تخفيف البواسير - نصائح مفيدة حول الوقاية من البواسير وعلاجها

تخفيف البواسير - نصائح مفيدة حول الوقاية من البواسير وعلاجها

البواسير مرض مؤلم يعاني منه معظم الناس مرة واحدة على الأقل. تميل النساء اللاتي يحملن أطفالًا لم يولدوا بعد إلى تطويرهم بشكل روتيني قبل الولادة وبعدها. الإمساك يمكن أن يسببها عند النساء والرجال على حد سواء. توفر هذه المقالة معلومات مفيدة تحتاجها للتحكم في البواسير.

تحدث معظم البواسير بسبب الضغط على العضلة العاصرة والعضلات الأخرى القريبة منها. إذا كنت تعاني بانتظام من البواسير، فمن المهم معرفة مقدار الضغط الذي تمارسه عند إفراغ أمعائك.

تشير بعض الدراسات إلى أن الكافيين وسيلة جيدة للوقاية من البواسير، على الرغم من عدم وضوح الأدلة. يحفز هذا الدواء أمعائك بشكل طبيعي، مما يعزز ليونة البراز وحركات الأمعاء المنتظمة، وهما أمران ضروريان لمنع الإجهاد والإمساك.

أضف عصير الليمون إلى الماء إذا كنت تريد مساعدة البواسير. يحتوي عصير الليمون على عناصر غذائية تخفف البواسير عن طريق تقوية الشعيرات الدموية وجدران الأوعية الدموية. حاول شرب ماء الليمون بشكل متكرر لتحسين صحتك طوال اليوم.

من الجيد إضافة مكمل الألياف إلى روتينك الغذائي، خاصة إذا لم تكن من محبي الخضار والفواكه. قم بتقسيم الأوقات التي تتناول فيها مكملات الألياف ورافقها بما يصل إلى ثمانية أكواب من الماء.

لمنع البواسير من التفاقم، حاول ألا تجلس على المرحاض لفترة طويلة أثناء انتظار حركة الأمعاء. يضع هذا الوضع والضغط ضغطًا على المنطقة المحيطة بالبواسير. وهذا يبطئ عملية الشفاء ويسبب المزيد من الألم. لا تذهب إلى الحمام حتى تعلم أن حركة الأمعاء وشيكة.

إذا كنت تعاني من البواسير، فيجب عليك دائمًا الحفاظ عليها نظيفة. استخدام قطع قماش مبللة نتيجة التنظيف بالمناديل العادية. حمام المقعدة بالماء الدافئ يمكن أن يخفف الانزعاج الناجم عن تورم الأوردة. استرخي في حمامك لمدة 20 دقيقة.

إذا كنت تعاني من البواسير، فمن الأفضل التخلص من الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة وحتى الكربوهيدرات من نظامك الغذائي. عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، فإنك تخاطر بالغازات والانتفاخ وغير ذلك من الانزعاج من العلاجات التي تقوم بعمل رهيب في علاج البواسير.

الألياف الكافية ضرورية لإدارة الألم وتورم البواسير. وهذا أمر مهم لأن اتباع نظام غذائي منخفض الألياف يمكن أن يؤدي إلى براز صلب ونقص في العناصر الغذائية. إذا كنت تواجه مشكلة في تغيير نظامك الغذائي، تناول المكملات الغذائية مثل قشر السيليوم أو بذور الكتان.

إذا لم تكن البواسير كبيرة جدًا أو مؤلمة، فحاول دفع البواسير بلطف إلى داخل جسمك. وهذا يساعد في تخفيف الألم عند الجلوس ويمنع المزيد من التهيج. المفتاح هو تطبيق الضغط الخفيف فقط لتجنب تفاقم البواسير.

تقريبا كل شخص بالغ سوف يعاني من البواسير طوال حياته. يتعين على الكثيرين التعامل مع هذا مرارًا وتكرارًا. يمكنك تجنب هذه الحالة المؤلمة باتباع نظام غذائي قوي وممارسة التمارين الرياضية.

مستوحاة من نانسي ديكسون