Hemorrhoid Relief - Χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη και τη θεραπεία των αιμορροΐδων

Hemorrhoid Relief - Χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη και τη θεραπεία των αιμορροΐδων

Οι αιμορροΐδες είναι μια επώδυνη ασθένεια από την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν τουλάχιστον μία φορά. Οι γυναίκες που έχουν αγέννητα παιδιά τείνουν να τα αναπτύσσουν συστηματικά τόσο πριν όσο και μετά τη γέννηση. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να τις προκαλέσει τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες. Αυτό το άρθρο παρέχει χρήσιμες πληροφορίες που χρειάζεστε για να διατηρήσετε τον έλεγχο των αιμορροΐδων σας.

Οι περισσότερες αιμορροΐδες προκαλούνται από καταπόνηση των σφιγκτήρων και άλλων μυών κοντά τους. Εάν υποφέρετε τακτικά από αιμορροΐδες, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόση πίεση ασκείτε όταν αδειάζετε τα έντερά σας.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη των αιμορροΐδων, αν και τα στοιχεία είναι ασαφή. Αυτό το φάρμακο διεγείρει φυσικά τα έντερά σας, προάγοντας πιο μαλακά κόπρανα και πιο τακτικές κινήσεις του εντέρου, δύο πράγματα απαραίτητα για την πρόληψη της καταπόνησης και της δυσκοιλιότητας.

Προσθέστε χυμό λεμονιού στο νερό σας εάν θέλετε να βοηθήσετε τις αιμορροΐδες σας. Ο χυμός λεμονιού περιέχει θρεπτικά συστατικά που ανακουφίζουν από τις αιμορροΐδες ενισχύοντας τα τριχοειδή αγγεία και τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Προσπαθήστε να πίνετε συχνά νερό με λεμόνι για να βελτιώσετε την ευεξία σας όλη την ημέρα.

Είναι καλή ιδέα να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών στη ρουτίνα σας, ειδικά αν δεν είστε λάτρης των λαχανικών και των φρούτων. Περιορίστε τις ώρες που παίρνετε συμπληρώματα φυτικών ινών και συνοδέψτε τα με έως και οκτώ ποτήρια νερό.

Για να αποτρέψετε την επιδείνωση των αιμορροΐδων, προσπαθήστε να μην κάθεστε στην τουαλέτα για πολλή ώρα ενώ περιμένετε να κάνετε κένρωση. Αυτή η θέση και η πίεση ασκούν πίεση στην περιοχή γύρω από τις αιμορροΐδες σας. Αυτό επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης και προκαλεί περαιτέρω πόνο. Μην πηγαίνετε στην τουαλέτα μέχρι να καταλάβετε ότι η κένωση του εντέρου σας επίκειται.

Εάν έχετε αιμορροΐδες, θα πρέπει να τις διατηρείτε πάντα καθαρές. Χρησιμοποιήστε υγρά πανιά ως αποτέλεσμα καθαρισμού με κανονικό χαρτομάντιλο. Ένα καθιστικό μπάνιο με ζεστό νερό μπορεί να ανακουφίσει την ενόχληση που προκαλείται από τις πρησμένες φλέβες. Μουλιάστε στο μπάνιο σας για 20 λεπτά.

Εάν υποφέρετε από αιμορροΐδες, είναι καλύτερο να αφαιρέσετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα επεξεργασμένα σάκχαρα, ακόμη και τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας. Όταν τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος, κινδυνεύετε από αέρια, φούσκωμα και άλλες ενοχλήσεις από τις λιχουδιές που κάνουν τρομερή δουλειά στη θεραπεία των αιμορροΐδων.

Οι επαρκείς φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για τη διαχείριση του πόνου και του πρηξίματος των αιμορροΐδων. Αυτό είναι σημαντικό γιατί μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες μπορεί να οδηγήσει σε σκληρά κόπρανα και ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αλλαγή της διατροφής σας, πάρτε συμπληρώματα όπως φλοιό ψύλλιο ή λιναρόσπορο.

Εάν οι αιμορροΐδες σας δεν είναι πολύ μεγάλες ή επώδυνες, δοκιμάστε να σπρώξετε απαλά τις αιμορροΐδες πίσω στο σώμα σας. Αυτό βοηθά στον πόνο όταν κάθεστε και αποτρέπει περαιτέρω ερεθισμούς. Το κλειδί είναι να εφαρμόζετε μόνο ελαφριά πίεση για να αποφύγετε την επιδείνωση των αιμορροΐδων.

Σχεδόν κάθε ενήλικας θα εμφανίσει αιμορροΐδες σε όλη του τη ζωή. Πολλοί πρέπει να το αντιμετωπίσουν επανειλημμένα. Μπορείτε να αποφύγετε αυτήν την επώδυνη κατάσταση με μια σταθερή διατροφή και πρόγραμμα άσκησης.

Εμπνευσμένο από τη Nancy Dixon