Hemorroidide leevendamine – kasulikud nõuanded hemorroidide ennetamiseks ja raviks

Hemorroidide leevendamine – kasulikud nõuanded hemorroidide ennetamiseks ja raviks

Hemorroidid on valus haigus, mida enamik inimesi kannatab vähemalt korra. Sündimata lapsi kandvatel naistel arenevad need tavaliselt nii enne kui ka pärast sündi. Kõhukinnisus võib neid põhjustada nii naistel kui meestel. See artikkel sisaldab kasulikku teavet, mida vajate hemorroidide kontrolli all hoidmiseks.

Enamik hemorroididest on põhjustatud sulgurlihaste ja teiste nende lähedal asuvate lihaste pingest. Kui teil on regulaarselt hemorroidid, on oluline teada, kui palju te soolte tühjendamisel koormate.

Mõned uuringud näitavad, et kofeiin on hea viis hemorroidide ennetamiseks, kuigi tõendid on ebaselged. See ravim stimuleerib loomulikult teie soolestikku, soodustades pehmemat väljaheidet ja regulaarsemat roojamist, mis on kaks asja, mis on vajalikud pingete ja kõhukinnisuse vältimiseks.

Kui soovite oma hemorroidid aidata, lisage oma veele sidrunimahla. Sidrunimahl sisaldab toitaineid, mis leevendavad hemorroidid, tugevdades teie kapillaare ja veresoonte seinu. Proovige juua sageli sidrunivett, et parandada oma heaolu kogu päeva jooksul.

Hea mõte on lisada oma rutiini kiudaineid, eriti kui te ei ole köögiviljade ja puuviljade fänn. Tühjendage kiudainete toidulisandite võtmise ajad ja lisage neile kuni kaheksa klaasi vett.

Hemorroidide süvenemise vältimiseks proovige roojamist oodates mitte liiga kaua tualetis istuda. See asend ja pinge koormavad teie hemorroidide ümbrust. See aeglustab paranemisprotsessi ja põhjustab täiendavat valu. Ärge minge vannituppa enne, kui teate, et roojamine on peatne.

Kui teil on hemorroidid, peaksite neid alati puhtana hoidma. Tavalise salvrätikuga puhastamisel kasutage niiskeid lappe. Sooja veega istumisvann võib leevendada paistes veenidest põhjustatud ebamugavusi. Leota oma vannis 20 minutit.

Kui teil on hemorroidid, on parem jätta oma dieedist välja töödeldud toidud, rafineeritud suhkrud ja isegi süsivesikud. Kui sööte kõrge suhkru- ja rasvasisaldusega toite, riskite hemorroidide ravimisel kohutava tööga maiuste tõttu gaaside, puhituse ja muu ebamugavustunde tekkimisega.

Piisav kiudaine on hemorroidide valu ja turse leevendamiseks hädavajalik. See on oluline, sest kiudainevaene toit võib põhjustada kõva väljaheidet ja toitainete puudust. Kui teil on probleeme toitumise muutmisega, võtke toidulisandeid, nagu psülliumi kest või linaseemned.

Kui teie hemorroidid ei ole liiga suured ega valusad, proovige hemorroidid õrnalt kehasse tagasi lükata. See aitab valu leevendada istumisel ja hoiab ära edasise ärrituse. Peamine on hemorroidide süvenemise vältimiseks rakendada ainult kerget survet.

Peaaegu iga täiskasvanu kogeb kogu elu jooksul hemorroidid. Paljud peavad sellega korduvalt tegelema. Seda valulikku seisundit saate vältida kindla toitumis- ja treeningplaaniga.

Inspireeritud Nancy Dixonist