Holistisk syn på smärtlindring

Holistisk syn på smärtlindring

Det holistiska förhållningssättet till smärtlindring fokuserar på naturläkemedel. Dessa naturläkemedel stöds av holistisk hälsoforskning. Dessa naturläkemedel inkluderar örtprodukter och energirelaterade terapier.

All smärta involverar inflammation. Naturliga antiinflammatoriska tillskott är viktiga för att motverka inflammation. Primära antiinflammatoriska tillskott inkluderar fiskolja, linfröolja, gurkmeja eller curcumin (den aktiva ingrediensen i gurkmeja), ingefära, boswellia, bromelain, syrlig körsbär och syrlig körsbärsjuicekoncentrat, kardborre, cayennepeppar/kapsacian, dpla, kratom och gamma-linolensyra. Gurkmeja kan också appliceras topiskt på huden. Strö gurkmeja på en våt trasa eller pappershandduk och applicera på det smärtsamma området. Ät en hel, ekologisk, växtbaserad kost och följ detoxprogram med naturliga kosttillskott för att minska inflammation.

För rygg- och ledvärk, inklusive artritsmärta, prova curcumintillskott. Curcumin är den aktiva ingrediensen i gurkmeja, ett fantastiskt naturligt antiinflammatoriskt medel.

För muskel- och annan smärta bör tillskott av svavelkristaller, valerianarot, helig basilika och johannesört övervägas tillsammans med B-komplexvitaminer, B1-vitaminer, magnesium, gurkmeja/curcumin, kratom, ingefära, boswellia, bromelain, kardborre, syrliga körsbär och koncentrerad syrlig körsbärsjuice/capyacennelpa, arnica, dill, medicinsk peppar marijuana och CBD-olja. Dessa naturliga kosttillskott hjälper till att slappna av muskler och kropp och lindra smärta. Massage är bra för muskel-, nack- och ryggsmärtor tillsammans med vibrerande massagestolar och -maskiner.

Holistisk forskning visar också fördelarna med djävulsklostillskott, vit pilbarktillskott, cayennepeppar, ginseng och capsaicin och kratom. Bromelain och Boswellia är också bra antiinflammatoriska tillskott för smärtlindring.

För artrit och ledvärk visar holistisk forskning fördelarna med en kombination av glukosamin, kondroitin, metylsulfonylmetan (msm) och dimetylsulfoxid (dmso), tillsammans med gurkmeja eller curcumin (den aktiva ingrediensen i gurkmeja), svavelkristaller, valerianarottillskott, vit pilbark, Capsaicia, curcumin/gurkmeja, Dpla, hyaluronsyra, Boswellia serrata, kolloidalt guld, ingefära, fiskolja, linfrö- och linfröolja, hampaolja, krillolja, ashwagndha, surkörsbärs- och tjärkörsbärsjuicekoncentrat, dlpa, djävulsklo, vitamin C och nypontillskott, bromelawellia, krill, krill, krill, olivolja (gnids in i lederna), kiseldioxid, kolloidalt guld, en kinesisk ört som heter Lei Gong Teng, benbuljong och äggskalsmembrantillskott.

För att reparera skadade ben och brosk och förbättra ledhälsa, drick benbuljong, använd gelatinpulver, glycintillskott, glukosominsulfat, aminosyratillskott, kiseldioxid, Biosil, drick kiselgur i vatten (hög kiseldioxid) och krossade och pulveriserade ekologiska äggskal (rika på kalcium). Det är viktigt att reparera ben och brosk för artrit och ledvärk. Ta tillskott av magnesium, kalium och kalcium. Holistisk forskning visar också fördelarna med ozonterapi för artrit och ledvärk. Allt detta hjälper till att stärka ben och brosk. Förbättrar blodcirkulationen genom träning och stretching och näringstillskott som Lycopene och Co Q-10/Ubiquinol och Lutein.

För att lindra muskel- och ledvärk (inklusive artritsmärta) visar holistisk forskning fördelarna med svavelkristaller, MSM och glukosamin, dpla-ricinolja, gurkmeja, curcumin (den aktiva ingrediensen i gurkmeja) och havssalt applicerat lokalt med en våt trasa eller handduk. Prova också ashwagandha, olivolja och eteriska oljor som rökelse, myhr, Cypern, cederträ, enbär och pepparmynta. Ta ett bad med Epsom-salter eller badsalt. Tillsätt lavendel och magnesium i ditt bad. Applicera en tvättlapp indränkt i varmt vatten och Epsom-salter eller badsalt på det smärtsamma området.

För fibromyalgi och den känslomässiga smärtan av depression pekar holistisk forskning också på fördelarna med Sam-e, 5-htp, Ashwaghanda och D-3 utöver de kosttillskott som nämns ovan. En näringstät kost är också viktig för fibromyalgi och depression, alltså en kost som huvudsakligen består av hela, färska grönsaker. Det är viktigt att eliminera eller kraftigt minska konsumtionen av bearbetade livsmedel och raffinerat socker och stärkelse (gluten), tillsammans med mättade fetter och transfetter och GMO.

För fibromyalgi och depression är det också viktigt att ta bra doser naturliga vitaminer (a, b-komplex, c, d3, e, k1 och k2) tillsammans med flytande, kolloidala spårämnen, co-q 10 och astragalus. Prova också kolloidalt guld eller silver för depression.

För smärtan av neuropati är det också viktigt att ta bra mängder alfaliponsyra, feber, blåbärs- och kalottillskott, naturliga B-komplex (särskilt B1 och B12) och D3-vitaminer, magnesium och ett aminosyratillskott tillsammans med kanel och gurkmeja och fiskolja eller linfröolja. Dessa aminosyratillskott är också användbara: L-Citrullin, Acetyl-L-Carnitine och L-Arginine. Sänk blodsockernivån genom kost, träning och kosttillskott. Ta afaliponsyra, druvkärneextrakt, lykopen, lutein, ginkgo biloba och HCA i tillräckliga mängder och få kraniosakral reiki, zonterapi och fotmassage. Allt detta kommer att hjälpa blodflödet till fötterna och benen.

För huvudvärk-magnesium, vit pilbark, cayennepeppartillskott, capsaicin och B-komplexa vitaminer och syrliga körsbär och koncentrerad syrliga körsbärsjuice och syrliga körsbärstillskott.

Holistisk forskning visar fördelarna med ozon/syreterapi i kombination med de andra holistiska teknikerna.

Andra medel för smärtlindring inkluderar massage, kiropraktisk vård, Reiki och energiterapi, akupunktur och medicinsk marijuana. Det är också viktigt att röra på sig och sträcka på sig för att låta energin flöda fritt till smärtplatsen. Ta också ett saltbad med eterisk lavendelolja och använd avslappnande eteriska oljor som vanilj, ros och blommor. Använd också eteriska oljor från grönmynta och pepparmynta mot smärta.

Minska stressen och meditera. Håll dig hjärtcentrerad och i nuet, stoppa negativa och stressande tankar och tankar om din smärta. Gör djupandningsövningar där du andas direkt in i hjärtat och magen och fokusera på varje andetag.

Smärta är en låg vibrationsenergi. För att lindra smärta är det viktigt att odla inre frid och sinnesfrid och höja dina vibrationer. Det gör du genom att vara i nuet, vara glad, ha roligt, fokusera på att njuta av livet och de positiva detaljerna i arbete och ärenden, och göra saker som gör dig lycklig. Här är en visualiseringsövning du kan göra för att höja dina vibrationer för att skaka av dig de låga vibrationerna av smärta:

Sitt eller ligg. Gör dig bekväm. Koppla av. Ta ett djupt andetag. Fokusera bara på din andning. Blunda. Håll högvibrerande kristaller i handen (citrin, ametist, orgon, klar kvarts). Korsa händerna tillsammans. Med din tillämpade vilja, föreställ dig att du stöter ut din energi framför din bål cirka 3 till 6 tum från din bål. Gör detta med avsikten att höja dina vibrationer.

Meditation hjälper till att lindra smärta. Så gör vad du kan för att distrahera dig själv från att tänka på smärtan – det vill säga engagera dig fullt ut i ögonblicket. Leta också efter massage, kiropraktor och akupunktur för smärtlindring.

Huvudvärk kan bero på stress eller migrän. Angående stresshuvudvärk, prova naturliga botemedel som hjälper till att lindra stress som vitamin B12, magnesium och valerianarottillskott tillsammans med kamomill, kalott och passionsblomma. Prova kosttillskott med macka och vit pilbark. Prova avslappnande dofter gjorda av eteriska oljor som vanilj, ros och andra blomdofter. Prova djupandningsövningar och meditation. Låt någon skicka långväga Reiki till dig. För huvudvärk, prova även de antiinflammatoriska kosttillskotten som beskrivs ovan tillsammans med färsk ingefära. Färsk ingefära rekommenderas också som ett botemedel mot magsmärtor.

För kronisk huvudvärk och migrän, ta magnesium och låt en Reiki-utövare läka dig med kraniosakral energi. Detta är praktisk energiläkning som fokuserar på huvudet, bihålorna och nacken. Kraniosakral energiläkning frigör energi som är instängd i huvudet och bihålorna som orsakar huvudvärk och hjälper till att lindra spänningar i nacken. Reiki-utövaren drar instängd energi in i ditt huvud, genom din kropp och ut ur dina fötter.

Om du har kronisk smärta, kontrollera din sköldkörtelfunktion. Stressreducering, avgiftning och en diet som i första hand består av hela råa färska ekologiska grönsaker i sallader och juicer (förutom massor av råa korsblommiga grönsaker) sägs förbättra din sköldkörtelhälsa. Undvik bearbetade livsmedel, raffinerat socker och stärkelse. Drick rent vatten med färsk citron. Allt detta kommer att hjälpa din kropp/pH att bli alkalisk och inte sur. Detta kommer att hjälpa till för sköldkörtelns hälsa. Holistisk forskning visar fördelarna med magnesium, jod, selen och zink och proteinpulvertillskott för sköldkörtelhälsan. Holistisk forskning visar också fördelarna med blandningar av örttillskott för sköldkörtelhälsan. Många av dessa blandningar innehåller bland annat Ashwaghanda, Holy Basil, L-Tyrosine, Sea Kelp och Shizandra. För sköldkörtelhälsa, undvik gluten, mejeriprodukter och kött.

Du kan också frigöra instängd energi i ditt huvud enligt följande: Lägg dig ner och fokusera på att ta djupa andetag in i ditt hjärta. Föreställ dig att dra energi från ditt huvud, genom din kropp och ben och ut dina fötter. Håll jordstenar, såsom Boji-stenar, i din vänstra hand under denna övning. Gör också samma visualisering medan du sitter upp och placerar dina bara fötter på golvet. Föreställ dig att du drar in energin i ditt huvud i din kropp och dina ben och trycker den energin djupt ner i marken genom dina fötter.

Den här artikeln är endast i informationssyfte. Det är inte avsett att diagnostisera eller behandla någon sjukdom. Det är inte avsett som medicinsk rådgivning. För medicinsk rådgivning och för diagnos och behandling av alla medicinska tillstånd, kontakta en legitimerad läkare.

Inspirerad av Michael E. Goldberg