Holistisk tilnærming til smertelindring

Holistisk tilnærming til smertelindring

Den holistiske tilnærmingen til smertelindring fokuserer på naturlige rettsmidler. Disse naturmidlene støttes av holistisk helseforskning. Disse naturmidlene inkluderer urteprodukter og energirelaterte terapier.

All smerte innebærer betennelse. Naturlige antiinflammatoriske kosttilskudd er viktige for å motvirke betennelse. Primære antiinflammatoriske kosttilskudd inkluderer fiskeolje, linfrøolje, gurkemeie eller curcumin (den aktive ingrediensen i gurkemeie), ingefær, boswellia, bromelain, syrtekirsebær og syrtekirsebærjuicekonsentrat, burdock, cayennepepper/capsacian, dpla, kratom og gamma-linolensyre. Gurkemeie kan også påføres lokalt på huden. Dryss gurkemeie på en våt klut eller papirhåndkle og påfør på det smertefulle området. Spis et helt, økologisk, plantebasert kosthold og følg detox-programmer med naturlige kosttilskudd for å redusere betennelse.

For rygg- og leddsmerter, inkludert leddgiktsmerter, prøv curcumintilskudd. Curcumin er den aktive ingrediensen i gurkemeie, en flott naturlig anti-inflammatorisk.

For muskel- og andre smerter bør svovelkrystaller, valerianrot, hellig basilikum og johannesurt-tilskudd vurderes sammen med B-komplekse vitaminer, B1-vitaminer, magnesium, gurkemeie/curcumin, kratom, ingefær, boswellia, bromelain, burdock, tertekirsebær, konsentrert tart kirsebær, dcaparnica, dcaparnica, d. marihuana og CBD-olje. Disse naturlige kosttilskuddene hjelper til med å slappe av muskler og kropp og lindre smerte. Massasje er bra for muskel-, nakke- og ryggsmerter sammen med vibrerende massasjestoler og -maskiner.

Holistisk forskning viser også fordelene med kosttilskudd med djevelklo, hvit pilbarktilskudd, kajennepepper, ginseng og capsaicin og kratom. Bromelain og Boswellia er også gode anti-inflammatoriske kosttilskudd for smertelindring.

For leddgikt og leddsmerter viser holistisk forskning fordelene med en kombinasjon av glukosamin, kondroitin, metylsulfonylmetan (msm) og dimetylsulfoksyd (dmso), sammen med gurkemeie eller curcumin (den aktive ingrediensen i gurkemeie), svovelkrystaller, kosttilskudd av valerianrot, hvit pilbark, capsaicia, curcuminaricura, curcuminaricura, syre, boswellia serrata, kolloidalt gull, ingefær, fiskeolje, linfrø- og linolje, hampolje, krillolje, ashwagndha, syrtekirsebær- og tjærekirsebærjuicekonsentrat, dlpa, djevelklo, vitamin C og nypepreparater, boswellia, bromelain, aloe vera, skullcap, olivenolje, hodeskalle, gull, en kinesisk urt kalt Lei Gong Teng, beinbuljong og eggeskallmembrantilskudd.

For å reparere skadede bein og brusk og forbedre leddhelsen, drikk beinbuljong, bruk gelatinpulver, glycintilskudd, glukosominsulfat, aminosyretilskudd, silika, Biosil, drikk kiselgur i vann (høy i silika), og knuste og pulveriserte organiske eggeskall (rike på kalsium). Det er viktig å reparere bein og brusk for leddgikt og leddsmerter. Ta tilskudd av magnesium, kalium og kalsium. Holistisk forskning viser også fordelene med ozonterapi for leddgikt og leddsmerter. Alt dette bidrar til å styrke bein og brusk. Forbedrer blodsirkulasjonen gjennom trening og tøying og kosttilskudd som Lycopene og Co Q-10/Ubiquinol og Lutein.

For å lindre muskel- og leddsmerter (inkludert leddgiktsmerter), viser holistisk forskning fordelene med svovelkrystaller, MSM og glukosamin, dpla lakserolje, gurkemeie, curcumin (den aktive ingrediensen i gurkemeie) og havsalt påført lokalt med en våt klut eller et håndkle. Prøv også ashwagandha, olivenolje og eteriske oljer som røkelse, myhr, Kypros, sedertre, einerbær og peppermynte. Ta et bad med Epsom-salter eller badesalt. Tilsett lavendel og magnesium i badekaret ditt. Påfør en vaskeklut fuktet i varmt vann og Epsom-salter eller badesalt på det smertefulle området.

For fibromyalgi og den følelsesmessige smerten ved depresjon peker holistisk forskning også på fordelene med Sam-e, 5-htp, Ashwaghanda og D-3 i tillegg til kosttilskuddene nevnt ovenfor. Et næringstett kosthold er også viktig for fibromyalgi og depresjon, altså en diett som hovedsakelig består av hele, friske grønnsaker. Det er viktig å eliminere eller sterkt redusere forbruket av bearbeidet mat og raffinert sukker og stivelse (gluten), sammen med mettet fett og transfett og GMO.

Ved fibromyalgi og depresjon er det også viktig å ta gode doser naturlige vitaminer (a, b kompleks, c, d3, e, k1 og k2) sammen med væske, kolloidale sporstoffer, co-q 10 og astragalus. Prøv også kolloidalt gull eller sølv for depresjon.

For smertene ved nevropati er det også viktig å ta gode mengder alfaliponsyre, feber, blåbær og kalotttilskudd, naturlig B-kompleks (spesielt B1 og B12) og D3-vitaminer, magnesium og et aminosyretilskudd sammen med kanel og gurkemeie og fiskeolje eller linfrøoljetilskudd. Disse aminosyretilskuddene er også nyttige: L-Citrulline, Acetyl-L-Carnitine og L-Arginine. Senk blodsukkernivået gjennom kosthold, trening og kosttilskudd. Ta afaliponsyre, druekjerneekstrakt, lykopen, lutein, ginkgo biloba og HCA i tilstrekkelige mengder og motta kraniosakral reiki, soneterapi og fotmassasje. Alt dette vil hjelpe blodstrømmen til føttene og bena.

For hodepine-Magnesium, White Willow Bark, Cayenne Pepper Supplements, Capsaicin og B-Complex Vitamins og Tart Cherry og Concentrated Tart Cherry Juice and Tart Cherry Supplement.

Holistisk forskning viser fordelene med ozon/oksygenterapi i kombinasjon med de andre holistiske teknikkene.

Andre midler for smertelindring inkluderer massasje, kiropraktisk behandling, Reiki og energiterapi, akupunktur og medisinsk marihuana. Det er også viktig å bevege seg og strekke seg for å la energien flyte fritt til smertestedet. Ta også saltbad med eterisk lavendelolje og bruk avslappende eteriske oljer som vanilje, rose og blomster. Bruk også spearmint og peppermynte essensielle oljer for smerte.

Reduser stress og mediter. Hold deg hjertesentrert og i øyeblikket, stopp negative og stressende tanker og tanker om smerten din. Gjør dype pusteøvelser hvor du puster direkte inn i hjertet og magen og fokuser på hvert pust.

Smerte er en lav vibrasjonsenergi. For å lindre smerte er det viktig å dyrke indre fred og sinnsro og heve vibrasjonene dine. Dette gjør du ved å være i øyeblikket, være glad, ha det gøy, fokusere på å nyte livet og de positive detaljene i jobb og ærend, og gjøre ting som gjør deg glad. Her er en visualiseringsøvelse du kan gjøre for å øke vibrasjonene dine for å riste av deg de lave smertevibrasjonene:

Sitt eller legg deg ned. Gjør deg komfortabel. Slappe av. Ta et dypt pust. Bare fokuser på pusten din. Lukk øynene. Hold høyvibrasjonskrystaller i hånden (sitrin, ametyst, orgon, klar kvarts). Kryss hendene sammen. Med din anvendte vilje, forestill deg at du sender ut energien din foran overkroppen din omtrent 3 til 6 tommer fra overkroppen. Gjør dette med den hensikt å øke vibrasjonene dine.

Meditasjon hjelper på smertelindring. Så gjør hva du kan for å distrahere deg selv fra å tenke på smerten - det vil si å engasjere deg fullt ut i øyeblikket. Se også etter massasje, kiropraktorer og akupunktur for smertelindring.

Hodepine kan skyldes stress eller migrene. Når det gjelder stresshodepine, prøv naturlige midler som hjelper til med å lindre stress som vitamin B12, magnesium og valerianrottilskudd sammen med kamille, kalott og pasjonsblomst. Prøv kosttilskudd med feberblak og hvit pilbark. Prøv avslappende dufter laget av essensielle oljer som vanilje, rose og andre blomsterdufter. Prøv dype pusteøvelser og meditasjon. Få noen til å sende deg langdistanse Reiki. For hodepine, prøv også de antiinflammatoriske kosttilskuddene beskrevet ovenfor sammen med fersk ingefær. Frisk ingefær anbefales også som et middel mot magesmerter.

For kronisk hodepine og migrene, ta magnesium og få en Reiki-utøver til å helbrede deg med kraniosakral energi. Dette er praktisk energihealing som fokuserer på hodet, bihulene og nakken. Kraniosakral energihealing frigjør energi fanget i hodet og bihulene som forårsaker hodepine og hjelper til med å lindre spenninger i nakken. Reiki-utøveren trekker fanget energi inn i hodet, gjennom kroppen og ut av føttene.

Hvis du har kroniske smerter, sjekk skjoldbruskkjertelen din. Stressreduksjon, avgiftning og en diett som hovedsakelig består av hele, rå, friske, økologiske grønnsaker i salater og juice (bortsett fra massevis av rå korsblomstgrønnsaker) sies å forbedre skjoldbruskkjertelhelsen din. Unngå bearbeidet mat, raffinert sukker og stivelse. Drikk rent vann med fersk sitron. Alt dette vil hjelpe kroppen/pH-en din til å bli alkalisk og ikke sur. Dette vil hjelpe for skjoldbruskkjertelens helse. Holistisk forskning viser fordelene med magnesium, jod, selen og sink og proteinpulver tilskudd for skjoldbrusk helse. Holistisk forskning viser også fordelene med blandinger av urtetilskudd for skjoldbrusk helse. Mange av disse blandingene inneholder blant annet Ashwaghanda, Holy Basilikum, L-Tyrosine, Sea Kelp og Shizandra. For skjoldbrusk helse, unngå gluten, meieriprodukter og kjøtt.

Du kan også frigjøre innestengt energi i hodet på følgende måte: Legg deg ned og fokuser på å puste dypt inn i hjertet ditt. Tenk deg å trekke energi fra hodet, gjennom kroppen og bena og ut føttene. Hold jordingssteiner, som Boji-steiner, i venstre hånd under denne øvelsen. Gjør også den samme visualiseringen mens du setter deg opp og legger de bare føttene på gulvet. Tenk deg å trekke energien i hodet inn i kroppen og bena, og dytte den energien dypt ned i bakken gjennom føttene.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Det er ikke ment å diagnostisere eller behandle noen sykdom. Det er ikke ment som medisinsk råd. For medisinsk råd og for diagnostisering og behandling av enhver medisinsk tilstand, kontakt en autorisert lege.

Inspirert av Michael E. Goldberg