Holistický prístup k úľave od bolesti

Holistický prístup k úľave od bolesti

Holistický prístup k úľave od bolesti sa zameriava na prírodné prostriedky. Tieto prírodné prostriedky sú podporované holistickým výskumom zdravia. Tieto prírodné prostriedky zahŕňajú bylinné produkty a energetické terapie.

Všetky bolesti zahŕňajú zápal. Prírodné protizápalové doplnky sú dôležité v boji proti zápalu. Medzi primárne protizápalové doplnky patrí rybí olej, ľanový olej, kurkuma alebo kurkumín (aktívna zložka kurkumy), zázvor, boswellia, bromelain, koncentrát šťavy z čerešní a čerešní, lopúch, kajenské korenie/kapsacián, dpla, kratom a kyselina gama-linolénová. Kurkuma sa môže aplikovať aj lokálne na pokožku. Nasypte kurkumu na mokrú handričku alebo papierovú utierku a priložte na bolestivé miesto. Jedzte celú, organickú, rastlinnú stravu a dodržujte detoxikačné programy s prírodnými doplnkami na zníženie zápalu.

Pri bolestiach chrbta a kĺbov, vrátane bolesti pri artritíde, vyskúšajte kurkumínové doplnky. Kurkumín je aktívna zložka kurkumy, skvelé prírodné protizápalové činidlo.

Pri bolestiach svalov a iných bolestiach by sa mali zvážiť doplnky s obsahom síry, koreňa valeriány lekárskej, bazalky posvätnej a ľubovníka bodkovaného spolu s vitamínmi B-komplex, vitamínmi B1, horčíkom, kurkumou/kurkumínom, kratomom, zázvorom, boswelliou, bromelaínom, lopúchom, čerešňou, koncentrovanou šťavou z čerešňovej višne, arnikou, dúškolistou a BD lekárskym oleja. Tieto prírodné doplnky pomáhajú uvoľniť svaly a telo a zmierniť bolesť. Masáž je vhodná pri bolestiach svalov, šije a chrbta spolu s vibračnými masážnymi kreslami a strojmi.

Holistický výskum tiež ukazuje výhody doplnkov s diabolským pazúrom, doplnkov z kôry vŕby bielej, kajenského korenia, ženšenu a kapsaicínu a kratomu. Bromelain a Boswellia sú tiež dobré protizápalové doplnky na úľavu od bolesti.

Pri artritíde a bolestiach kĺbov ukazuje holistický výskum výhody kombinácie glukozamínu, chondroitínu, metylsulfonylmetánu (msm) a dimetylsulfoxidu (dmso), spolu s kurkumou alebo kurkumínom (aktívna zložka kurkumy), kryštálmi síry, doplnkami z koreňa valeriány, kôry vŕby bielej, kapsaiciou, kyselinou kurkumínovou, kys. serrata, koloidné zlato, zázvor, rybí olej, ľanový a ľanový olej, konopný olej, krillový olej, ashwagndha, koncentrát šťavy z čerešní a dechtovej čerešne, dlpa, diabolský pazúr, vitamín C a šípkové prípravky, boswellia, bromelain, aloe vera, olej z lebky, zlato a kratom, oxid kremičitý s názvom Lei Gong Teng, kostný vývar a doplnky membrány z vaječných škrupín.

Na opravu poškodených kostí a chrupaviek a zlepšenie zdravia kĺbov pite kostný vývar, používajte želatínový prášok, doplnky glycínu, glukozomín sulfát, doplnky aminokyselín, oxid kremičitý, Biosil, pite kremelinu vo vode (s vysokým obsahom oxidu kremičitého) a drvené a práškové organické vaječné škrupiny (bohaté na vápnik). Pri artritíde a bolestiach kĺbov je dôležité opraviť kosti a chrupavky. Užívajte doplnky horčíka, draslíka a vápnika. Holistický výskum tiež ukazuje výhody ozónovej terapie pri artritíde a bolestiach kĺbov. To všetko pomáha posilňovať kosti a chrupavky. Zlepšuje krvný obeh cvičením a strečingom a výživovými doplnkami ako lykopén a Co Q-10/Ubiquinol a luteín.

Na zmiernenie bolesti svalov a kĺbov (vrátane bolesti pri artritíde) holistický výskum ukazuje výhody kryštálov síry, MSM a glukozamínu, dpla ricínového oleja, kurkumy, kurkumínu (aktívna zložka kurkumy) a morskej soli aplikovanej lokálne vlhkou handričkou alebo uterákom. Vyskúšajte tiež ashwagandhu, olivový olej a esenciálne oleje, ako je kadidlo, myhr, cyprus, cédrové drevo, borievka a mäta pieporná. Urobte si kúpeľ s epsomskou soľou alebo soľou do kúpeľa. Pridajte si do kúpeľa levanduľu a horčík. Na bolestivé miesto priložte žinku namočenú v teplej vode a Epsomskej soli alebo soli do kúpeľa.

Pokiaľ ide o fibromyalgiu a emocionálnu bolesť depresie, holistický výskum tiež poukazuje na výhody Sam-e, 5-htp, Ashwaghanda a D-3 okrem vyššie uvedených doplnkov. Strava bohatá na živiny je dôležitá aj pri fibromyalgii a depresii, čo znamená stravu, ktorá pozostáva predovšetkým z celej čerstvej zeleniny. Je dôležité vylúčiť alebo výrazne obmedziť spotrebu spracovaných potravín a rafinovaných cukrov a škrobov (lepok), spolu s nasýtenými a transmastnými tukmi a GMO.

Pri fibromyalgii a depresii je tiež dôležité užívať dobré dávky prírodných vitamínov (a, b komplex, c, d3, e, k1 a k2) spolu s tekutými, koloidnými stopovými prvkami, co-q 10 a astragalusom. Pri depresii vyskúšajte aj koloidné zlato alebo striebro.

Pri bolestiach spôsobených neuropatiou je tiež dôležité užívať dobré množstvo kyseliny alfa-lipoovej, horca, čučoriedok a strukovín, prírodný B komplex (najmä B1 a B12) a vitamíny D3, horčík a aminokyselinový doplnok spolu so škoricou a kurkumou a rybím olejom alebo ľanovým olejom. Tieto aminokyselinové doplnky sú tiež užitočné: L-citrulín, acetyl-L-karnitín a L-arginín. Znížte hladinu cukru v krvi pomocou stravy, cvičenia a doplnkov. Užívajte kyselinu apha lipoovú, extrakt z hroznových jadierok, lykopén, luteín, ginkgo biloba a HCA v dostatočnom množstve a doprajte si kraniosakrálne reiki, reflexnú masáž a masáž chodidiel. To všetko pomôže prekrveniu chodidiel a nôh.

Na bolesti hlavy - horčík, kôra vŕby bielej, kajenské korenie, kapsaicín a vitamíny B-komplex a čerešňový a koncentrovaný čerešňový džús a čerešňový doplnok.

Holistický výskum ukazuje výhody ozónovej/kyslíkovej terapie v kombinácii s inými holistickými technikami.

Medzi ďalšie prostriedky na úľavu od bolesti patrí masáž, chiropraktická starostlivosť, Reiki a energetická terapia, akupunktúra a lekárska marihuana. Je tiež dôležité hýbať sa a naťahovať sa, aby energia mohla voľne prúdiť do miesta bolesti. Doprajte si tiež soľný kúpeľ s levanduľovým esenciálnym olejom a používajte relaxačné esenciálne oleje, ako je vanilka, ruža a kvety. Na bolesť používajte aj mätový a mätový esenciálny olej.

Znížte stres a meditujte. Zostaňte sústredení na srdce a zastavte negatívne a stresujúce myšlienky a myšlienky o svojej bolesti. Robte hlboké dychové cvičenia, pri ktorých dýchate priamo do srdca a žalúdka a sústreďte sa na každý nádych.

Bolesť je nízkovibračná energia. Na zmiernenie bolesti je dôležité pestovať vnútorný pokoj a pokoj mysle a zvyšovať svoje vibrácie. Urobíte to tak, že budete prítomný, budete šťastní, zabávate sa, sústredíte sa na užívanie si života a pozitívnych detailov práce a úloh a robíte veci, ktoré vás robia šťastnými. Tu je vizualizačné cvičenie, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili svoje vibrácie, aby ste sa zbavili nízkych vibrácií bolesti:

Sadnite si alebo ľahnite. Urobte si pohodlie. Uvoľnite sa. Zhlboka sa nadýchnite. Sústreďte sa len na svoje dýchanie. Zatvorte oči. Držte v ruke vysokovibračné kryštály (citrín, ametyst, orgon, číry kremeň). Prekrížte si ruky. S vašou aplikovanou vôľou si predstavte, že svoju energiu vyháňate pred trup asi 3 až 6 palcov od trupu. Robte to so zámerom zvýšiť svoje vibrácie.

Meditácia pomáha pri úľave od bolesti. Takže urobte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste sa odvrátili od premýšľania o bolesti – to znamená, že sa plne zapájajte do daného okamihu. Hľadajte tiež masáže, chiropraktikov a akupunktúru na úľavu od bolesti.

Bolesti hlavy môžu byť spôsobené stresom alebo migrénami. Čo sa týka stresových bolestí hlavy, vyskúšajte prírodné prostriedky, ktoré vám pomôžu zmierniť stres, ako je vitamín B12, magnézium a doplnky z koreňa valeriány, spolu s harmančekom, lebkou a mučenkou. Vyskúšajte doplnky z kôry horca a vŕby bielej. Vyskúšajte relaxačné vône vyrobené z esenciálnych olejov, ako je vanilka, ruža a iné kvetinové vône. Vyskúšajte hlboké dychové cvičenia a meditáciu. Požiadajte niekoho, aby vám poslal diaľkové Reiki. Pri bolestiach hlavy vyskúšajte aj vyššie popísané protizápalové doplnky spolu s čerstvým zázvorom. Čerstvý zázvor sa odporúča aj ako liek na bolesti žalúdka.

Pri chronických bolestiach hlavy a migrénach si vezmite magnézium a nechajte si u reiki lekára, aby vás vyliečil kraniosakrálnou energiou. Toto je praktické energetické liečenie, ktoré sa zameriava na hlavu, dutiny a krk. Liečenie kraniosakrálnou energiou uvoľňuje energiu uväznenú v hlave a dutinách, ktorá spôsobuje bolesti hlavy a pomáha zmierniť napätie v krku. Praktizujúci Reiki vťahuje uväznenú energiu do vašej hlavy, cez vaše telo a von z vašich nôh.

Ak máte chronickú bolesť, skontrolujte si funkciu štítnej žľazy. Zníženie stresu, detoxikácia a strava pozostávajúca predovšetkým z celej surovej čerstvej bio zeleniny v šalátoch a šťavách (okrem množstva surovej krížovej zeleniny) údajne zlepšujú zdravie štítnej žľazy. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, rafinovaným cukrom a škrobom. Pite čistú vodu s čerstvým citrónom. Toto všetko pomôže vášmu telu/pH stať sa zásaditým a nie kyslým. Pomôže to zdraviu štítnej žľazy. Holistický výskum ukazuje výhody horčíka, jódu, selénu a zinku a proteínových práškových doplnkov pre zdravie štítnej žľazy. Holistický výskum tiež ukazuje výhody bylinných doplnkových zmesí pre zdravie štítnej žľazy. Mnohé z týchto zmesí obsahujú okrem iného Ashwaghanda, Bazalku svätú, L-tyrozín, Morskú riasu a Shizandra. Pre zdravie štítnej žľazy sa vyhýbajte lepku, mliečnym výrobkom a mäsu.

Uväznenú energiu v hlave môžete uvoľniť aj takto: Ľahnite si a sústreďte sa na hlboké dýchanie do srdca. Predstavte si, že čerpáte energiu z hlavy, cez telo a nohy a von z chodidiel. Počas tohto cvičenia držte v ľavej ruke uzemňovacie kamene, napríklad kamene Boji. Tiež urobte rovnakú vizualizáciu, keď sedíte a položíte bosé nohy na podlahu. Predstavte si, že energiu vo svojej hlave vtiahnete do tela a nôh a cez chodidlá tlačíte túto energiu hlboko do zeme.

Tento článok slúži len na informačné účely. Nie je určený na diagnostiku alebo liečbu akejkoľvek choroby. Nie je určené ako lekárska rada. Ak potrebujete lekársku pomoc a diagnostiku a liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu, obráťte sa na licencovaného lekára.

Inšpirované Michaelom E. Goldbergom