缓解疼痛的整体方法

缓解疼痛的整体方法

缓解疼痛的整体方法侧重于自然疗法。 这些自然疗法得到了整体健康研究的支持。 这些自然疗法包括草药产品和能量相关疗法。

所有疼痛都与炎症有关。 天然抗炎补充剂对于对抗炎症很重要。 主要抗炎补充剂包括鱼油、亚麻籽油、姜黄或姜黄素（姜黄中的活性成分）、生姜、乳香、菠萝蛋白酶、酸樱桃和酸樱桃浓缩汁、牛蒡、辣椒/辣椒、dpla、卡痛叶和γ-亚麻酸。 姜黄也可以局部涂抹在皮肤上。 将姜黄撒在湿布或纸巾上，然后涂抹在疼痛部位。 吃完整的、有机的、植物性的饮食，并遵循排毒计划和天然补充剂来减少炎症。

对于背部和关节疼痛，包括关节炎疼痛，请尝试姜黄素补充剂。 姜黄素是姜黄中的活性成分，是一种很好的天然抗炎剂。

对于肌肉和其他疼痛，应考虑硫晶体、缬草根、圣罗勒和圣约翰草补充剂以及 B 族维生素、B1 维生素、镁、姜黄/姜黄素、卡痛叶、生姜、乳香、菠萝蛋白酶、牛蒡、酸樱桃、浓缩酸樱桃汁、山金车、dlpa、辣椒/辣椒以及医用大麻和 CBD油。 这些天然补充剂有助于放松肌肉和身体并缓解疼痛。 按摩以及振动按摩椅和机器对肌肉、颈部和背部疼痛有好处。

整体研究还显示了魔爪补充剂、白柳树皮补充剂、辣椒、人参和辣椒素以及卡痛叶的益处。 菠萝蛋白酶和乳香也是很好的缓解疼痛的抗炎补充剂。

对于关节炎和关节疼痛，整体研究表明，氨基葡萄糖、软骨素、甲基磺酰甲烷 (MSM) 和二甲亚砜 (DMSO) 的组合以及姜黄或姜黄素（姜黄中的活性成分）、硫晶体、缬草根补充剂、白柳皮、辣椒、山金车、姜黄素/姜黄、dpla、透明质酸、乳香的功效锯齿，胶体金，生姜，鱼油，亚麻籽和亚麻籽油，大麻油，磷虾油，南非醉茄，酸樱桃和焦油樱桃浓缩汁，dlpa，魔爪，维生素C和玫瑰果制剂，乳香，菠萝蛋白酶，芦荟，黄芩，卡痛叶，橄榄油（擦到关节处），二氧化硅，胶体金，雷公藤中草药，骨汤和蛋壳膜补充剂。

要修复受损的骨骼和软骨并改善关节健康，请饮用骨汤、使用明胶粉、甘氨酸补充剂、硫酸葡萄糖胺、氨基酸补充剂、二氧化硅、Biosil、饮用硅藻土水溶液（二氧化硅含量高）以及压碎和磨成粉末的有机蛋壳（富含钙）。 修复骨骼和软骨对于关节炎和关节疼痛非常重要。 服用镁、钾和钙补充剂。 整体研究还表明臭氧疗法对关节炎和关节疼痛有好处。 所有这些都有助于增强骨骼和软骨。通过锻炼和伸展运动以及番茄红素和辅酶 Q-10/泛醇和叶黄素等营养补充剂来改善血液循环。

为了缓解肌肉和关节疼痛（包括关节炎疼痛），整体研究显示硫晶体、MSM 和葡萄糖胺、dpla 蓖麻油、姜黄、姜黄素（姜黄中的活性成分）和海盐用湿布或毛巾局部涂抹的好处。 还可以尝试南非醉茄、橄榄油和乳香、没药、塞浦路斯、雪松、杜松子和薄荷等精油。用泻盐或浴盐洗澡。 在浴缸中添加薰衣草和镁。 将浸有温水和泻盐或浴盐的毛巾敷在疼痛部位。

对于纤维肌痛和抑郁症的情绪痛苦，整体研究还指出，除了上述补充剂外，Sam-e、5-htp、Ashwaghanda 和 D-3 也有好处。 营养丰富的饮食对于纤维肌痛和抑郁症也很重要，这意味着饮食主要由完整的新鲜蔬菜组成。 消除或大幅减少加工食品、精制糖和淀粉（麸质）以及饱和脂肪、反式脂肪和转基因生物的消费非常重要。

对于纤维肌痛和抑郁症，服用大量天然维生素（复合维生素 A、复合维生素 B、维生素 C、维生素 D3、维生素 E、维生素 K1 和维生素 K2）以及液体、胶体微量元素、辅酶 Q 10 和黄芪也很重要。 也可以尝试使用胶体金或胶体银来治疗抑郁症。

对于神经病引起的疼痛，服用大量 α 硫辛酸、小白菊、越橘和黄芩补充剂、天然 B 族复合物（尤其是 B1 和 B12）和 D3 维生素、镁和氨基酸补充剂以及肉桂和姜黄以及鱼油或亚麻籽油补充剂也很重要。这些氨基酸补充剂也很有帮助：L-瓜氨酸、乙酰-L-肉碱和 L-精氨酸。 通过饮食、运动和补充剂降低血糖水平。 服用足量的α硫辛酸、葡萄籽提取物、番茄红素、叶黄素、银杏叶和HCA，并接受颅骶灵气、反射疗法和足部按摩。 所有这些都将有助于血液流向脚和腿。

用于头痛 - 镁、白柳树皮、辣椒补充剂、辣椒素和 B 族维生素以及酸樱桃和浓缩酸樱桃汁和酸樱桃补充剂。

整体研究显示了臭氧/氧气疗法与其他整体技术相结合的好处。

其他缓解疼痛的疗法包括按摩、脊椎按摩疗法、灵气疗法和能量疗法、针灸和医用大麻。 移动和伸展以使能量自由流向疼痛部位也很重要。 还可以用薰衣草精油进行盐浴，并使用香草、玫瑰和鲜花等放松精油。 还可以使用留兰香和胡椒薄荷精油来止痛。

减轻压力并冥想。 保持以心为中心，活在当下，停止消极、有压力的想法和关于痛苦的想法。 进行深呼吸练习，将呼吸直接吸入心脏和胃部，并专注于每次呼吸。

疼痛是一种低振动能量。 为了缓解疼痛，重要的是培养内心的平静和心态的平和，并提高你的振动。 你可以通过活在当下、快乐、享受乐趣、专注于享受生活以及工作和差事的积极细节，以及做让你快乐的事情来做到这一点。 您可以进行以下可视化练习来提高振动以摆脱疼痛的低振动：

坐下或躺下。 让自己舒服。 放松。 深吸一口气。 只需专注于你的呼吸。 闭上你的眼睛。 将高振动晶体握在手中（黄水晶、紫水晶、奥根、透明石英）。 双手交叉在一起。 用你的意志力，想象你正在躯干前方距离躯干约 3 至 6 英寸处排出能量。 这样做的目的是为了提高你的振动。

冥想有助于缓解疼痛。 所以，尽你所能分散自己的注意力，不去想痛苦——也就是说，全身心地投入到当下。 还要寻求按摩、脊椎按摩师和针灸来缓解疼痛。

头痛可能是由于压力或偏头痛引起的。 关于压力性头痛，请尝试有助于缓解压力的自然疗法，例如维生素 B12、镁和缬草根补充剂以及洋甘菊、黄芩和西番莲。 尝试小白菊和白柳树皮补充剂。 尝试使用香草、玫瑰和其他花香等精油制成的令人放松的香味。 尝试深呼吸练习和冥想。 让别人给你发送远距离灵气。 对于头痛，还可以尝试上述抗炎补充剂和新鲜生姜。 新鲜生姜也被推荐作为治疗胃痛的药物。

对于慢性头痛和偏头痛，服用镁并让灵气治疗师用颅骶能量治疗您。 这是一种针对头部、鼻窦和颈部的动手能量治疗。 颅骶能量治疗释放头部和鼻窦中导致头痛的能量，并有助于缓解颈部紧张。 灵气练习者将滞留的能量吸入您的头部，穿过您的身体，并从您的脚中排出。

如果您患有慢性疼痛，请检查您的甲状腺功能。 据说，减轻压力、排毒以及主要由生的新鲜有机蔬菜沙拉和果汁（大量生的十字花科蔬菜除外）组成的饮食可以改善您的甲状腺健康。 避免加工食品、精制糖和淀粉。 喝加新鲜柠檬的纯净水。 所有这些都将帮助您的身体/pH 值变成碱性而不是酸性。 这将有助于甲状腺健康。 整体研究表明镁、碘、硒、锌和蛋白粉补充剂对甲状腺健康有益。 整体研究还显示了草药补充剂混合物对甲状腺健康的益处。 其中许多混合物含有 Ashwaghanda、圣罗勒、L-酪氨酸、海带和 Shizandra 等。 为了甲状腺健康，避免摄入麸质、乳制品和肉类。

您还可以按照以下方式释放大脑中被困的能量：躺下，专注于深呼吸到您的心脏。 想象一下从你的头部，通过你的身体和腿部，最后从你的脚汲取能量。 进行此练习时，左手握住接地石，例如薄济石。 坐起来并将赤脚放在地板上时也可以进行相同的想象。 想象一下将你头部的能量拉入你的身体和腿部，并通过你的脚将能量推入地下深处。

本文仅供参考。 它无意于诊断或治疗任何疾病。 它并不旨在作为医疗建议。 如需医疗建议以及任何医疗状况的诊断和治疗，请咨询有执照的医生。

灵感来自迈克尔·E·戈德堡