Hæmoridelindring - Nyttige råd om forebyggelse og behandling af hæmorider

Hæmoridelindring - Nyttige råd om forebyggelse og behandling af hæmorider

Hæmorider er en smertefuld sygdom, som de fleste mennesker lider af mindst én gang. Kvinder, der bærer ufødte børn, har en tendens til at udvikle dem rutinemæssigt både før og efter fødslen. Forstoppelse kan forårsage dem hos både kvinder og mænd. Denne artikel giver nyttige oplysninger, du har brug for for at holde styr på dine hæmorider.

De fleste hæmorider er forårsaget af belastning af lukkemusklerne og andre muskler i nærheden af ​​dem. Hvis du jævnligt lider af hæmorider, er det vigtigt at vide, hvor meget du belaster dig, når du tømmer tarmen.

Nogle undersøgelser tyder på, at koffein er en god måde at forhindre hæmorider på, selvom beviserne er uklare. Denne medicin stimulerer naturligt dine tarme, fremmer blødere afføring og mere regelmæssig afføring, to ting, der er nødvendige for at forhindre belastning og forstoppelse.

Tilføj citronsaft til dit vand, hvis du vil hjælpe dine hæmorider. Citronsaft indeholder næringsstoffer, der lindrer hæmorider ved at styrke dine kapillærer og blodkarvægge. Prøv at drikke citronvand ofte for at forbedre dit velbefindende i løbet af dagen.

Det er en god idé at tilføje et fibertilskud til din rutine, især hvis du ikke er fan af grøntsager og frugter. Plads de gange, du tager fibertilskud, og ledsage dem med op til otte glas vand.

For at forhindre hæmorider i at blive værre, prøv ikke at sidde på toilettet for længe, ​​mens du venter på afføring. Denne stilling og belastning belaster området omkring dine hæmorider. Dette forsinker helingsprocessen og forårsager yderligere smerte. Gå ikke på toilettet, før du ved, at din afføring er nært forestående.

Hvis du har hæmorider, bør du altid holde dem rene. Brug fugtige klude som følge af rengøring med almindelig serviet. Et siddebad med varmt vand kan lindre ubehaget forårsaget af hævede årer. Læg i blød i dit bad i 20 minutter.

Hvis du lider af hæmorider, er det bedst at fjerne forarbejdede fødevarer, raffineret sukker og endda kulhydrater fra din kost. Når du spiser mad med et højt sukker- og fedtindhold, risikerer du gas, oppustethed og andet ubehag fra de godbidder, der gør et forfærdeligt stykke arbejde med at behandle hæmorider.

Tilstrækkelige fibre er afgørende for at håndtere smerte og hævelse af hæmorider. Dette er vigtigt, fordi en kost med lavt fiberindhold kan føre til hård afføring og næringsstofmangel. Hvis du har problemer med at ændre din kost, så tag kosttilskud som psylliumskaller eller hørfrø.

Hvis dine hæmorider ikke er for store eller smertefulde, så prøv forsigtigt at skubbe hæmoriderne tilbage i din krop. Dette hjælper med smerter, når du sidder og forhindrer yderligere irritation. Nøglen er kun at anvende let tryk for at undgå at forværre hæmoriderne.

Næsten alle voksne vil opleve hæmorider gennem hele deres liv. Mange er nødt til at håndtere dette gentagne gange. Du kan undgå denne smertefulde tilstand med en solid kost- og træningsplan.

Inspireret af Nancy Dixon