Alivio de las hemorroides: consejos útiles para prevenir y tratar las hemorroides

Alivio de las hemorroides: consejos útiles para prevenir y tratar las hemorroides

Las hemorroides son una enfermedad dolorosa que la mayoría de las personas padecen al menos una vez. Las mujeres embarazadas tienden a desarrollarlos de forma rutinaria tanto antes como después del nacimiento. El estreñimiento puede causarlos tanto en mujeres como en hombres. Este artículo proporciona información útil que necesita para mantener el control de sus hemorroides.

La mayoría de las hemorroides son causadas por tensión en los esfínteres y otros músculos cercanos a ellos. Si sufre regularmente de hemorroides, es importante saber cuánta tensión ejerce al vaciar los intestinos.

Algunos estudios sugieren que la cafeína es una buena forma de prevenir las hemorroides, aunque la evidencia no es clara. Este medicamento estimula naturalmente los intestinos, promoviendo heces más blandas y deposiciones más regulares, dos cosas necesarias para prevenir el esfuerzo y el estreñimiento.

Agrega jugo de limón al agua si quieres ayudar con tus hemorroides. El jugo de limón contiene nutrientes que alivian las hemorroides fortaleciendo los capilares y las paredes de los vasos sanguíneos. Prueba beber agua con limón con frecuencia para mejorar tu bienestar a lo largo del día.

Es una buena idea agregar un suplemento de fibra a tu rutina, especialmente si no eres fanático de las verduras y frutas. Espacia las veces que tomas suplementos de fibra y acompáñalos con hasta ocho vasos de agua.

Para evitar que las hemorroides empeoren, trate de no sentarse en el inodoro por mucho tiempo mientras espera que defeque. Esta posición y tensión ejercen presión sobre el área alrededor de las hemorroides. Esto ralentiza el proceso de curación y provoca más dolor. No vaya al baño hasta que sepa que su evacuación intestinal es inminente.

Si tienes hemorroides, siempre debes mantenerlas limpias. Utilice paños húmedos como resultado de la limpieza con un pañuelo de papel normal. Un baño de asiento con agua tibia puede aliviar las molestias provocadas por las venas hinchadas. Sumérgete en tu baño durante 20 minutos.

Si sufres de hemorroides, lo mejor es eliminar de tu dieta los alimentos procesados, los azúcares refinados e incluso los carbohidratos. Cuando comes alimentos con alto contenido de azúcar y grasa, corres el riesgo de tener gases, hinchazón y otras molestias debido a las golosinas que hacen un trabajo terrible para tratar las hemorroides.

Una cantidad adecuada de fibra es esencial para controlar el dolor y la hinchazón de las hemorroides. Esto es importante porque una dieta baja en fibra puede provocar heces duras y deficiencias de nutrientes. Si tiene problemas para cambiar su dieta, tome suplementos como cáscara de psyllium o linaza.

Si sus hemorroides no son demasiado grandes ni dolorosas, intente empujarlas suavemente hacia su cuerpo. Esto ayuda con el dolor al sentarse y previene una mayor irritación. La clave es aplicar sólo una ligera presión para evitar que empeoren las hemorroides.

Casi todos los adultos experimentarán hemorroides a lo largo de su vida. Muchos tienen que lidiar con esto repetidamente. Puedes evitar esta dolorosa condición con una dieta sólida y un plan de ejercicio.

Inspirado por Nancy Dixon