Holistični pristop k lajšanju bolečin

Holistični pristop k lajšanju bolečin

Holistični pristop k lajšanju bolečin se osredotoča na naravna zdravila. Ta naravna zdravila so podprta s celostnimi zdravstvenimi raziskavami. Ta naravna zdravila vključujejo zeliščne izdelke in terapije, povezane z energijo.

Vsaka bolečina vključuje vnetje. Naravna protivnetna dopolnila so pomembna za preprečevanje vnetja. Primarna protivnetna dopolnila vključujejo ribje olje, laneno olje, kurkumo ali kurkumin (aktivna sestavina v kurkumi), ingver, bosvelijo, bromelain, kislo češnjo in koncentrat soka češnjevega repinca, kajenski poper/kapsacian, dpla, kratom in gama-linolensko kislino. Kurkumo lahko nanesete tudi lokalno na kožo. Kurkumo stresite na mokro krpo ali papirnato brisačo in nanesite na boleče mesto. Jejte polnovredno, organsko rastlinsko prehrano in sledite programom razstrupljanja z naravnimi dodatki za zmanjšanje vnetja.

Za bolečine v hrbtu in sklepih, vključno z bolečinami zaradi artritisa, poskusite dodatke kurkumina. Kurkumin je aktivna sestavina kurkume, odlično naravno protivnetno sredstvo.

Pri mišičnih in drugih bolečinah je treba razmisliti o žveplovih kristalih, baldrijanovi korenini, sveti baziliki in dodatkih šentjanževke skupaj z vitamini B-kompleksa, vitamini B1, magnezijem, kurkumo/kurkuminom, kratomom, ingverjem, bosvelijo, bromelainom, repincem, kislim češnjam, zgoščenim kislim češnjevim sokom, arniko, dlpa, cayenne/capsacian ter medicinsko marihuano in CBD olje. Ti naravni dodatki pomagajo sprostiti mišice in telo ter lajšajo bolečine. Masaža je dobra za bolečine v mišicah, vratu in hrbtu skupaj z vibrirajočimi masažnimi stoli in napravami.

Holistične raziskave kažejo tudi na koristi prehranskih dopolnil iz vražjega kremplja, prehranskih dopolnil iz skorje bele vrbe, kajenskega popra, ginsenga in kapsaicina ter kratoma. Bromelain in Boswellia sta tudi dobra protivnetna dodatka za lajšanje bolečin.

Za artritis in bolečine v sklepih celostne raziskave kažejo koristi kombinacije glukozamina, hondroitina, metilsulfonilmetana (msm) in dimetil sulfoksida (dmso), skupaj s kurkumo ali kurkuminom (aktivna sestavina v kurkumi), žveplovimi kristali, dodatki korenine baldrijana, lubjem bele vrbe, kapsaicijo, arniko, kurkumino/kurkumo, dpla, hialuronska kislina, bosvelija serrata, koloidno zlato, ingver, ribje olje, laneno seme in laneno olje, konopljino olje, krilovo olje, ašvagnda, trpka češnja in koncentrat soka katranske češnje, dlpa, vražji krempelj, vitamin C in pripravki iz šipka, bosvelija, bromelain, aloe vera, skultra, kratom, oljčno olje (vtreno v sklepe), silicijev dioksid, koloidno zlato, kitajsko zelišče, imenovano Lei Gong Teng, kostna juha in dodatki membrane jajčnih lupin.

Za popravilo poškodovanih kosti in hrustanca ter izboljšanje zdravja sklepov pijte kostno juho, uporabljajte želatino v prahu, dodatke glicina, glukozomin sulfat, dodatke aminokislin, silicijev dioksid, Biosil, pijte diatomejsko zemljo v vodi (z visoko vsebnostjo silicijevega dioksida) ter zdrobljene in zdrobljene organske jajčne lupine (bogate s kalcijem). Pomembno je obnoviti kosti in hrustanec pri artritisu in bolečinah v sklepih. Jemljite dodatke magnezija, kalija in kalcija. Holistične raziskave kažejo tudi na koristi ozonske terapije pri artritisu in bolečinah v sklepih. Vse to pomaga krepiti kosti in hrustanec. Izboljša prekrvavitev z vadbo in raztezanjem ter prehranskimi dodatki, kot sta likopen in Co Q-10/ubikinol in lutein.

Za lajšanje bolečin v mišicah in sklepih (vključno z bolečinami pri artritisu) holistične raziskave kažejo koristi žveplovih kristalov, MSM in glukozamina, dpla ricinusovega olja, kurkume, kurkumina (aktivne sestavine v kurkumi) in morske soli, ki jih lokalno nanesemo z mokro krpo ali brisačo. Poskusite tudi ashwagandho, olivno olje in eterična olja, kot so kadilo, mir, ciper, cedrovina, brinove jagode in poprove mete. Privoščite si kopel z Epsom solmi ali kopalnimi solmi. Kopeli dodajte sivko in magnezij. Na boleče mesto nanesite krpo, namočeno v toplo vodo in Epsomovo sol ali sol za kopanje.

Za fibromialgijo in čustveno bolečino zaradi depresije holistična raziskava poleg zgoraj omenjenih dodatkov kaže tudi na koristi Sam-e, 5-htp, Ashwaghanda in D-3. Prehrana, bogata s hranili, je pomembna tudi za fibromialgijo in depresijo, kar pomeni prehrano, ki je sestavljena predvsem iz cele sveže zelenjave. Pomembno je odpraviti ali močno zmanjšati porabo predelane hrane ter rafiniranih sladkorjev in škroba (glutena), skupaj z nasičenimi in transmaščobami ter GSO.

Pri fibromialgiji in depresiji je pomembno tudi jemanje dobrih odmerkov naravnih vitaminov (a, b kompleks, c, d3, e, k1 in k2) skupaj s tekočino, koloidnimi elementi v sledovih, co-q 10 in astragalusom. Za depresijo poskusite tudi koloidno zlato ali srebro.

Pri bolečinah zaradi nevropatije je pomembno tudi, da jemljete dobre količine alfa lipoične kisline, dodatkov mrzlice, borovnic in klobučnice, naravnega kompleksa B (zlasti B1 in B12) in vitaminov D3, magnezija in dodatka aminokislin skupaj s cimetom in kurkumo ter dodatki ribjega olja ali olja iz lanenega semena. Koristni so tudi ti aminokislinski dodatki: L-citrulin, acetil-L-karnitin in L-arginin. Znižajte raven sladkorja v krvi s prehrano, telesno vadbo in dodatki. Zaužijte zadostne količine afa lipoične kisline, izvlečka grozdnih pešk, likopena, luteina, ginka bilobe in HCA ter si privoščite kraniosakralni reiki, refleksologijo in masažo stopal. Vse to bo pomagalo prekrvaviti stopala in noge.

Proti glavobolu – dodatki magnezija, lubja bele vrbe, kajenskega popra, kapsaicina in vitaminov B-kompleksa ter sladkega češnjevega soka in zgoščenega trpkega češnjevega soka ter dodatka trpke češnje.

Holistične raziskave kažejo prednosti terapije z ozonom/kisikom v kombinaciji z drugimi holističnimi tehnikami.

Druga zdravila za lajšanje bolečin vključujejo masažo, kiropraktiko, reiki in energetsko terapijo, akupunkturo in medicinsko marihuano. Pomembno je tudi, da se premikate in raztezate, da omogočite prost pretok energije do mesta bolečine. Naredite si tudi solne kopeli z eteričnim oljem sivke in uporabite sproščujoča eterična olja, kot so vanilija, vrtnica in cvetlice. Proti bolečinam uporabite tudi eterična olja navadne in poprove mete.

Zmanjšajte stres in meditirajte. Ostanite osredotočeni na srce in v trenutku, ustavite negativne in stresne misli ter misli o svoji bolečini. Izvajajte vaje globokega dihanja, kjer dihate neposredno v srce in želodec in se osredotočite na vsak vdih.

Bolečina je nizko vibracijska energija. Za lajšanje bolečin je pomembno negovati notranji mir in duševni mir ter dvigniti svoje vibracije. To dosežete tako, da ste v trenutku, ste srečni, se zabavate, se osredotočate na uživanje življenja in pozitivne podrobnosti dela in opravkov ter počnete stvari, ki vas osrečujejo. Tukaj je vizualizacijska vaja, ki jo lahko naredite, da povečate svoje vibracije in se otresete nizkih vibracij bolečine:

Sedite ali lezite. Udobno se namestite. Sprostite se. Globoko vdihni. Samo osredotočite se na svoje dihanje. Zapri oči. V roki držite kristale z visokimi vibracijami (citrin, ametist, orgon, prozoren kremen). Prekrižajte roke skupaj. S svojo uporabljeno voljo si predstavljajte, da izganjate svojo energijo pred svoj trup približno 3 do 6 centimetrov od vašega trupa. Naredite to z namenom, da dvignete svoje vibracije.

Meditacija pomaga pri lajšanju bolečin. Zato naredite vse, kar lahko, da se odvrnete od razmišljanja o bolečini – to je, da se popolnoma posvetite trenutku. Za lajšanje bolečin poiščite tudi masažo, kiropraktike in akupunkturo.

Glavoboli so lahko posledica stresa ali migrene. Kar zadeva glavobole zaradi stresa, poskusite z naravnimi zdravili, ki pomagajo pri lajšanju stresa, kot so dodatki vitamina B12, magnezija in korenine baldrijana, skupaj s kamilico, klobučnico in pasijonko. Poskusite dodatke iz mrzlice in lubja bele vrbe. Poskusite sproščujoče vonje iz eteričnih olj, kot so vanilija, vrtnica in drugi cvetlični vonji. Poskusite z vajami globokega dihanja in meditacijo. Naj vam nekdo pošlje Reiki na daljavo. Za glavobole poskusite tudi zgoraj opisane protivnetne dodatke skupaj s svežim ingverjem. Svež ingver priporočajo tudi kot zdravilo proti želodčnim bolečinam.

Pri kroničnih glavobolih in migrenah jemljite magnezij in naj vas reikist zdravi s kraniosakralno energijo. To je praktično energijsko zdravljenje, ki se osredotoča na glavo, sinuse in vrat. Kraniosakralno energijsko zdravljenje sprosti energijo, ujeto v glavi in ​​sinusih, ki povzroča glavobole, in pomaga pri lajšanju napetosti v vratu. Reikist vleče ujeto energijo v vašo glavo, skozi vaše telo in iz vaših stopal.

Če imate kronične bolečine, preverite delovanje ščitnice. Zmanjšanje stresa, razstrupljanje in prehrana, sestavljena predvsem iz cele surove sveže organske zelenjave v solatah in sokovih (razen velike količine surove zelenjave iz družine križnic), naj bi izboljšali zdravje vaše ščitnice. Izogibajte se predelani hrani, rafiniranim sladkorjem in škrobom. Pijte čisto vodo s svežo limono. Vse to bo pripomoglo k temu, da bo vaše telo/pH postalo bazično in ne kislo. To bo pomagalo pri zdravju ščitnice. Holistične raziskave kažejo koristi dodatkov magnezija, joda, selena in cinka ter beljakovinskega prahu za zdravje ščitnice. Holistične raziskave kažejo tudi na koristi mešanic zeliščnih dodatkov za zdravje ščitnice. Mnoge od teh mešanic med drugim vsebujejo ašvagando, sveto baziliko, L-tirozin, morsko algo in šizandro. Za zdravje ščitnice se izogibajte glutenu, mlečnim izdelkom in mesu.

Ujeto energijo v glavi lahko sprostite tudi na naslednji način: ulezite se in se osredotočite na globoko dihanje s srcem. Predstavljajte si, da črpate energijo iz glave, skozi telo in noge ter iz stopal. Med to vajo v levi roki držite ozemljitvene kamne, kot so kamni Boji. Naredite isto vizualizacijo, medtem ko sedite in postavite bose noge na tla. Predstavljajte si, da energijo iz svoje glave potegnete v svoje telo in noge ter to energijo skozi stopala potisnete globoko v tla.

Ta članek je zgolj informativne narave. Ni namenjen diagnosticiranju ali zdravljenju katere koli bolezni. Ni mišljeno kot zdravniški nasvet. Za zdravniški nasvet ter za diagnozo in zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja se posvetujte z zdravnikom z licenco.

Navdih Michael E. Goldberg