdz mazināt spriedzi kaklā. Reiki praktizētājs ievelk iesprostoto enerģiju jūsu galvā, caur ķermeni un no kājām.

Ja Jums ir hroniskas sāpes, pārbaudiet vairogdziedzera darbību. Tiek uzskatīts, ka stresa mazināšana, detoksikācija un diēta, kas galvenokārt sastāv no veseliem svaigiem svaigiem bioloģiskiem dārzeņiem salātos un sulās (izņemot daudz neapstrādātu krustziežu dārzeņu), uzlabo vairogdziedzera veselību. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, rafinētiem cukuriem un cietes. Dzeriet tīru ūdeni ar svaigu citronu. Tas viss palīdzēs jūsu ķermenim/pH kļūt sārmainam, nevis skābam. Tas palīdzēs vairogdziedzera veselībai. Holistiskie pētījumi parāda magnija, joda, selēna un cinka un proteīna pulvera piedevu priekšrocības vairogdziedzera veselībai. Holistiskie pētījumi parāda arī augu piedevu maisījumu priekšrocības vairogdziedzera veselībai. Daudzi no šiem maisījumiem cita starpā satur Ashwaghanda, Svēto baziliku, L-tirozīnu, jūras brūnaļģes un Shizandra. Vairogdziedzera veselībai izvairieties no lipekļa, piena un gaļas.

Varat arī atbrīvot savā galvā iesprostoto enerģiju šādi: Apgulieties un koncentrējieties uz dziļu elpu savā sirdī. Iedomājieties, ka smeļat enerģiju no galvas, caur ķermeni un kājām, kā arī no kājām. Veicot šo vingrinājumu, kreisajā rokā turiet zemējuma akmeņus, piemēram, Boji akmeņus. Veiciet to pašu vizualizāciju, sēžot un novietojot basas kājas uz grīdas. Iedomājieties, ka ievelciet enerģiju savā galvā ķermenī un kājās un iespiežat šo enerģiju dziļi zemē caur kājām.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem. Tas nav paredzēts, lai diagnosticētu vai ārstētu kādu slimību. Tas nav paredzēts kā medicīnisks padoms. Lai saņemtu medicīnisku padomu, kā arī diagnosticētu un ārstētu jebkuru veselības stāvokli, konsultējieties ar licencētu ārstu.

Iedvesmojoties no Michael E. Goldberg